{"id":140086,"date":"2025-12-15T17:35:00","date_gmt":"2025-12-15T20:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=140086"},"modified":"2025-12-13T01:13:56","modified_gmt":"2025-12-13T04:13:56","slug":"cardiologista-aponta-qual-e-a-pior-bebida-para-a-saude-do-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/15\/cardiologista-aponta-qual-e-a-pior-bebida-para-a-saude-do-coracao\/","title":{"rendered":"Cardiologista aponta qual \u00e9 a pior bebida para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Muita gente acredita que s\u00f3 \u00e1lcool ou refrigerantes \u00f3bvios fazem mal ao cora\u00e7\u00e3o. O choque vem ao perceber que uma bebida comum do dia a dia, vista como inofensiva, pode prejudicar silenciosamente a sa\u00fade cardiovascular e exigir aten\u00e7\u00e3o imediata nas escolhas di\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual bebida cotidiana mais prejudica a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o cardiologista <strong><a href=\"https:\/\/rafamarchetti.com.br\/blog\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Rafael Marchetti<\/a><\/strong>, membro da <strong>Sociedade Brasileira de Cardiologia<\/strong>, o consumo frequente de <strong>refrigerantes <\/strong>e <strong>bebidas ado\u00e7adas industrializadas <\/strong>\u00e9 um dos maiores vil\u00f5es do cora\u00e7\u00e3o, inclusive vers\u00f5es tradicionais e, em alguns casos, as diet.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas bebidas est\u00e3o associadas ao aumento de <strong>inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica<\/strong>, ganho de peso, resist\u00eancia \u00e0 insulina, eleva\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares, especialmente quando fazem parte da rotina di\u00e1ria por longos per\u00edodos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316-1024x576.jpg\" alt=\"Cardiologista aponta qual \u00e9 a pior bebida para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-140099\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Refrigerantes_1765599061316.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Consumo frequente eleva inflama\u00e7\u00e3o e risco de doen\u00e7as card\u00edacas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nenovbrothers<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que bebidas a\u00e7ucaradas afetam tanto o organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bebidas com a\u00e7\u00facar l\u00edquido provocam respostas metab\u00f3licas r\u00e1pidas e intensas, sobrecarregando o corpo de forma silenciosa. Esse efeito ocorre mesmo quando o consumo parece moderado no cotidiano. Entre os principais impactos observados est\u00e3o os seguintes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Picos de glicose e insulina<\/strong>: estimulam o ac\u00famulo de gordura abdominal, diretamente ligado ao risco card\u00edaco<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Resist\u00eancia metab\u00f3lica<\/strong>: dificulta o controle do peso e favorece inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Paladar condicionado ao doce<\/strong>: vers\u00f5es diet mant\u00eam o h\u00e1bito e estimulam consumo excessivo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/29\/o-cha-vermelho-que-ajuda-no-emagrecimento-e-melhora-a-saude-do-coracao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O ch\u00e1 vermelho que ajuda no emagrecimento e melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Outras bebidas aparentemente inofensivas tamb\u00e9m preocupam?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos refrigerantes, outras op\u00e7\u00f5es vistas como saud\u00e1veis merecem cautela. <strong>Sucos industrializados<\/strong>, ch\u00e1s prontos e energ\u00e9ticos concentram a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio ou estimulantes que elevam a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo frequente de bebidas alco\u00f3licas tamb\u00e9m preocupa. Mesmo socialmente aceitas, elas podem contribuir para <strong>arritmias<\/strong>, hipertens\u00e3o e enfraquecimento do m\u00fasculo card\u00edaco quando ingeridas com regularidade ao longo dos anos.<\/p>\n\n\n\n<p>A seguir separamos um v\u00eddeo do <strong><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.marlonbatista\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Marlon Batista<\/a><\/strong> explicando sobre os perigos do refrigerante, mais especificamente dos refrigerantes zero a\u00e7\u00facar, no qual muitas pessoas consideram mais \u201csaud\u00e1vel\u201d que refrigerante normal.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.marlonbatista\/video\/7534744158532013368\" data-video-id=\"7534744158532013368\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@dr.marlonbatista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@dr.marlonbatista?refer=embed\">@dr.marlonbatista<\/a> <p>\ud83d\udea8 Aten\u00e7\u00e3o: Refrigerante zero \u00e9 inimigo silencioso do seu cora\u00e7\u00e3o! Um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology acompanhou mais de 100 mil pessoas e demonstrou que o consumo regular de refrigerantes ado\u00e7ados artificialmente \u2014 como os \u201czero\u201d ou \u201cdiet\u201d \u2014 est\u00e1 associado a um maior risco de hipertens\u00e3o, doen\u00e7as cardiovasculares e at\u00e9 infarto. \ud83d\udcda Refer\u00eancia cient\u00edfica: Debras C, et al. Artificial sweeteners and risk of cardiovascular diseases: results from the prospective NutriNet-Sant\u00e9 cohort. Journal of the American College of Cardiology. 2022;80(17):1572-1581. DOI: 10.1016&#47;j.jacc.2022.07.042 \ud83d\udc49 Refrigerante zero altera a microbiota intestinal, aumenta a resist\u00eancia insul\u00ednica e engana seu c\u00e9rebro, estimulando mais vontade de comer e prejudicando seu metabolismo. E n\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 porque tem \u201czero calorias\u201d que \u00e9 inofensivo. \ud83d\udca5 Cuidado com o que parece saud\u00e1vel, mas adoece por dentro. Compartilhe esse post com quem ainda acredita que refrigerante zero \u00e9 uma boa escolha. Dr. Marlon Batista M\u00e9dico Nutr\u00f3logo CRM: 4884&#47;Se | RQE 5440 \ud83d\udd0e Esse conte\u00fado \u00e9 informativo. N\u00e3o substitui uma consulta m\u00e9dica.<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - dr.marlonbatista\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7534744148508429112?refer=embed\">\u266c som original &#8211; dr.marlonbatista<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais substitui\u00e7\u00f5es ajudam a proteger o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cardiologistas indicam trocar gradualmente essas bebidas por op\u00e7\u00f5es que hidratam sem sobrecarregar o organismo. A adapta\u00e7\u00e3o progressiva facilita o paladar e reduz reca\u00eddas, como mostram as alternativas mais recomendadas a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1gua e \u00e1gua com g\u00e1s<\/strong>: mant\u00eam hidrata\u00e7\u00e3o adequada e n\u00e3o interferem no metabolismo<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00c1gua aromatizada e ch\u00e1s sem a\u00e7\u00facar<\/strong>: oferecem sabor leve sem picos glic\u00eamicos<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Caf\u00e9 moderado e sucos naturais dilu\u00eddos<\/strong>: preservam prazer com menor carga de a\u00e7\u00facar<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Proteger o cora\u00e7\u00e3o passa por escolhas simples repetidas todos os dias. Trocar o que vai no copo pode ser uma das mudan\u00e7as mais r\u00e1pidas e eficazes para melhorar a sa\u00fade cardiovascular ao longo dos anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muita gente acredita que s\u00f3 \u00e1lcool ou refrigerantes \u00f3bvios fazem mal ao cora\u00e7\u00e3o. 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