{"id":130196,"date":"2025-11-21T18:25:00","date_gmt":"2025-11-21T21:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=130196"},"modified":"2025-11-20T21:43:20","modified_gmt":"2025-11-21T00:43:20","slug":"o-trio-que-deixa-o-suco-mais-potente-para-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/21\/o-trio-que-deixa-o-suco-mais-potente-para-a-saude\/","title":{"rendered":"O trio que deixa o suco mais potente para a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Rico em sabores e nutrientes, o suco de beterraba, cenoura e laranja conquistou popularidade por unir sa\u00fade e sabor de forma pr\u00e1tica em um s\u00f3 copo. Esta bebida \u00e9 reconhecida por suas propriedades nutritivas e potencial para compor uma dieta equilibrada, destacando-se como uma escolha saborosa para quem deseja aumentar o consumo di\u00e1rio de vitaminas e minerais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais benef\u00edcios oferecidos pela beterraba<\/h2>\n\n\n\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/15\/plante-beterraba-em-casa-e-aproveite-os-beneficios-de-consumir-todo-dia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>beterraba<\/strong>\u00a0<\/a>\u00e9 uma excelente fonte de antioxidantes, capazes de atuar contra os radicais livres no organismo. Al\u00e9m disso, este vegetal possui nitrato inorg\u00e2nico, que pode reduzir a press\u00e3o arterial e melhorar o fluxo sangu\u00edneo, beneficiando especialmente a sa\u00fade cardiovascular e o desempenho f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir&nbsp;<strong>beterraba<\/strong>&nbsp;regularmente pode auxiliar quem busca uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e preventiva, al\u00e9m de potencializar os efeitos positivos durante atividades f\u00edsicas e momentos de recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cenoura \u00e9 um ingrediente valioso para receitas de sucos<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>cenoura<\/strong>&nbsp;destaca-se pelo seu elevado teor de vitaminas A e C, essenciais para o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e para a sa\u00fade da vis\u00e3o. Seu consumo di\u00e1rio tamb\u00e9m favorece o crescimento celular e contribui para uma pele saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/beterraba-laranja-e-cenoura_1747358037823-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Suco beterraba, laranja e cenoura &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Solstzia<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de real\u00e7ar o sabor do suco, a inclus\u00e3o da&nbsp;<strong>cenoura<\/strong>&nbsp;proporciona importantes benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade gra\u00e7as ao seu perfil nutricional. Veja os nutrientes principais que ela oferece:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina A<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina C<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras alimentares<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantes naturais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Laranja pode ser fundamental para o funcionamento do corpo<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>laranja<\/strong>, uma das frutas mais consumidas mundialmente, \u00e9 uma importante fonte de vitamina C. Esse nutriente atua na cicatriza\u00e7\u00e3o, manuten\u00e7\u00e3o de ossos, dentes e cartilagens, al\u00e9m de fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro benef\u00edcio relevante \u00e9 que a\u00a0<strong>laranja<\/strong>\u00a0contribui para a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, fundamental para o equil\u00edbrio do humor e redu\u00e7\u00e3o do estresse, agregando valor ao suco tanto no sabor quanto nos efeitos positivos para o<a href=\"https:\/\/jornal.usp.br\/atualidades\/conceito-de-bem-estar-mudou-ao-longo-dos-anos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> bem-estar<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar suco nutritivo de beterraba, cenoura e laranja<\/h2>\n\n\n\n<p>Para obter o m\u00e1ximo dos benef\u00edcios, comece lavando bem as&nbsp;<strong>cenouras<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>beterrabas<\/strong>. Corte os vegetais em peda\u00e7os pequenos, esprema o suco de lim\u00e3o e descasque as&nbsp;<strong>laranjas<\/strong>. Bata tudo no liquidificador at\u00e9 atingir uma textura homog\u00eanea.<\/p>\n\n\n\n<p>Coe o suco em uma peneira e beba imediatamente para preservar o frescor e os nutrientes. Essa prepara\u00e7\u00e3o r\u00e1pida permite integrar os nutrientes essenciais desses ingredientes ao seu dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Em resumo, o suco de beterraba, cenoura e laranja se consagra como uma op\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica e nutritiva para quem almeja uma dieta balanceada. Incluir essa bebida na rotina pode aumentar a ingest\u00e3o de nutrientes importantes, promovendo mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, vale lembrar que uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios s\u00e3o fundamentais para um estilo de vida saud\u00e1vel e duradouro.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rico em sabores e nutrientes, o suco de beterraba, cenoura e laranja conquistou popularidade por unir sa\u00fade e sabor de forma pr\u00e1tica em um s\u00f3 copo. 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