{"id":127795,"date":"2025-11-16T06:05:00","date_gmt":"2025-11-16T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=127795"},"modified":"2025-11-14T20:01:32","modified_gmt":"2025-11-14T23:01:32","slug":"quando-tomar-cafe-para-viver-mais-o-melhor-momento-do-cafe-que-mais-protege-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/16\/quando-tomar-cafe-para-viver-mais-o-melhor-momento-do-cafe-que-mais-protege-sua-saude\/","title":{"rendered":"Quando tomar caf\u00e9 para viver mais? O melhor momento do caf\u00e9 que mais protege sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Para muitos, o caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o est\u00e1 completo sem uma x\u00edcara daquele que \u00e9 considerado um dos gr\u00e3os mais consumidos no mundo. Estudos recentes mostram que a ingest\u00e3o desse estimulante pode oferecer mais do que energia; pesquisas sugerem uma liga\u00e7\u00e3o entre o consumo do caf\u00e9 e a longevidade, destacando a import\u00e2ncia do momento correto de consumo para otimizar seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade e ao bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Caf\u00e9 e longevidade est\u00e3o relacionados ao hor\u00e1rio de consumo<\/h2>\n\n\n\n<p>A aprecia\u00e7\u00e3o do caf\u00e9 envolve n\u00e3o s\u00f3 o paladar, mas tamb\u00e9m aspectos que influenciam o bem-estar. Institui\u00e7\u00f5es, como o&nbsp;<strong>National Heart, Lung, and Blood Institute<\/strong>, indicam que de tr\u00eas a cinco x\u00edcaras di\u00e1rias podem reduzir o risco de morte precoce. Pesquisas mais recentes sugerem que o intervalo de consumo da cafe\u00edna tamb\u00e9m pode ser determinante para esses benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<p>Essa nova perspectiva aponta que a quantidade n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico fator relevante; o hor\u00e1rio em que a bebida \u00e9 consumida tamb\u00e9m pode desempenhar um papel importante na promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cafe-e-remedio_1753383961935-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Um simples caf\u00e9 cedo pode transformar seu bem-estar &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ArturVerkhovetskiy<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O consumo matinal de caf\u00e9 est\u00e1 associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da mortalidade<\/h2>\n\n\n\n<p>Investiga\u00e7\u00f5es da&nbsp;<strong>European Society of Cardiology<\/strong>&nbsp;avaliaram um grande grupo de adultos nos&nbsp;<strong>Estados Unidos<\/strong>. Entre mais de 40 mil participantes, 52% relataram consumir caf\u00e9 regularmente.<\/p>\n\n\n\n<p>Os dados revelaram que quem ingeria caf\u00e9 entre as 4:00 da manh\u00e3 e o meio-dia apresentava \u00edndices significativamente menores de mortalidade precoce, indicando que o consumo matinal potencializa benef\u00edcios protetores para o cora\u00e7\u00e3o e a longevidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios do caf\u00e9 consumido pela manh\u00e3 incluem menor mortalidade<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas que tomavam <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/25\/borra-de-cafe-usado-nao-jogue-fora-voce-possui-um-verdadeiro-tesouro-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">caf\u00e9 <\/a>apenas nas primeiras horas do dia tinham 16% menos risco de mortalidade geral e redu\u00e7\u00e3o de 31% em mortes por doen\u00e7as cardiovasculares, em compara\u00e7\u00e3o a n\u00e3o consumidores.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses efeitos n\u00e3o se mantiveram entre aqueles que consumiam caf\u00e9 \u00e0 tarde, o que evidencia a import\u00e2ncia da sincroniza\u00e7\u00e3o ao ingerir cafe\u00edna. Confira abaixo alguns destes impactos mais detalhados:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menor risco de doen\u00e7as cardiovasculares<\/li>\n\n\n\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do risco de morte por todas as causas<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios exclusivos ao consumo matinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que optar por tomar caf\u00e9 nas primeiras horas do dia?<\/h2>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.nhlbi.nih.gov\/news\/2025\/when-it-comes-health-benefits-coffee-timing-may-count#:~:text=The%20researchers%20believe%20the%20benefits,linked%20to%20coffee's%20health%20benefits.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Segundo pesquisadores do&nbsp;<strong>National Heart, Lung, and Blood Institute<\/strong>, tomar caf\u00e9 cedo impacta menos o ritmo natural do sono, fundamental para a sa\u00fade cardiovascular.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, a cafe\u00edna de manh\u00e3 potencializa o efeito anti-inflamat\u00f3rio, auxiliando na redu\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Esse h\u00e1bito se mostra promissor para garantir benef\u00edcios prolongados ao corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O momento do consumo potencializa os efeitos positivos do caf\u00e9<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisas continuam a expandir o conhecimento sobre as vantagens do caf\u00e9, mostrando que o momento da ingest\u00e3o \u00e9 relevante tanto quanto a quantidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Desfrutar de uma x\u00edcara ao despertar pode ser um passo simples para promover a sa\u00fade e ainda contribuir para uma vida mais longa, refor\u00e7ando a manh\u00e3 como o melhor momento para apreciar o caf\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para muitos, o caf\u00e9 da manh\u00e3 n\u00e3o est\u00e1 completo sem uma x\u00edcara daquele que \u00e9 considerado um dos gr\u00e3os mais consumidos no mundo. 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O melhor momento do caf\u00e9 que mais protege sua sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pesquisas mostram que o caf\u00e9 tomado cedo tem impacto surpreendente na sa\u00fade. Um h\u00e1bito simples pode proteger o cora\u00e7\u00e3o e aumentar a longevidade sem esfor\u00e7o.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/16\/quando-tomar-cafe-para-viver-mais-o-melhor-momento-do-cafe-que-mais-protege-sua-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Quando tomar caf\u00e9 para viver mais? 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