{"id":128359,"date":"2025-11-23T07:55:00","date_gmt":"2025-11-23T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=128359"},"modified":"2025-11-21T21:28:00","modified_gmt":"2025-11-22T00:28:00","slug":"colica-menstrual-a-salsa-pode-ser-uma-grande-aliada-no-alivio-das-dores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/23\/colica-menstrual-a-salsa-pode-ser-uma-grande-aliada-no-alivio-das-dores\/","title":{"rendered":"C\u00f3lica menstrual? A salsa pode ser uma grande aliada no al\u00edvio das dores"},"content":{"rendered":"\n<p>A salsa \u00e9 uma erva arom\u00e1tica muito apreciada na culin\u00e1ria internacional, conhecida por real\u00e7ar sabores e trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade, sendo origin\u00e1ria da regi\u00e3o do&nbsp;<strong>Mediterr\u00e2neo<\/strong>&nbsp;e existindo em tr\u00eas tipos principais: salsa crespa (crispum), salsa de folha lisa (italiana ou grega) e salsa de Hamburgo, cuja raiz \u00e9 consumida em algumas regi\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios da salsa para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/03\/27\/salsa-e-mais-que-um-tempero-veja-como-ela-melhora-sua-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">salsa <\/a>apresenta efeitos positivos na digest\u00e3o gra\u00e7as ao seu teor de fibras e \u00f3leos essenciais, que facilitam o tr\u00e2nsito intestinal e aliviam desconfortos como incha\u00e7o, gases e pris\u00e3o de ventre. Outro benef\u00edcio importante s\u00e3o suas propriedades diur\u00e9ticas, contribuindo para a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e toxinas e promovendo a sa\u00fade renal.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como inserir a salsa na alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia<\/h2>\n\n\n\n<p>A salsa \u00e9 um condimento vers\u00e1til, capaz de diversificar sabores e enriquecer nutrientes das refei\u00e7\u00f5es. Seu sabor fresco permite que ela seja utilizada de diferentes formas em saladas, sopas e molhos.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar o consumo e tornar as refei\u00e7\u00f5es mais gostosas e nutritivas, confira maneiras pr\u00e1ticas de incluir a salsa na rotina:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adicionar salsa fresca picada em saladas para um toque de frescor<\/li>\n\n\n\n<li>Usar como finaliza\u00e7\u00e3o de pratos quentes e frios<\/li>\n\n\n\n<li>Preparar molhos verdes com salsa, azeite e alho<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais vitaminas e minerais est\u00e3o presentes na salsa<\/h2>\n\n\n\n<p>A salsa \u00e9 rica em vitamina A, que contribui para a sa\u00fade ocular, e em vitamina C, fundamental para fortalecer a imunidade. Al\u00e9m disso, ela cont\u00e9m folato, essencial para o metabolismo cardiovascular, al\u00e9m de pequenas quantidades de minerais como pot\u00e1ssio e ferro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-130665\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/salsinha_1763774012026.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A erva simples que ajuda digest\u00e3o e d\u00e1 mais leveza ao dia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A salsa pode ajudar no controle do diabetes tipo 2<\/h2>\n\n\n\n<p>Compostos presentes na salsa podem estimular a produ\u00e7\u00e3o de insulina pelo p\u00e2ncreas, ajudando na regula\u00e7\u00e3o da glicemia em pessoas com <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/d\/diabetes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">diabetes<\/a> tipo 2. Estudos sugerem que, embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias, incluir salsa na alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma estrat\u00e9gia complementar \u00e0 sa\u00fade metab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais outros usos e benef\u00edcios a salsa oferece para o bem-estar<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de seus efeitos digestivos, a salsa \u00e9 reconhecida por ajudar no combate ao mau h\u00e1lito e aliviar c\u00f3licas menstruais. Assim, o consumo cotidiano dessa erva pode contribuir para o bem-estar de forma pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar e consumir o ch\u00e1 de salsa para c\u00f3lica menstrual<\/h2>\n\n\n\n<p>A salsa (salsinha) \u00e9 tradicionalmente utilizada para aliviar c\u00f3licas menstruais, especialmente em forma de ch\u00e1, devido ao seu potencial de melhorar o fluxo sangu\u00edneo p\u00e9lvico e relaxar m\u00fasculos uterinos. O preparo do ch\u00e1 \u00e9 simples e pode ser feito em casa.<\/p>\n\n\n\n<p>Veja a receita b\u00e1sica e formas de potencializar os benef\u00edcios do ch\u00e1, al\u00e9m de orienta\u00e7\u00f5es importantes para seu consumo seguro:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ingredientes:<\/strong>&nbsp;Um punhado generoso de folhas de salsa fresca (ou 1-2 colheres de sopa de folhas secas) e 1 x\u00edcara de \u00e1gua<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modo de preparo:<\/strong>&nbsp;Ferva a \u00e1gua, adicione a salsa e tampe por 10-15 minutos antes de coar e beber<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frequ\u00eancia:<\/strong>&nbsp;Recomenda-se consumir at\u00e9 duas x\u00edcaras ao dia durante o per\u00edodo menstrual<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Combina\u00e7\u00f5es:<\/strong>&nbsp;Adicione gengibre ou canela para maior efeito anti-inflamat\u00f3rio<\/li>\n\n\n\n<li>Consulte um profissional de sa\u00fade antes de iniciar qualquer uso medicinal<\/li>\n\n\n\n<li>Evite consumir grandes quantidades de salsa, especialmente durante a gravidez ou caso tenha fluxo menstrual intenso<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A salsa \u00e9 uma erva arom\u00e1tica muito apreciada na culin\u00e1ria internacional, conhecida por real\u00e7ar sabores e trazer benef\u00edcios para a sa\u00fade, sendo origin\u00e1ria da regi\u00e3o do&nbsp;Mediterr\u00e2neo&nbsp;e existindo em tr\u00eas tipos principais: salsa crespa (crispum), salsa de folha lisa (italiana ou grega) e salsa de Hamburgo, cuja raiz \u00e9 consumida em algumas regi\u00f5es. 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