{"id":128816,"date":"2025-11-19T06:25:11","date_gmt":"2025-11-19T09:25:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=128816"},"modified":"2025-11-18T09:42:15","modified_gmt":"2025-11-18T12:42:15","slug":"o-que-essa-planta-calmante-faz-no-organismo-e-por-que-tanta-gente-usa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/19\/o-que-essa-planta-calmante-faz-no-organismo-e-por-que-tanta-gente-usa\/","title":{"rendered":"O que essa planta calmante faz no organismo e por que tanta gente usa"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong>, tamb\u00e9m conhecido como erva-cidreira, \u00e9 amplamente reconhecido por suas propriedades terap\u00eauticas, sendo utilizado em ch\u00e1s e na medicina alternativa devido ao seu aroma c\u00edtrico e qualidades calmantes que promovem bem-estar e relaxamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do capim-lim\u00e3o para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> oferece benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m do relaxamento, devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o <strong>antioxidante<\/strong>, que ajuda a combater radicais livres e pode prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Suas propriedades calmantes tamb\u00e9m auxiliam no al\u00edvio do estresse, ansiedade e ins\u00f4nia, contribuindo para noites de sono mais tranquilas.<\/p>\n\n\n\n<p>A presen\u00e7a de compostos <strong>anti-inflamat\u00f3rios<\/strong> atua positivamente em condi\u00e7\u00f5es como artrite e outras inflama\u00e7\u00f5es. Muitos estudos destacam ainda seu potencial <strong>antibacteriano<\/strong> e antif\u00fangico, tornando-o \u00fatil em tratamentos naturais para infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-128858\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/capim-limao_1763414333170.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O capim-lim\u00e3o oferece benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m do relaxamento &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nannie_iiuu<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/31\/o-cultivo-do-capim-limao-pode-trazer-mais-saude-e-bem-estar-para-sua-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">O cultivo do capim-lim\u00e3o pode trazer mais sa\u00fade e bem-estar para sua casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas pr\u00e1ticas para incluir o capim-lim\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar o <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> na rotina \u00e9 simples e pode trazer benef\u00edcios extras ao paladar e \u00e0 <strong>sa\u00fade<\/strong>. Al\u00e9m do tradicional ch\u00e1, \u00e9 poss\u00edvel experimentar o ingrediente em diferentes receitas, ampliando seu uso no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja algumas formas de consumir e aproveitar o <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> no cotidiano:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Preparar <strong>ch\u00e1<\/strong> com as folhas frescas ou secas;<\/li>\n\n\n\n<li>Adicionar \u00e0s <strong>sopas<\/strong>, caldos e pratos asi\u00e1ticos, como curries;<\/li>\n\n\n\n<li>Usar em <strong>marinadas<\/strong> de frango ou peixe para agregar aroma c\u00edtrico;<\/li>\n\n\n\n<li>Adicionar a sucos e <strong>smoothies<\/strong> para um toque refrescante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Veja abaixo um v\u00eddeo do <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=F3_THvjRHtI\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Dr. M\u00e1rcio Fernandes<\/a> sobre os benef\u00edcios dessa planta:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"5 BENEF\u00cdCIOS DO CAPIM SANTO, ERVA CIDREIRA, CAPIM LIM\u00c3O.\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/F3_THvjRHtI?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O capim-lim\u00e3o apresenta contraindica\u00e7\u00f5es importantes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora seja considerado seguro para a maioria, \u00e9 fundamental estar atento a poss\u00edveis <strong>contraindica\u00e7\u00f5es<\/strong>. Pessoas al\u00e9rgicas ao capim-lim\u00e3o, gestantes, lactantes ou quem faz uso cont\u00ednuo de medicamentos devem consultar um m\u00e9dico antes de consumir a planta.<\/p>\n\n\n\n<p>Em resumo, o <strong>capim-lim\u00e3o<\/strong> pode ser um aliado no cuidado \u00e0 sa\u00fade quando consumido de maneira consciente. Ao aproveitar seu potencial culin\u00e1rio e terap\u00eautico, \u00e9 poss\u00edvel desfrutar dos seus benef\u00edcios e investir em <strong>bem-estar<\/strong> di\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O capim-lim\u00e3o, tamb\u00e9m conhecido como erva-cidreira, \u00e9 amplamente reconhecido por suas propriedades terap\u00eauticas, sendo utilizado em ch\u00e1s e na medicina alternativa devido ao seu aroma c\u00edtrico e qualidades calmantes que promovem bem-estar e relaxamento. Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do capim-lim\u00e3o para a sa\u00fade? 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