{"id":137068,"date":"2025-12-08T19:15:00","date_gmt":"2025-12-08T22:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=137068"},"modified":"2025-12-06T23:10:15","modified_gmt":"2025-12-07T02:10:15","slug":"especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/","title":{"rendered":"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>dor nas costas<\/strong> ap\u00f3s os 60 anos pode comprometer autonomia, rotina e bem-estar, mas especialistas da Cleveland Clinic destacam que existem tratamentos eficazes capazes de reduzir o desconforto e melhorar a funcionalidade sem depender apenas de interven\u00e7\u00f5es invasivas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a dor nas costas se torna t\u00e3o comum depois dos 60 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo especialistas da <strong><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cleveland Clinic<\/a><\/strong>, o envelhecimento provoca desgaste nos discos intervertebrais, perda de elasticidade e altera\u00e7\u00f5es articulares que tornam a coluna mais vulner\u00e1vel a dores constantes. Essas mudan\u00e7as afetam movimentos simples e reduzem a independ\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>A Dra. Ellen Rosenquist explica que condi\u00e7\u00f5es como <strong>estenose espinhal<\/strong> e espondilolistese tamb\u00e9m se tornam frequentes, comprimindo nervos e aumentando o desconforto. Cada uma dessas altera\u00e7\u00f5es pode atuar em conjunto, tornando o quadro mais persistente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228-1024x576.jpg\" alt=\"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos\" class=\"wp-image-136903\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041948228.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Altera\u00e7\u00f5es degenerativas comprimem nervos e aumentam desconfortos frequentes na coluna &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ NatashaFedorova<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais tratamentos iniciais costumam trazer mais al\u00edvio?<\/h2>\n\n\n\n<p>A especialista orienta iniciar com op\u00e7\u00f5es conservadoras, que costumam oferecer al\u00edvio significativo\u2026 Entre as principais estrat\u00e9gias recomendadas pela Cleveland Clinic est\u00e3o as que voc\u00ea v\u00ea a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Atividade f\u00edsica regular:<\/strong> manter o corpo em movimento reduz rigidez, melhora equil\u00edbrio e acelera a recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fisioterapia direcionada:<\/strong> exerc\u00edcios fortalecem abd\u00f4men e costas, aumentando estabilidade e diminuindo dor.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Uso correto de AINEs:<\/strong> anti-inflamat\u00f3rios por cinco a dez dias, evitando opioides para quadros cr\u00f4nicos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/18\/5-exercicios-faceis-que-aliviam-dor-nas-costas-sem-precisar-de-equipamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 exerc\u00edcios f\u00e1ceis que aliviam dor nas costas sem precisar de equipamentos<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que fazer quando essas abordagens n\u00e3o s\u00e3o suficientes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Se o al\u00edvio for parcial, Rosenquist sugere terapias complementares como <strong>acupuntura<\/strong> e manipula\u00e7\u00e3o osteop\u00e1tica, que atuam na dor cr\u00f4nica e melhoram a mobilidade. Ambas s\u00e3o alternativas seguras quando conduzidas por profissionais qualificados.<\/p>\n\n\n\n<p>Ela refor\u00e7a que repouso prolongado deve ser evitado, pois ficar deitado por mais de 48 horas pode intensificar a dor. A combina\u00e7\u00e3o entre movimento, est\u00edmulo terap\u00eautico e acompanhamento cl\u00ednico costuma resultar em progresso consistente.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357-1024x576.jpg\" alt=\"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos\" class=\"wp-image-136905\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Tomando-remedio_1765041990357.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Movimento di\u00e1rio e fisioterapia fortalecem a coluna e reduzem inflama\u00e7\u00f5es &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ HayDmitriy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando considerar interven\u00e7\u00f5es mais avan\u00e7adas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Caso a dor persista mesmo ap\u00f3s m\u00faltiplas terapias, especialistas consideram op\u00e7\u00f5es minimamente invasivas\u2026 Entre as alternativas poss\u00edveis est\u00e3o as que voc\u00ea v\u00ea a seguir.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bloqueios ou inje\u00e7\u00f5es:<\/strong> reduzem inflama\u00e7\u00e3o em pontos espec\u00edficos da coluna, trazendo al\u00edvio r\u00e1pido.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Radiofrequ\u00eancia:<\/strong> t\u00e9cnica que diminui a sensibilidade de nervos que causam dor persistente.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cirurgia como \u00faltimo recurso:<\/strong> indicada apenas quando todas as abordagens anteriores falham, melhorando fun\u00e7\u00e3o em casos complexos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Segundo o Dr. Rosenquist, <strong>combinar terapias<\/strong> \u00e9 o que traz os melhores resultados, j\u00e1 que a dor nas costas costuma ter m\u00faltiplas causas. Ele refor\u00e7a que a dor n\u00e3o deve limitar a vida e que tratamento personalizado \u00e9 essencial para recuperar mobilidade e autonomia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Este conte\u00fado n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Em caso de dor persistente, busque um especialista para diagn\u00f3stico e tratamento adequados.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos pode comprometer autonomia, rotina e bem-estar, mas especialistas da Cleveland Clinic destacam que existem tratamentos eficazes capazes de reduzir o desconforto e melhorar a funcionalidade sem depender apenas de interven\u00e7\u00f5es invasivas. Por que a dor nas costas se torna t\u00e3o comum depois dos 60 anos? Segundo especialistas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":136902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[9560,13726,20047],"class_list":["post-137068","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-dor-nas-costas","tag-dores-cronicas","tag-idosos-com-dores"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dores nas costas aos 60+ podem ser tratadas com fisioterapia, atividade leve e t\u00e9cnicas modernas sem cirurgia. Veja o que funciona.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dores nas costas aos 60+ podem ser tratadas com fisioterapia, atividade leve e t\u00e9cnicas modernas sem cirurgia. Veja o que funciona.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-08T22:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-07T02:10:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041922146.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos - Estado de Minas - Em foco","description":"Dores nas costas aos 60+ podem ser tratadas com fisioterapia, atividade leve e t\u00e9cnicas modernas sem cirurgia. Veja o que funciona.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Dores nas costas aos 60+ podem ser tratadas com fisioterapia, atividade leve e t\u00e9cnicas modernas sem cirurgia. Veja o que funciona.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-12-08T22:15:00+00:00","article_modified_time":"2025-12-07T02:10:15+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041922146.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/","name":"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041922146.jpg","datePublished":"2025-12-08T22:15:00+00:00","dateModified":"2025-12-07T02:10:15+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Dores nas costas aos 60+ podem ser tratadas com fisioterapia, atividade leve e t\u00e9cnicas modernas sem cirurgia. Veja o que funciona.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041922146.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/Dor-nas-costas-idoso_1765041922146.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"A dor nas costas aumenta ap\u00f3s os 60 por altera\u00e7\u00f5es degenerativas - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ NatashaFedorova"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/08\/especialistas-revelam-o-que-realmente-ajuda-na-dor-nas-costas-apos-os-60-anos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Especialistas revelam o que realmente ajuda na dor nas costas ap\u00f3s os 60 anos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137068","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=137068"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137068\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":137069,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/137068\/revisions\/137069"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/136902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=137068"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=137068"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=137068"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}