{"id":135501,"date":"2025-12-05T15:25:52","date_gmt":"2025-12-05T18:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=135501"},"modified":"2025-12-04T16:24:19","modified_gmt":"2025-12-04T19:24:19","slug":"o-suplemento-queridinho-das-mulheres-acima-de-50-anos-para-fortalecer-unhas-e-cabelos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/05\/o-suplemento-queridinho-das-mulheres-acima-de-50-anos-para-fortalecer-unhas-e-cabelos\/","title":{"rendered":"O suplemento queridinho das mulheres acima de 50 anos para fortalecer unhas e cabelos"},"content":{"rendered":"\n<p>O interesse por <b>suplementos<\/b> para fortalecer unhas e cabelos cresce entre mulheres com mais de 50 anos, especialmente em um momento da vida em que as mudan\u00e7as hormonais tendem a deixar fios e unhas mais fr\u00e1geis. Nessa faixa et\u00e1ria, \u00e9 comum o relato de queda capilar, fios mais finos, unhas quebradi\u00e7as e lentid\u00e3o no crescimento, o que leva muitas mulheres a buscar produtos espec\u00edficos que prometem atuar de dentro para fora, sempre como complemento a uma rotina de cuidados e a uma <b>alimenta\u00e7\u00e3o<\/b> equilibrada.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o suplemento para unhas e cabelos age no organismo<\/h2>\n\n\n\n<p>O efeito do <b>suplemento<\/b> para cabelos e unhas est\u00e1 ligado ao fornecimento de nutrientes que participam de processos estruturais e metab\u00f3licos no corpo. A <strong>biotina <\/strong>\u00e9 associada ao metabolismo de prote\u00ednas e gorduras, enquanto o col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna que comp\u00f5e pele, cabelos, unhas, tend\u00f5es e cartilagens, contribuindo para resist\u00eancia e <b>elasticidade<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>De forma geral, as f\u00f3rmulas mais procuradas re\u00fanem nutrientes com fun\u00e7\u00f5es complementares que podem favorecer o ciclo de crescimento dos fios e a forma\u00e7\u00e3o das unhas, como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Biotina<\/b>: relacionada ao metabolismo de queratina, prote\u00edna presente em cabelos e unhas;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Col\u00e1geno hidrolisado<\/b>: fornecendo amino\u00e1cidos para estruturas de pele, cabelos e unhas;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Zinco<\/b> e sel\u00eanio: minerais associados \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de cabelos e unhas normais;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas do complexo <b>B<\/b>: importantes para processos energ\u00e9ticos celulares;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina <b>C<\/b> e vitamina E: antioxidantes que ajudam na prote\u00e7\u00e3o contra radicais livres.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-135530\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/biotina_1764852107927.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Biotina: relacionada ao metabolismo de queratina, prote\u00edna presente em cabelos e unhas; &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ shisuka<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/03\/hidratante-com-babosa-que-deixa-a-pele-macia-e-fresca-sem-pesar-no-dia-a-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Hidratante com babosa que deixa a pele macia e fresca sem pesar no dia a dia<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados a mulher de 50 deve ter ao escolher um suplemento<\/h2>\n\n\n\n<p>A escolha do melhor <b>suplemento<\/b> para unhas e cabelos para mulheres com mais de 50 anos envolve aten\u00e7\u00e3o a r\u00f3tulos, composi\u00e7\u00e3o, dosagens e regulariza\u00e7\u00e3o em \u00f3rg\u00e3os oficiais. Nutricionistas e m\u00e9dicos tamb\u00e9m observam a qualidade da mat\u00e9ria-prima, a presen\u00e7a de poss\u00edveis alerg\u00eanicos e a combina\u00e7\u00e3o com outros nutrientes de interesse, como vitamina D e <b>c\u00e1lcio<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os cuidados mais citados est\u00e3o a verifica\u00e7\u00e3o de laudos de seguran\u00e7a, a an\u00e1lise da rotina de uso e a checagem de doen\u00e7as pr\u00e9-existentes, pois algumas condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas podem interferir na absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes ou exigir ajustes de dose. Em muitos casos, o ideal \u00e9 avaliar o suplemento dentro do plano alimentar completo e de outros produtos j\u00e1 utilizados, como medicamentos de uso cont\u00ednuo e f\u00f3rmulas espec\u00edficas para <b>sa\u00fade da pele<\/b>.<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><b>Ler<\/b> a composi\u00e7\u00e3o completa para verificar se h\u00e1 doses adequadas de biotina, zinco, col\u00e1geno e outras vitaminas;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Checar<\/b> poss\u00edveis alerg\u00eanicos, como derivados de peixe ou soja, que podem estar presentes em certos col\u00e1genos;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Confirmar<\/b> o registro junto \u00e0 autoridade sanit\u00e1ria (como a Anvisa), assegurando que se trata de um suplemento regularizado;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Avaliar<\/b> a quantidade di\u00e1ria de c\u00e1psulas ou gomas, para entender se a rotina de uso \u00e9 vi\u00e1vel;<\/li>\n\n\n\n<li><b>Consultar<\/b> profissional de sa\u00fade em casos de uso de medicamentos cont\u00ednuos, doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou hist\u00f3rico de queda de cabelo acentuada.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Veja um v\u00eddeo do canal do <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DrJulianoTeles\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr Juliano Teles<\/a> sobre como voc\u00ea pode fortalecer suas unhas, cabelos e melhorar sua pele:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Como Fortalecer Cabelo, Unhas e Pele | Dr Juliano Teles\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/et8ANExcJS0?start=1&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O suplemento para fortalecer unhas e cabelos substitui alimenta\u00e7\u00e3o e cuidados di\u00e1rios<\/h2>\n\n\n\n<p>A express\u00e3o \u201csuplemento queridinho de mulheres 50 para fortalecer unhas e cabelos\u201d costuma ser associada a bons relatos de uso, mas n\u00e3o dispensa h\u00e1bitos cotidianos considerados fundamentais. A sa\u00fade dos fios e das unhas depende de uma combina\u00e7\u00e3o de fatores, como <b>alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/b>, hidrata\u00e7\u00e3o, cuidados t\u00f3picos, estilo de vida e predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, al\u00e9m do manejo adequado de estresse e sono.<\/p>\n\n\n\n<p>Profissionais da \u00e1rea enfatizam que o suplemento deve ser visto como um aliado dentro de um conjunto maior de estrat\u00e9gias de autocuidado. O uso respons\u00e1vel, alinhado \u00e0 orienta\u00e7\u00e3o profissional e a um estilo de vida equilibrado, costuma ser apontado como o caminho mais seguro para quem busca fios mais resistentes e unhas menos quebradi\u00e7as, lembrando que resultados costumam ser graduais e exigem const\u00e2ncia e acompanhamento com <b>dermatologista<\/b> ou nutricionista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O interesse por suplementos para fortalecer unhas e cabelos cresce entre mulheres com mais de 50 anos, especialmente em um momento da vida em que as mudan\u00e7as hormonais tendem a deixar fios e unhas mais fr\u00e1geis. 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