{"id":138329,"date":"2025-12-23T08:05:00","date_gmt":"2025-12-23T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=138329"},"modified":"2025-12-22T16:34:46","modified_gmt":"2025-12-22T19:34:46","slug":"dr-diego-wildberger-vies-da-negatividade-tem-impacto-que-ninguem-imagina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/23\/dr-diego-wildberger-vies-da-negatividade-tem-impacto-que-ninguem-imagina\/","title":{"rendered":"Dr. Diego Wildberger: Vi\u00e9s da negatividade tem impacto que ningu\u00e9m imagina"},"content":{"rendered":"\n<p>A mente humana possui uma tend\u00eancia natural de reter experi\u00eancias negativas, uma caracter\u00edstica que remonta aos tempos ancestrais. Durante eras passadas, nossos antepassados dependiam dessa predisposi\u00e7\u00e3o para detectar e reagir rapidamente a amea\u00e7as em seu ambiente, em busca de sobreviv\u00eancia. Hoje em dia, esse mecanismo primitivo pode impactar negativamente nossa <a href=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/dr-diego-wildberger-aprenda-a-controlar-a-ansiedade-de-forma-simples-e-eficaz\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sa\u00fade <\/a>emocional, uma vez que o c\u00e9rebro persiste em dar mais import\u00e2ncia a cr\u00edticas e coment\u00e1rios negativos, muitas vezes apagando elogios e experi\u00eancias positivas.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DRM0NUmjeN4\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);\"><div style=\"padding:16px;\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DRM0NUmjeN4\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;\" target=\"_blank\"> <div style=\" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;\"><\/div> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0;\"><\/div> <div style=\"display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;\"><svg width=\"50px\" height=\"50px\" viewBox=\"0 0 60 60\" version=\"1.1\" xmlns=\"https:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" xmlns:xlink=\"https:\/\/www.w3.org\/1999\/xlink\"><g stroke=\"none\" stroke-width=\"1\" fill=\"none\" fill-rule=\"evenodd\"><g transform=\"translate(-511.000000, -20.000000)\" fill=\"#000000\"><g><path d=\"M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631\"><\/path><\/g><\/g><\/g><\/svg><\/div><div style=\"padding-top: 8px;\"> <div style=\" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;\">Ver essa foto no Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0;\"><\/div> <div style=\"display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px;\"> <div style=\" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;\"><\/div> <div style=\" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; 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font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/p\/DRM0NUmjeN4\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;\" target=\"_blank\">Uma publica\u00e7\u00e3o compartilhada por Diego Wildberger | Psicoterapeuta (@diego.wildberger)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n<script async src=\"\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<p>O <strong>Vi\u00e9s Da Negatividade<\/strong> \u00e9 uma peculiaridade do c\u00e9rebro que nos faz lembrar de acontecimentos desfavor\u00e1veis. Ele prioriza tais eventos porque, ao longo da evolu\u00e7\u00e3o, esses momentos poderiam significar risco \u00e0 vida. Contudo, no cen\u00e1rio moderno, essa mesma habilidade de recordar aspectos negativos de maneira mais v\u00edvida pode enfraquecer nosso bem-estar emocional, amplificando preocupa\u00e7\u00f5es e estresse desnecess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 poss\u00edvel mudar essa programa\u00e7\u00e3o cerebral?<\/h2>\n\n\n\n<p>A boa not\u00edcia \u00e9 que o c\u00e9rebro humano \u00e9 altamente adapt\u00e1vel, ou seja, possui plasticidade. Essa capacidade abre portas para reeducar nossa mente e, assim, alterar a maneira como processamos e guardamos informa\u00e7\u00f5es. Estrat\u00e9gias como medita\u00e7\u00e3o e terapia podem ser eficazes para reformular nossa forma de lidar com cr\u00edticas. Elas ajudam a fortalecer o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal, a \u00e1rea do c\u00e9rebro respons\u00e1vel por regular emo\u00e7\u00f5es e mitigar as rea\u00e7\u00f5es da am\u00edgdala cerebral, que rege as respostas ao medo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos podem auxiliar na ressignifica\u00e7\u00e3o das cr\u00edticas?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.correiobraziliense.com.br\/cbradar\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/mindfullnes_1764099551835-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-144922\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mindfullness &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Gleb_Kopalin<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Estabelecer rotinas de autocuidado e de pr\u00e1tica de mindfulness pode alterar significativamente a maneira como o c\u00e9rebro reage a est\u00edmulos negativos. Tais pr\u00e1ticas permitem que se crie um espa\u00e7o seguro e acolhedor para a mente, promovendo um ambiente onde melhorias na auto-estima acontecem naturalmente. Reenquadrar percep\u00e7\u00f5es negativas em consultas terap\u00eauticas, por exemplo, oferece uma nova perspectiva e diminui o peso das cr\u00edticas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o papel do ambiente nessa transforma\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m das pr\u00e1ticas individuais, o ambiente em que se vive tem uma influ\u00eancia crucial na sa\u00fade mental. Cercar-se de pessoas que fornecem suporte emocional positivo pode servir como um catalisador poderoso para mudan\u00e7as na maneira como nos percebemos. Espa\u00e7os seguros proporcionam o terreno ideal para que as respostas mentais ao estresse e \u00e0 negatividade sejam minimizadas, permitindo um foco maior nos aspectos positivos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O c\u00e9rebro pode se tornar um aliado para a sa\u00fade mental?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao reprogramar a maneira que o c\u00e9rebro ret\u00e9m informa\u00e7\u00f5es, ele se torna n\u00e3o apenas um \u00f3rg\u00e3o que preserva traumas, mas tamb\u00e9m um aliado na busca por uma vida emocionalmente saud\u00e1vel. Desenvolver uma mentalidade que valoriza experi\u00eancias positivas tanto quanto as negativas equilibra o que \u00e9 essencial para a evolu\u00e7\u00e3o humana no contexto atual. Cultivar a for\u00e7a interna para escolher o que lembrar \u00e9 um passo significativo na dire\u00e7\u00e3o de um bem-estar mental duradouro.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"margin: 0; padding: 0; text-align: center;\">   <a href=\"https:\/\/www.hipnosesalvador.com.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"      style=\"text-decoration: none; color: inherit; display: inline-block; width: 60%; margin: 0 auto; border: 1px solid #ccc; border-radius: 10px; padding: 15px; font-family: sans-serif; box-shadow: 0 2px 5px rgba(0,0,0,0.1); cursor: pointer; text-align: center; box-sizing: border-box;\">      <span style=\"display: block; margin-bottom: 15px; font-weight: bold; color: #2c3e50;\">       Precisa de ajuda? Entre em contato:     <\/span>      <span style=\"display: block;\">       <span style=\"display: block; font-size: 1.1em; font-weight: 600; line-height: 1.4;\">         Dr. Diego Wildberger       <\/span>       <span style=\"display: block; font-size: 0.9em; color: #0073aa; line-height: 1.4; font-style: italic;\">         Psicoterapeuta       <\/span>         <\/span>   <\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A mente humana possui uma tend\u00eancia natural de reter experi\u00eancias negativas, uma caracter\u00edstica que remonta aos tempos ancestrais. Durante eras passadas, nossos antepassados dependiam dessa predisposi\u00e7\u00e3o para detectar e reagir rapidamente a amea\u00e7as em seu ambiente, em busca de sobreviv\u00eancia. 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