{"id":131561,"date":"2025-11-26T13:15:14","date_gmt":"2025-11-26T16:15:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=131561"},"modified":"2025-11-25T15:24:49","modified_gmt":"2025-11-25T18:24:49","slug":"transforme-cabelos-frageis-em-fios-resistentes-com-mudancas-simples-na-rotina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/26\/transforme-cabelos-frageis-em-fios-resistentes-com-mudancas-simples-na-rotina\/","title":{"rendered":"Transforme cabelos fr\u00e1geis em fios resistentes com mudan\u00e7as simples na rotina"},"content":{"rendered":"\n<p>Os <strong>cabelos quebradi\u00e7os<\/strong> s\u00e3o um problema frequente e podem ser provocados por diferentes fatores, como exposi\u00e7\u00e3o ao calor, excesso de produtos qu\u00edmicos e agentes externos, prejudicando a sa\u00fade e beleza dos fios; um <strong>tratamento eficaz<\/strong> \u00e9 fundamental para restaurar a vitalidade capilar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais fatores contribuem para deixar os cabelos quebradi\u00e7os<\/h2>\n\n\n\n<p>O cabelo pode tornar-se <strong>quebradico<\/strong> devido ao uso intenso de ferramentas t\u00e9rmicas, procedimentos qu\u00edmicos e at\u00e9 o impacto do clima e polui\u00e7\u00e3o. Lavar frequentemente e negligenciar a hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m colaboram para o enfraquecimento dos fios.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os principais fatores que favorecem a <strong>quebra dos cabelos<\/strong>, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Uso excessivo de <strong>chapinha<\/strong>, secador e babyliss<\/li>\n\n\n\n<li>Exposi\u00e7\u00e3o a <strong>produtos qu\u00edmicos<\/strong> agressivos, como tinturas e descolora\u00e7\u00f5es<\/li>\n\n\n\n<li>Lavagens em excesso e falta de hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/li>\n\n\n\n<li>Contato frequente com <strong>sol<\/strong>, vento e polui\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/25\/habitos-diarios-que-parecem-inofensivos-mas-estao-destruindo-seu-cabelo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">H\u00e1bitos di\u00e1rios que parecem inofensivos mas est\u00e3o destruindo seu cabelo<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-131700\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-antes-depois_1764089928434.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Iniciar a recupera\u00e7\u00e3o do cabelo quebradi\u00e7o exige pequenas mudan\u00e7as no dia a dia- Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ParStud<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como \u00e9 poss\u00edvel iniciar o tratamento em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Iniciar a recupera\u00e7\u00e3o do <strong>cabelo quebradi\u00e7o<\/strong> exige pequenas mudan\u00e7as no dia a dia. Reduzir o uso de calor, dar prefer\u00eancia \u00e0 secagem natural e escolher produtos suaves s\u00e3o medidas importantes para preservar os fios.<\/p>\n\n\n\n<p>Shampoos e condicionadores sem <strong>sulfatos<\/strong> ajudam a proteger a hidrata\u00e7\u00e3o, enquanto evitar o uso de ferramentas quentes diariamente permite que os cabelos se recuperem do estresse t\u00e9rmico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais produtos realmente auxiliam no cuidado com cabelos quebradi\u00e7os<\/h2>\n\n\n\n<p>Selecionar os <strong>produtos certos<\/strong> \u00e9 fundamental para fortalecer os cabelos fr\u00e1geis. Opte por f\u00f3rmulas hidratantes e nutritivas, enriquecidas com ingredientes potentes capazes de restaurar os fios danificados.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre os componentes mais ben\u00e9ficos est\u00e3o o <strong>\u00f3leo de argan<\/strong>, a queratina e a manteiga de karit\u00e9. M\u00e1scaras profundas e tratamentos <strong>leave-in<\/strong> tamb\u00e9m ajudam a manter os fios male\u00e1veis e com mais brilho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode influenciar na sa\u00fade dos cabelos<\/h2>\n\n\n\n<p>A qualidade da <strong>dieta<\/strong> interfere diretamente na for\u00e7a e crescimento do cabelo. Incluir nutrientes essenciais no card\u00e1pio di\u00e1rio colabora para transformar a sa\u00fade dos fios de dentro para fora.<\/p>\n\n\n\n<p>Alimentos ricos em <strong>prote\u00edna<\/strong>, vitamina E e \u00e1cidos graxos \u00f4mega-3 s\u00e3o especialmente eficazes. Apostar nestes alimentos faz diferen\u00e7a:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Salm\u00e3o<\/strong>, sardinha e sementes de chia (fontes de \u00f4mega-3)<\/li>\n\n\n\n<li>Vegetais de folhas verdes e <strong>nozes<\/strong> (ricos em vitamina E)<\/li>\n\n\n\n<li>Ovos e <strong>carnes magras<\/strong> (fontes de prote\u00edna)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Veja um v\u00eddeo da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DraMarinaHayashida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dra. Marina Hayashida&nbsp;<\/a>sobre cuidados di\u00e1rios com o cabelo:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"5 CUIDADOS COM O CABELOS para mant\u00ea-los mais bonitos e fortes\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/riDAjeFEMKE?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como proteger os cabelos contra danos futuros<\/h2>\n\n\n\n<p>Adotar pr\u00e1ticas <strong>preventivas<\/strong> \u00e9 essencial para evitar novas quebras e manter o cabelo resiliente. Evitar procedimentos qu\u00edmicos agressivos e criar uma rotina di\u00e1ria de cuidados ajuda na longevidade da sa\u00fade capilar.<\/p>\n\n\n\n<p>Utilizar produtos com <strong>prote\u00e7\u00e3o UV<\/strong> e acess\u00f3rios como chap\u00e9us ao sair exposto ao sol s\u00e3o medidas adicionais para preservar a integridade dos fios ao longo do tempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os cabelos quebradi\u00e7os s\u00e3o um problema frequente e podem ser provocados por diferentes fatores, como exposi\u00e7\u00e3o ao calor, excesso de produtos qu\u00edmicos e agentes externos, prejudicando a sa\u00fade e beleza dos fios; um tratamento eficaz \u00e9 fundamental para restaurar a vitalidade capilar. 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