{"id":140045,"date":"2025-12-15T06:05:00","date_gmt":"2025-12-15T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=140045"},"modified":"2025-12-13T00:40:22","modified_gmt":"2025-12-13T03:40:22","slug":"medicos-alertam-que-tomar-cafe-em-jejum-todos-os-dias-pode-estar-prejudicando-sua-saude-depois-dos-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/15\/medicos-alertam-que-tomar-cafe-em-jejum-todos-os-dias-pode-estar-prejudicando-sua-saude-depois-dos-50-anos\/","title":{"rendered":"M\u00e9dicos alertam que tomar caf\u00e9 em jejum todos os dias pode estar prejudicando sua sa\u00fade depois dos 50 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>Depois dos 50 anos, o corpo fica mais sens\u00edvel a refluxo, varia\u00e7\u00f5es de press\u00e3o e desconfortos digestivos. <strong>Tomar caf\u00e9 em jejum<\/strong> todos os dias, um h\u00e1bito comum e aparentemente inofensivo, pode intensificar esses sinais, explicando sintomas que muitas pessoas sentem sem associar \u00e0 bebida.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o caf\u00e9 em jejum pesa mais no corpo ap\u00f3s os 50?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com o envelhecimento, h\u00e1 mudan\u00e7as na produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido g\u00e1strico e na prote\u00e7\u00e3o do est\u00f4mago. <strong>O caf\u00e9 n\u00e3o causa gastrite<\/strong>, mas estimula a secre\u00e7\u00e3o \u00e1cida, o que pode piorar azia, queima\u00e7\u00e3o e refluxo quando consumido em jejum por quem j\u00e1 tem predisposi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o gastroenterologista <strong>Dr. Paulo Barros<\/strong>, do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz, o jejum prolongado somado ao caf\u00e9 aumenta a irrita\u00e7\u00e3o da mucosa g\u00e1strica. J\u00e1 o <strong>Dr. Rodrigo Moises<\/strong>, do Hospital Nove de Julho, refor\u00e7a que o est\u00f4mago vazio potencializa esse efeito.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571-1024x576.jpg\" alt=\"M\u00e9dicos alertam que tomar caf\u00e9 em jejum todos os dias pode estar prejudicando sua sa\u00fade depois dos 50 anos\" class=\"wp-image-140061\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Azia_1765596980571.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Jejum prolongado aumenta irrita\u00e7\u00e3o g\u00e1strica estimulada pela cafe\u00edna &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Tharakorn<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/22\/a-dose-perfeita-de-cafeina-que-turbina-seu-desempenho\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A dose perfeita de cafe\u00edna que turbina seu desempenho<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais sinais indicam que o caf\u00e9 em jejum est\u00e1 fazendo mal?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nem sempre o impacto \u00e9 imediato, mas o corpo costuma dar sinais claros quando o h\u00e1bito come\u00e7a a pesar. Esses alertas aparecem com mais frequ\u00eancia ap\u00f3s os 50 e merecem aten\u00e7\u00e3o, especialmente quando se repetem diariamente. Entre os principais sintomas est\u00e3o os listados a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Azia e queima\u00e7\u00e3o<\/strong>: sensa\u00e7\u00e3o de ardor no peito ou na garganta logo ap\u00f3s o caf\u00e9<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Desconforto g\u00e1strico<\/strong>: dor, estufamento ou n\u00e1usea com o est\u00f4mago vazio<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Palpita\u00e7\u00f5es e tremores<\/strong>: resposta exagerada \u00e0 cafe\u00edna, comum em pessoas mais sens\u00edveis<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O caf\u00e9 pode interferir na press\u00e3o e no cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Do ponto de vista cardiol\u00f3gico, a cafe\u00edna pode causar <strong>eleva\u00e7\u00e3o aguda da press\u00e3o arterial<\/strong> em parte das pessoas, especialmente aquelas com hipertens\u00e3o, ansiedade ou sono irregular, algo mais comum ap\u00f3s os 50 anos.<\/p>\n\n\n\n<p>Diretrizes do <strong><a href=\"http:\/\/departamentos.cardiol.br\/sbc-dha\/profissional\/revista\/22-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Departamento de Hipertens\u00e3o Arterial da Sociedade Brasileira de Cardiologia<\/a><\/strong> explicam que o caf\u00e9 tem efeitos variados. Apesar de conter polifen\u00f3is ben\u00e9ficos, a resposta press\u00f3rica depende da dose, do jejum e da sensibilidade individual.<\/p>\n\n\n\n<p>Separamos um v\u00eddeo do nutricionista <strong><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@duartegustt\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Gustavo Duarte<\/a><\/strong> onde ele explica mais sobre as causas do desconforto e mal-estar ap\u00f3s ingerir cafe\u00edna em jejum pela manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@duartegustt\/video\/7517799520365792568\" data-video-id=\"7517799520365792568\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@duartegustt\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@duartegustt?refer=embed\">@duartegustt<\/a> <p>Voc\u00ea sente queima\u00e7\u00e3o, incha\u00e7o ou aquele desconforto chato no est\u00f4mago? Ent\u00e3o talvez seja hora de observar o que voc\u00ea anda colocando pra dentro. Caf\u00e9 em jejum? Um chocolatinho do nada quando est\u00e1 entediado? Pode at\u00e9 parecer inofensivo\u2026 mas dependendo da sua sensibilidade g\u00e1strica, isso pode ser exatamente o que est\u00e1 inflamando sua mucosa e piorando seus sintomas. Tanto o caf\u00e9 quanto o chocolate s\u00e3o conhecidos por estimular a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido no est\u00f4mago, e quando isso acontece em um est\u00f4mago vazio, sem nenhuma barreira alimentar, o impacto \u00e9 maior. A ci\u00eancia j\u00e1 mostrou que at\u00e9 o caf\u00e9 descafeinado pode aumentar a secre\u00e7\u00e3o \u00e1cida. E se voc\u00ea tem gastrite ou refluxo, isso pode ser um convite pra dor. N\u00e3o \u00e9 sobre demonizar o caf\u00e9 ou o chocolate. \u00c9 sobre entender o momento certo, o seu n\u00edvel de toler\u00e2ncia e os sinais que o corpo d\u00e1. Quem sente sabe. E ignorar esses sinais \u00e9 insistir no erro.<\/p> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Nutri. Gustavo Duarte\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7517799552430082822?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Nutri. Gustavo Duarte<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como manter o caf\u00e9 sem prejudicar a sa\u00fade depois dos 50?<\/h2>\n\n\n\n<p>O foco n\u00e3o \u00e9 cortar o caf\u00e9, mas ajustar contexto e quantidade. Especialistas refor\u00e7am que n\u00e3o se deve trocar refei\u00e7\u00f5es pela bebida, pois <strong>pular o caf\u00e9 da manh\u00e3<\/strong> est\u00e1 associado a pior perfil cardiovascular, como mostram dados observacionais citados por centros como o Hcor.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Caf\u00e9 ap\u00f3s alimento leve<\/strong>: consumir ap\u00f3s fruta, iogurte, aveia ou p\u00e3o integral reduz a agress\u00e3o ao est\u00f4mago<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Menor volume e concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>: trocar canecas grandes por x\u00edcaras pequenas evita excesso de cafe\u00edna<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ajuste individual<\/strong>: quem tem hipertens\u00e3o ou refluxo deve monitorar sintomas e discutir limites com o m\u00e9dico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Depois dos 50, a estrat\u00e9gia mais inteligente n\u00e3o \u00e9 abrir m\u00e3o do prazer, mas ajustar dose e momento. Colocar o caf\u00e9 depois da primeira refei\u00e7\u00e3o preserva o ritual sem alimentar azia, desconforto e picos de press\u00e3o. <strong>O problema n\u00e3o \u00e9 o caf\u00e9, \u00e9 o caf\u00e9 sozinho no est\u00f4mago.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Depois dos 50 anos, o corpo fica mais sens\u00edvel a refluxo, varia\u00e7\u00f5es de press\u00e3o e desconfortos digestivos. Tomar caf\u00e9 em jejum todos os dias, um h\u00e1bito comum e aparentemente inofensivo, pode intensificar esses sinais, explicando sintomas que muitas pessoas sentem sem associar \u00e0 bebida. 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