{"id":130829,"date":"2025-11-23T18:15:44","date_gmt":"2025-11-23T21:15:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=130829"},"modified":"2025-11-22T15:56:43","modified_gmt":"2025-11-22T18:56:43","slug":"pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/","title":{"rendered":"Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana"},"content":{"rendered":"\n<p>Um <strong>spa dos p\u00e9s<\/strong> em casa pode ser uma experi\u00eancia relaxante e revigorante, especialmente para quem busca aliviar o incha\u00e7o e o cansa\u00e7o nos p\u00e9s, al\u00e9m de promover um momento de cuidado pessoal sem sair do lar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o incha\u00e7o e o cansa\u00e7o aparecem nos p\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<p>Diversos fatores podem levar ao <strong>incha\u00e7o<\/strong> e ao cansa\u00e7o dos p\u00e9s. Permanecer muito tempo <strong>sentado<\/strong> ou em p\u00e9, al\u00e9m do calor excessivo ou do consumo elevado de sal, pode comprometer a circula\u00e7\u00e3o e favorecer o ac\u00famulo de l\u00edquidos nos membros inferiores.<\/p>\n\n\n\n<p>Condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade espec\u00edficas, como m\u00e1 circula\u00e7\u00e3o, <strong>diabetes<\/strong> ou problemas renais, tamb\u00e9m contribuem para esses sintomas. Caso o incha\u00e7o seja persistente, \u00e9 importante consultar um <strong>profissional de sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-130882\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pe-_1763829078954.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Diversos fatores podem levar ao <strong>incha\u00e7o<\/strong> e ao cansa\u00e7o dos p\u00e9s &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nobilior<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/19\/calcanhar-rachado-veja-como-salvar-seus-pes-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Calcanhar rachado? Veja como salvar seus p\u00e9s em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como organizar os materiais b\u00e1sicos para o spa dos p\u00e9s em casa<\/h2>\n\n\n\n<p>Montar um <strong>spa dos p\u00e9s<\/strong> em casa \u00e9 simples, bastando reunir itens que proporcionem conforto e relaxamento. Tornar esse momento mais especial depende da escolha correta dos materiais, que podem ser adaptados de acordo com sua prefer\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira a seguir os principais itens necess\u00e1rios:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bacia<\/strong> grande o suficiente para ambos os p\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1gua <strong>morna<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Sais de banho ou sal grosso de <strong>cozinha<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u00d3leo essencial<\/strong> (lavanda, eucalipto, hortel\u00e3, etc.)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Toalha<\/strong> macia<\/li>\n\n\n\n<li>Pedras pequenas e lisas para massagem opcional<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Veja o passo a passo para realizar um spa dos p\u00e9s em casa<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Preparar o ambiente:<\/strong> Escolha um local confort\u00e1vel e tranquilo. Se desejar, coloque uma <strong>m\u00fasica suave<\/strong> para criar um clima agrad\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Aquecer a \u00e1gua:<\/strong> Encha a bacia com \u00e1gua morna a cerca de <strong>37 a 40 graus Celsius<\/strong>, priorizando o seu conforto.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Adicionar elementos terap\u00eauticos:<\/strong> Misture o sal e o \u00f3leo essencial na \u00e1gua para potencializar os efeitos <strong>relaxantes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Imers\u00e3o dos p\u00e9s:<\/strong> Mergulhe os p\u00e9s e relaxe por 15 a 20 minutos. Aproveite para ler um <strong>livro<\/strong> ou descansar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Massagem relaxante:<\/strong> Utilize as <strong>pedras<\/strong> para massagear suavemente a planta dos p\u00e9s, estimulando ainda mais a circula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Veja um v\u00eddeo abaixo da <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@DraMarinaHayashida\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dra. Marina Hayashida<\/a> sobre cuidados com os p\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Dicas pr\u00e1ticas para ter os P\u00c9S BONITOS, MACIOS E LISINHOS\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/3qOyF2tItiY?start=37&#038;feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como uma massagem nos p\u00e9s pode potencializar o relaxamento<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>massagem<\/strong> nos p\u00e9s \u00e9 uma excelente forma de complementar o spa, ajudando a ativar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e estimulando a drenagem de fluidos acumulados. Essa pr\u00e1tica pode ser feita logo ap\u00f3s a imers\u00e3o ou mesmo em outro momento do dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Para melhor resultado, pressione suavemente com o <strong>polegar<\/strong> e fa\u00e7a movimentos circulares na planta dos p\u00e9s, do calcanhar \u00e0s pontas dos dedos. Praticar regularmente essa t\u00e9cnica pode favorecer tanto o bem-estar f\u00edsico quanto mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um spa dos p\u00e9s em casa pode ser uma experi\u00eancia relaxante e revigorante, especialmente para quem busca aliviar o incha\u00e7o e o cansa\u00e7o nos p\u00e9s, al\u00e9m de promover um momento de cuidado pessoal sem sair do lar. Por que o incha\u00e7o e o cansa\u00e7o aparecem nos p\u00e9s? Diversos fatores podem levar ao incha\u00e7o e ao [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":41930,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[19150,15485,1167],"class_list":["post-130829","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-cuidado-com-corpo","tag-cuidado-com-os-pes","tag-spa"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Um ritual caseiro alivia o cansa\u00e7o e o incha\u00e7o dos p\u00e9s. Aprenda a preparar a \u00e1gua com sais e fazer uma massagem relaxante.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Um ritual caseiro alivia o cansa\u00e7o e o incha\u00e7o dos p\u00e9s. Aprenda a preparar a \u00e1gua com sais e fazer uma massagem relaxante.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-23T21:15:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-22T18:56:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Pes_1745672541393.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana - Estado de Minas - Em foco","description":"Um ritual caseiro alivia o cansa\u00e7o e o incha\u00e7o dos p\u00e9s. Aprenda a preparar a \u00e1gua com sais e fazer uma massagem relaxante.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Um ritual caseiro alivia o cansa\u00e7o e o incha\u00e7o dos p\u00e9s. Aprenda a preparar a \u00e1gua com sais e fazer uma massagem relaxante.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-11-23T21:15:44+00:00","article_modified_time":"2025-11-22T18:56:43+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Pes_1745672541393.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/","name":"Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Pes_1745672541393.jpg","datePublished":"2025-11-23T21:15:44+00:00","dateModified":"2025-11-22T18:56:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Um ritual caseiro alivia o cansa\u00e7o e o incha\u00e7o dos p\u00e9s. Aprenda a preparar a \u00e1gua com sais e fazer uma massagem relaxante.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Pes_1745672541393.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/Pes_1745672541393.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"P\u00e9s - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/pare-de-sofrer-com-dores-e-peso-nas-pernas-fazendo-este-ritual-simples-toda-semana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pare de sofrer com dores e peso nas pernas fazendo este ritual simples toda semana"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130829","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=130829"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130829\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":130988,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/130829\/revisions\/130988"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41930"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=130829"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=130829"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=130829"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}