{"id":138058,"date":"2025-12-11T07:45:00","date_gmt":"2025-12-11T10:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=138058"},"modified":"2025-12-10T19:26:47","modified_gmt":"2025-12-10T22:26:47","slug":"pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/","title":{"rendered":"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar"},"content":{"rendered":"\n<p>Pernas pesadas, formigamento, p\u00e9s frios, incha\u00e7o ao final do dia e cansa\u00e7o constante indicam que a <strong>circula\u00e7\u00e3o das pernas<\/strong> est\u00e1 lenta. Esse cen\u00e1rio afeta conforto, mobilidade e bem-estar, mas \u00e9 totalmente poss\u00edvel reativar o fluxo em casa com est\u00edmulos simples feitos diariamente.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que causa a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o<\/strong> est\u00e1 ligada ao pouco uso das articula\u00e7\u00f5es, longos per\u00edodos sentada ou em p\u00e9, excesso de sal e baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua. Esses fatores dificultam o retorno venoso, favorecendo o ac\u00famulo de sangue e l\u00edquidos nas extremidades.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, uso de roupas apertadas, altera\u00e7\u00f5es hormonais e fatores <strong>gen\u00e9ticos<\/strong> tamb\u00e9m interferem no funcionamento dos vasos. Com o tempo, o corpo passa a responder com incha\u00e7o, sensa\u00e7\u00e3o de peso e maior dificuldade de oxigena\u00e7\u00e3o nos tecidos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973-1024x576.jpg\" alt=\"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar\" class=\"wp-image-138067\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310099973.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sedentarismo, excesso de sal, pouca \u00e1gua e altera\u00e7\u00f5es hormonais prejudicam a circula\u00e7\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como ativar a circula\u00e7\u00e3o logo ao acordar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes mesmo de colocar os p\u00e9s no ch\u00e3o, \u00e9 poss\u00edvel despertar o <strong>fluxo sangu\u00edneo<\/strong> com est\u00edmulos ainda deitada. Movimentar os p\u00e9s, girar tornozelos, esticar as pernas e massagear a planta dos p\u00e9s j\u00e1 prepara as veias para trabalhar melhor, como voc\u00ea v\u00ea a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Flex\u00f5es dos p\u00e9s<\/strong> puxando e empurrando lentamente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Giros de tornozelo<\/strong> em movimentos amplos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alongamento das pernas<\/strong> com extens\u00e3o completa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/09\/como-incluir-uma-bebida-aromatica-no-pos-refeicao-para-reduzir-inchaco-e-colicas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como incluir uma bebida arom\u00e1tica no p\u00f3s-refei\u00e7\u00e3o para reduzir incha\u00e7o e c\u00f3licas<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais pr\u00e1ticas caseiras realmente ativam a circula\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>automassagem<\/strong> feita com creme ou \u00f3leo, sempre de baixo para cima, ajuda a empurrar o sangue em dire\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o. Esse movimento reduz o ac\u00famulo nos tornozelos e panturrilhas, trazendo sensa\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de leveza.<\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>banho alternando \u00e1gua morna e fria<\/strong> provoca vasodilata\u00e7\u00e3o e vasoconstri\u00e7\u00e3o, fortalecendo os vasos. J\u00e1 exerc\u00edcios simples, como eleva\u00e7\u00e3o de calcanhares e bicicleta no ar, ativam o bombeamento muscular que impulsiona o sangue pelas veias.<\/p>\n\n\n\n<p>Separamos um v\u00eddeo do <strong>@<\/strong><a href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drdanieltales\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>drdanieltales<\/strong><\/a> onde ele passa mais dicas caseiras que ajudam a melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e diminuir o incha\u00e7o das pernas:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drdanieltales\/video\/7463590449631022342\" data-video-id=\"7463590449631022342\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@drdanieltales\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@drdanieltales?refer=embed\">@drdanieltales<\/a> \ud83d\udca5 Diga adeus ao incha\u00e7o e \u00e0 m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o com uma solu\u00e7\u00e3o simples e natural! Se voc\u00ea sofre com pernas inchadas, m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o ou at\u00e9 mesmo lipedema, est\u00e1 na hora de descobrir um segredo poderoso que pode transformar sua sa\u00fade. \ud83c\udf3f O Dr. Daniel Tales trouxe uma receita natural, cheia de benef\u00edcios, para voc\u00ea come\u00e7ar o dia cuidando do seu corpo de dentro pra fora. \u2728 Por que funciona? \t\u2022\tEssa solu\u00e7\u00e3o \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, que combate a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e alivia o incha\u00e7o. \t\u2022\tTamb\u00e9m ajuda na desintoxica\u00e7\u00e3o do organismo, melhorando a circula\u00e7\u00e3o e dando leveza \u00e0s suas pernas. \ud83d\udc49 Quer saber como fazer? O passo a passo est\u00e1 no v\u00eddeo completo! N\u00e3o perca essa dica incr\u00edvel e compartilhe com suas amigas \u2013 elas tamb\u00e9m merecem se sentir bem e livres do inc\u00f4modo causado pelo incha\u00e7o. E claro, n\u00e3o esque\u00e7a de seguir o @drdanieltales para mais orienta\u00e7\u00f5es que fazem toda a diferen\u00e7a na sua sa\u00fade! \ud83d\udc9a <a title=\"dicasdesa\u00fade\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicasdesa%C3%BAde?refer=embed\">#DicasDeSa\u00fade<\/a> <a title=\"fimdoincha\u00e7o\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/fimdoincha%C3%A7o?refer=embed\">#FimDoIncha\u00e7o<\/a> <a title=\"circula\u00e7\u00e3osaud\u00e1vel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/circula%C3%A7%C3%A3osaud%C3%A1vel?refer=embed\">#Circula\u00e7\u00e3oSaud\u00e1vel<\/a> <a title=\"bemestarnatural\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/bemestarnatural?refer=embed\">#BemEstarNatural<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - DR DANIEL TALES\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7463590483021843206?refer=embed\">\u266c som original &#8211; DR DANIEL TALES<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a rotina e a alimenta\u00e7\u00e3o influenciam a circula\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pequenas atitudes di\u00e1rias transformam o funcionamento do <strong>sistema circulat\u00f3rio<\/strong>. Levantar-se ap\u00f3s per\u00edodos sentada, caminhar pequenos trechos, evitar cruzar as pernas por muito tempo e manter os p\u00e9s elevados ao descansar fazem grande diferen\u00e7a, como nos pontos abaixo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Beber \u00e1gua regularmente<\/strong> evita o sangue mais espesso.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Reduzir o sal<\/strong> diminui a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Consumir antioxidantes<\/strong> favorece a sa\u00fade dos vasos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Em quanto tempo os efeitos come\u00e7am a ser percebidos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nos primeiros dias j\u00e1 \u00e9 comum notar <strong>sensa\u00e7\u00e3o de leveza<\/strong> e redu\u00e7\u00e3o do desconforto ao final do dia. Esses sinais indicam que o corpo est\u00e1 reagindo aos est\u00edmulos, mas ainda representam apenas o in\u00edcio do processo de adapta\u00e7\u00e3o vascular.<\/p>\n\n\n\n<p>A melhora real da <strong>circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea<\/strong> depende de const\u00e2ncia por algumas semanas. Com disciplina di\u00e1ria, os vasos respondem melhor, o incha\u00e7o diminui de forma progressiva e o corpo passa a trabalhar com mais efici\u00eancia e conforto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pernas pesadas, formigamento, p\u00e9s frios, incha\u00e7o ao final do dia e cansa\u00e7o constante indicam que a circula\u00e7\u00e3o das pernas est\u00e1 lenta. Esse cen\u00e1rio afeta conforto, mobilidade e bem-estar, mas \u00e9 totalmente poss\u00edvel reativar o fluxo em casa com est\u00edmulos simples feitos diariamente. O que causa a m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o nas pernas? A m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o est\u00e1 ligada [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":138065,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_yoast_wpseo_focuskw":"Pernas inchadas","_yoast_wpseo_title":"","_yoast_wpseo_metadesc":"Pernas inchadas, pesadas e com formigamento? Aprenda a ativar a circula\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e veja o al\u00edvio surgir em dias.","jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[712,20211,20212],"class_list":["post-138058","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-autocuidado","tag-circulacao-das-pernas","tag-cuidado-com-as-pernas"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pernas inchadas, pesadas e com formigamento? Aprenda a ativar a circula\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e veja o al\u00edvio surgir em dias.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pernas inchadas, pesadas e com formigamento? Aprenda a ativar a circula\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e veja o al\u00edvio surgir em dias.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-11T10:45:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-10T22:26:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310075001.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar - Estado de Minas - Em foco","description":"Pernas inchadas, pesadas e com formigamento? Aprenda a ativar a circula\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e veja o al\u00edvio surgir em dias.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Pernas inchadas, pesadas e com formigamento? Aprenda a ativar a circula\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e veja o al\u00edvio surgir em dias.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-12-11T10:45:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-10T22:26:47+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310075001.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/","name":"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310075001.jpg","datePublished":"2025-12-11T10:45:00+00:00","dateModified":"2025-12-10T22:26:47+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Pernas inchadas, pesadas e com formigamento? Aprenda a ativar a circula\u00e7\u00e3o com h\u00e1bitos simples e veja o al\u00edvio surgir em dias.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310075001.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-pernas_1765310075001.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u00c9 poss\u00edvel reativar a circula\u00e7\u00e3o das pernas com est\u00edmulos simples feitos diariamente - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ imagepointfr"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/11\/pernas-inchadas-ao-final-do-dia-veja-o-que-fazer-pela-manha-para-aliviar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pernas inchadas ao final do dia? Veja o que fazer pela manh\u00e3 para aliviar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=138058"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":138807,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/138058\/revisions\/138807"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/138065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=138058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=138058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=138058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}