{"id":134985,"date":"2025-12-04T15:45:50","date_gmt":"2025-12-04T18:45:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=134985"},"modified":"2025-12-03T18:48:13","modified_gmt":"2025-12-03T21:48:13","slug":"como-esta-bebida-milenar-pode-reduzir-gases-e-ajudar-no-funcionamento-do-seu-intestino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/12\/04\/como-esta-bebida-milenar-pode-reduzir-gases-e-ajudar-no-funcionamento-do-seu-intestino\/","title":{"rendered":"Como essa bebida milenar pode reduzir gases e ajudar no funcionamento do seu intestino"},"content":{"rendered":"\n

A kombucha<\/b>, bebida fermentada \u00e0 base de ch\u00e1 ado\u00e7ado, ganhou espa\u00e7o na rotina de muitas pessoas interessadas em cuidar da sa\u00fade intestinal<\/b>. Produzida com a a\u00e7\u00e3o de um conjunto de leveduras e bact\u00e9rias, conhecido como SCOBY, ela passa por um processo de fermenta\u00e7\u00e3o que altera o sabor, a textura e a composi\u00e7\u00e3o nutricional da bebida, podendo colaborar com o equil\u00edbrio da microbiota quando inserida em uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e estilo de vida saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da kombucha para intestino e microbiota<\/h2>\n\n\n\n

Os benef\u00edcios da kombucha<\/b> para o intestino est\u00e3o relacionados \u00e0 presen\u00e7a de microrganismos vivos e de \u00e1cidos org\u00e2nicos gerados na fermenta\u00e7\u00e3o, que ajudam a criar um ambiente mais favor\u00e1vel \u00e0s bact\u00e9rias ben\u00e9ficas. Um ecossistema intestinal<\/b> equilibrado tende a auxiliar na digest\u00e3o de fibras, na produ\u00e7\u00e3o de algumas vitaminas e na integridade da mucosa intestinal, al\u00e9m de possivelmente reduzir sintomas como estufamento em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

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Os benef\u00edcios da kombucha para o intestino est\u00e3o relacionados \u00e0 presen\u00e7a de microrganismos – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Leia tamb\u00e9m: Essa folha brasileira \u00e9 usada h\u00e1 gera\u00e7\u00f5es para aliviar dores e incha\u00e7os do corpo e cresce f\u00e1cil em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n

Como a kombucha atua no intestino na pr\u00e1tica<\/h2>\n\n\n\n

A kombucha<\/b> atua principalmente por tr\u00eas frentes: aporte de microrganismos, produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos org\u00e2nicos e potencial efeito antioxidante dos compostos do ch\u00e1. Apesar de a quantidade de bact\u00e9rias probi\u00f3ticas variar conforme o preparo, a bebida tende a contribuir para a diversidade<\/b> da microbiota, marcador importante de sa\u00fade intestinal, desde que n\u00e3o substitua tratamentos m\u00e9dicos nem probi\u00f3ticos prescritos por profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Quais cuidados ter ao consumir kombucha para a sa\u00fade intestinal<\/h2>\n\n\n\n

O consumo de kombucha<\/b> exige cuidados para que o intestino seja beneficiado sem exposi\u00e7\u00e3o a riscos desnecess\u00e1rios, principalmente em preparos caseiros, que demandam higiene rigorosa, utens\u00edlios adequados e controle de tempo e temperatura. Tamb\u00e9m \u00e9 importante avaliar teor de a\u00e7\u00facar<\/b>, acidez e poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es com condi\u00e7\u00f5es pr\u00e9-existentes, como gastrite, refluxo, altera\u00e7\u00f5es glic\u00eamicas e s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

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  1. Escolher produtos confi\u00e1veis<\/b>:<\/strong> optar por marcas registradas e com controle de qualidade ou, no caso da produ\u00e7\u00e3o caseira, seguir orienta\u00e7\u00f5es de fontes especializadas, como guias de institui\u00e7\u00f5es de sa\u00fade<\/b> ou de profissionais habilitados.<\/li>\n\n\n\n
  2. Observar o teor de a\u00e7\u00facar<\/b>:<\/strong> algumas vers\u00f5es industrializadas cont\u00eam adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar ou sucos em excesso, o que pode prejudicar quem busca melhorar o intestino e controlar peso ou glicemia<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  3. Come\u00e7ar com pequenas quantidades<\/b>:<\/strong> iniciar com por\u00e7\u00f5es menores, monitorando como o organismo reage, especialmente em pessoas com intestino sens\u00edvel ou hist\u00f3rico de s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel<\/b>.<\/li>\n\n\n\n
  4. Evitar exageros<\/b>:<\/strong> a bebida \u00e9 fermentada e cont\u00e9m \u00e1cidos; em excesso, pode gerar desconforto g\u00e1strico, altera\u00e7\u00f5es do esmalte dent\u00e1rio ou mudan\u00e7as indesejadas no tr\u00e2nsito<\/b> intestinal.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Para aprofundar no tema, selecionamos o conte\u00fado do canal do Dr. Samuel Dalle Laste<\/a>, que j\u00e1 conta com mais de 2 milh\u00f5es de inscritos. No v\u00eddeo a seguir, o canal detalha sobre os benef\u00edcios da kombucha para sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n

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