{"id":130804,"date":"2025-11-23T06:25:59","date_gmt":"2025-11-23T09:25:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=130804"},"modified":"2025-11-22T15:34:55","modified_gmt":"2025-11-22T18:34:55","slug":"como-um-cha-refrescante-pode-eliminar-gases-e-colicas-de-forma-rapida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/como-um-cha-refrescante-pode-eliminar-gases-e-colicas-de-forma-rapida\/","title":{"rendered":"Como um ch\u00e1 refrescante pode eliminar gases e c\u00f3licas de forma r\u00e1pida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-left\">A <strong>hortel\u00e3<\/strong> \u00e9 uma planta famosa pelo aroma refrescante e sabor marcante, reconhecida n\u00e3o apenas como tempero, mas tamb\u00e9m por suas propriedades digestivas, sendo utilizada h\u00e1 s\u00e9culos no al\u00edvio de desconfortos no trato gastrointestinal e promo\u00e7\u00e3o do bem-estar digestivo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais benef\u00edcios a hortel\u00e3 traz para a digest\u00e3o do organismo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">A <strong>hortel\u00e3<\/strong> se destaca por sua atua\u00e7\u00e3o na redu\u00e7\u00e3o de n\u00e1useas e al\u00edvio de desconfortos estomacais. O <strong>mentol<\/strong>, seu composto ativo principal, confere efeito antiespasm\u00f3dico, relaxando m\u00fasculos do trato gastrointestinal e facilitando a digest\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Pesquisa  mostra que a <strong>hortel\u00e3<\/strong> pode ser aliada no combate a sintomas da <strong>s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel (SII)<\/strong>. Entre os principais benef\u00edcios da hortel\u00e3 para a digest\u00e3o, est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Redu\u00e7\u00e3o de dores abdominais e <strong>c\u00f3licas<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Al\u00edvio da flatul\u00eancia e <strong>distens\u00e3o abdominal<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para diminui\u00e7\u00e3o de n\u00e1useas e <strong>enjoos<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Facilita\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o de <strong>gorduras<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-1024x576.jpg\" alt=\"Aprenda como plantar hortel\u00e3 em casa, cuidar corretamente, evitar pragas e garantir uma colheita fresca o ano todo!\" class=\"wp-image-32362\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/hortela_1742953808540.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preparar ch\u00e1 de hortel\u00e3 \u00e9 um processo simples &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ anskuw<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/15\/a-fruta-que-contem-a-enzima-exata-para-acelerar-sua-digestao-lenta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A fruta que cont\u00e9m a enzima exata para acelerar sua digest\u00e3o lenta<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar a hortel\u00e3 na rotina di\u00e1ria para sa\u00fade digestiva?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Incorporar a <strong>hortel\u00e3<\/strong> no dia a dia \u00e9 simples e pode trazer frescor al\u00e9m de benef\u00edcios. Uma maneira pr\u00e1tica \u00e9 adicionar folhas frescas em <strong>saladas<\/strong>, sucos, sobremesas ou preparar ch\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">O preparo do <strong>ch\u00e1 de hortel\u00e3<\/strong> consiste em infundir algumas folhas em \u00e1gua quente por alguns minutos. O consumo regular dessa bebida oferece conforto digestivo e tranquilidade natural, tornando a rotina mais leve. Outra dica interessante \u00e9 usar a hortel\u00e3 em smoothies ou como ingrediente em molhos e pat\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a hortel\u00e3 exerce efeitos no sistema digestivo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">O poder digestivo da <strong>hortel\u00e3<\/strong> est\u00e1 relacionado ao seu efeito relaxante e anti-inflamat\u00f3rio, que ajuda na diminui\u00e7\u00e3o da produ\u00e7\u00e3o de <strong>\u00e1cidos g\u00e1stricos<\/strong> e facilita a passagem do bolo alimentar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Estudos tamb\u00e9m sugerem que a hortel\u00e3 pode influenciar positivamente o equil\u00edbrio do <strong>microbioma intestinal<\/strong>, favorecendo uma flora saud\u00e1vel e reduzindo a sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e desconforto ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es. H\u00e1 ind\u00edcios de que este efeito pode ser potencializado quando a hortel\u00e3 \u00e9 consumida junto a uma dieta balanceada rica em fibras. Veja um v\u00eddeo do canal <a class=\"yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string\" spellcheck=\"false\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@CardioDF\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cardio DF&nbsp;<\/a>falando sobre os benef\u00edcios da hortel\u00e3:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CH\u00c1 DE HORTEL\u00c3: BEBA TODOS OS DIAS e VEJA O QUE ACONTECE COM SEU CORPO (7 BENEF\u00cdCIOS DA MENTA)\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/VzSMKndH-QQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Existem efeitos colaterais do uso da hortel\u00e3 para digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Ainda que ofere\u00e7a m\u00faltiplos benef\u00edcios, a <strong>hortel\u00e3<\/strong> deve ser consumida com modera\u00e7\u00e3o, pois doses elevadas ou o uso concentrado, como em <strong>\u00f3leos essenciais<\/strong>, podem provocar desconfortos, como azia ou sensibilidade em pessoas predispostas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Antes de iniciar o uso regular de hortel\u00e3, especialmente em formas concentradas, \u00e9 recomendado procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica caso haja <strong>doen\u00e7as digestivas preexistentes<\/strong>, alergias ou uso concomitante de medicamentos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Em resumo, a <strong>hortel\u00e3<\/strong> pode ser uma aliada valiosa no al\u00edvio de sintomas digestivos comuns, promovendo equil\u00edbrio e bem-estar de forma natural. Ao us\u00e1-la corretamente, amplia-se n\u00e3o apenas o sabor de pratos e bebidas, mas tamb\u00e9m os cuidados com o <strong>sistema digestivo<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A hortel\u00e3 \u00e9 uma planta famosa pelo aroma refrescante e sabor marcante, reconhecida n\u00e3o apenas como tempero, mas tamb\u00e9m por suas propriedades digestivas, sendo utilizada h\u00e1 s\u00e9culos no al\u00edvio de desconfortos no trato gastrointestinal e promo\u00e7\u00e3o do bem-estar digestivo. Quais benef\u00edcios a hortel\u00e3 traz para a digest\u00e3o do organismo? 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