{"id":137129,"date":"2025-12-09T07:25:57","date_gmt":"2025-12-09T10:25:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=137129"},"modified":"2025-12-08T12:22:21","modified_gmt":"2025-12-08T15:22:21","slug":"como-cuidar-do-corpo-no-verao-apos-os-50-anos-e-manter-pele-macia-e-hidratada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/09\/como-cuidar-do-corpo-no-verao-apos-os-50-anos-e-manter-pele-macia-e-hidratada\/","title":{"rendered":"Como cuidar do corpo no ver\u00e3o ap\u00f3s os 50 anos e manter pele macia e hidratada"},"content":{"rendered":"\n<p>A <b>rotina corporal<\/b> ideal para mulheres de 50 anos no ver\u00e3o costuma combinar cuidados com a pele, aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade hormonal e adapta\u00e7\u00f5es simples no dia a dia. Nessa fase, o corpo passa por mudan\u00e7as naturais, e o calor intenso pode potencializar desconfortos, como ressecamento, incha\u00e7os e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. Por isso, muitas estrat\u00e9gias cl\u00e1ssicas de cuidados precisam ser revistas, desde o banho at\u00e9 a escolha dos cosm\u00e9ticos, sempre buscando praticidade, bem-estar e <b>seguran\u00e7a<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados di\u00e1rios ajudam a manter a pele do corpo saud\u00e1vel<\/h2>\n\n\n\n<p>Os cuidados di\u00e1rios de corpo no ver\u00e3o, para mulheres em torno dos <b>50 anos<\/b>, come\u00e7am no banho. Temperaturas muito altas e sabonetes agressivos removem a barreira natural da pele, favorecendo o ressecamento, por isso a \u00e1gua morna ou levemente fria \u00e9 a mais indicada.<\/p>\n\n\n\n<p>Logo ap\u00f3s o banho, o uso de um <b>hidratante corporal<\/b> de textura leve ajuda a repor a umidade perdida. Em dias muito quentes, lo\u00e7\u00f5es flu\u00eddas, s\u00e9runs corporais ou g\u00e9is hidratantes com <strong>\u00e1cido hialur\u00f4nico<\/strong>, <strong>glicerina<\/strong>, <strong>pantenol<\/strong> e <strong>ureia<\/strong> em concentra\u00e7\u00f5es adequadas costumam ser boas escolhas para manter a pele macia. Ingredientes calmantes, como <b>aloe vera<\/b> e niacinamida, tamb\u00e9m podem ser inclu\u00eddos para reduzir vermelhid\u00e3o e desconforto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dar prefer\u00eancia a sabonetes suaves ou <b>syndets<\/b> (limpeza sem sab\u00e3o tradicional).<\/li>\n\n\n\n<li>Aplicar hidratante logo ap\u00f3s o banho, com a pele ainda ligeiramente <b>\u00famida<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar esfregar a toalha com for\u00e7a; o ideal \u00e9 apenas pressionar levemente para <b>secar<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Redobrar o cuidado com \u00e1reas mais ressecadas, como <b>joelhos<\/b>, cotovelos e calcanhares.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-132159\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1-1024x576.png 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1-300x169.png 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1-768x432.png 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1-750x422.png 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1-1140x641.png 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Gemini_Generated_Image_te5cbkte5cbkte5c-1.png 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuidar da pele come\u00e7a com a limpeza adequada<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/03\/as-tendencias-de-looks-de-ano-novo-que-vao-alem-do-branco-e-continuam-em-alta-em-2026\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">As tend\u00eancias de looks de Ano Novo que v\u00e3o al\u00e9m do branco e continuam em alta em 2026<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o papel do protetor solar na rotina corporal ap\u00f3s os 50 anos<\/h2>\n\n\n\n<p>Na rotina corporal ap\u00f3s os 50 anos, o <strong>protetor solar<\/strong> assume papel central, sobretudo no ver\u00e3o. A exposi\u00e7\u00e3o acumulada ao longo da vida est\u00e1 ligada a manchas, rugas profundas e maior risco de <b>c\u00e2ncer de pele<\/b>, tornando a fotoprote\u00e7\u00e3o um cuidado di\u00e1rio e n\u00e3o apenas de praia ou piscina.<\/p>\n\n\n\n<p>A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 usar protetor de <b>amplo espectro<\/b> (UVA e UVB), com fator de prote\u00e7\u00e3o adequado ao tom de pele e ao tempo de exposi\u00e7\u00e3o. Roupas com prote\u00e7\u00e3o UV, chap\u00e9us de aba larga, \u00f3culos escuros e buscar a sombra em hor\u00e1rios de sol mais forte complementam a barreira contra a radia\u00e7\u00e3o, ajudando a preservar o <b>col\u00e1geno<\/b> e a uniformidade da pele.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Aplicar <b>protetor solar<\/b> no corpo sempre que houver exposi\u00e7\u00e3o, mesmo em atividades rotineiras.<\/li>\n\n\n\n<li>Usar quantidade suficiente, sem \u201ceconomizar\u201d na camada <b>aplicada<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Reaplicar ao longo do dia em ambientes abertos ou ap\u00f3s banho e transpira\u00e7\u00e3o <b>intensa<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Associar prote\u00e7\u00e3o qu\u00edmica (filtro solar) \u00e0 prote\u00e7\u00e3o f\u00edsica (roupas, chap\u00e9us, <b>sombra<\/b>).<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Separamos um v\u00eddeo do canal da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DraMarinaHayashida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dra. Marina Hayashida<\/a> que mostra como montar um rotina de cuidado com pele, desde a hidrata\u00e7\u00e3o a prote\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"APRENDA como MONTAR uma ROTINA de CUIDADOS com a PELE\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/yty0tqKeIGQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como adaptar hidrata\u00e7\u00e3o e alimenta\u00e7\u00e3o do corpo aos 50 anos no ver\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n<p>A <b>hidrata\u00e7\u00e3o corporal<\/b> ideal no ver\u00e3o para mulheres de 50 anos vai al\u00e9m dos cosm\u00e9ticos. O consumo adequado de \u00e1gua favorece o bom funcionamento do organismo, auxilia na regula\u00e7\u00e3o da temperatura corporal e contribui para o aspecto da pele, que tende a ressecar mais nessa fase.<\/p>\n\n\n\n<p>A <b>alimenta\u00e7\u00e3o<\/b> tamb\u00e9m influencia diretamente a sa\u00fade cut\u00e2nea. Frutas, legumes e verduras frescas fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes, enquanto alimentos ricos em <em>\u00f4mega 3<\/em> e boas gorduras ajudam na integridade da barreira cut\u00e2nea e no equil\u00edbrio inflamat\u00f3rio, apoiando o corpo em per\u00edodos de calor intenso. Fontes como <b>peixes gordurosos<\/b>, linha\u00e7a e chia podem ser boas aliadas nessa rotina.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Manter garrafa de <b>\u00e1gua<\/b> por perto e estabelecer metas di\u00e1rias de ingest\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar alimentos frescos e menos processados, com boa oferta de <b>fibras<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Incluir frutas ricas em \u00e1gua, como <b>melancia<\/b>, mel\u00e3o e laranja.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduzir excesso de <b>sal<\/b>, que pode agravar incha\u00e7os em dias muito quentes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rotina corporal ideal para mulheres de 50 anos no ver\u00e3o costuma combinar cuidados com a pele, aten\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade hormonal e adapta\u00e7\u00f5es simples no dia a dia. Nessa fase, o corpo passa por mudan\u00e7as naturais, e o calor intenso pode potencializar desconfortos, como ressecamento, incha\u00e7os e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. 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