{"id":126370,"date":"2025-11-14T06:55:00","date_gmt":"2025-11-14T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=126370"},"modified":"2025-11-11T19:42:59","modified_gmt":"2025-11-11T22:42:59","slug":"a-substancia-que-muitos-tomam-para-dormir-pode-aumentar-risco-de-morte-cardiaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/14\/a-substancia-que-muitos-tomam-para-dormir-pode-aumentar-risco-de-morte-cardiaca\/","title":{"rendered":"A subst\u00e2ncia que muitos tomam para dormir pode aumentar risco de morte card\u00edaca"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>melatonina<\/strong> \u00e9 amplamente usada para tratar ins\u00f4nia e regular o sono, mas novas pesquisas levantam alertas sobre seus riscos. Um estudo da <strong>American Heart Association<\/strong> apontou que o uso prolongado do horm\u00f4nio pode aumentar em at\u00e9 90% as chances de insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a melatonina, usada para dormir, preocupa especialistas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora popular entre pessoas com dist\u00farbios do sono, a <strong>melatonina sint\u00e9tica<\/strong> tem gerado preocupa\u00e7\u00e3o na comunidade m\u00e9dica. Segundo o <strong><a href=\"https:\/\/newsroom.heart.org\/news\/long-term-use-of-melatonin-supplements-to-support-sleep-may-have-negative-health-effects\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo apresentado pela American Heart Association<\/a><\/strong>, o uso cont\u00ednuo do suplemento est\u00e1 relacionado a um aumento expressivo no risco de doen\u00e7as card\u00edacas graves.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa acompanhou 130 mil pessoas com ins\u00f4nia ao longo de cinco anos. De acordo com o autor do estudo, <strong>Ekenedilichukwu Nnadi<\/strong>, os <strong>suplementos de melatonina podem n\u00e3o ser t\u00e3o inofensivos quanto se supunha<\/strong>, levando inclusive a casos de hospitaliza\u00e7\u00e3o e morte por insufici\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706-1024x576.jpg\" alt=\"A subst\u00e2ncia que muitos tomam para dormir pode aumentar risco de morte card\u00edaca\" class=\"wp-image-126372\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Melatonina_1762900916706.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estudos relacionam o suplemento a casos de hospitaliza\u00e7\u00e3o e insufici\u00eancia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Skorzewiak<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os principais riscos apontados pela pesquisa?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo mostrou que pessoas que utilizaram melatonina por mais de 12 meses tiveram 90% mais chances de desenvolver <strong>insufici\u00eancia card\u00edaca<\/strong> do que aquelas que n\u00e3o usaram. A descoberta fez especialistas reconsiderarem a forma como os m\u00e9dicos devem prescrever esse tipo de suplemento. Confira os riscos mais observados pelos pesquisadores:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Maior probabilidade de falhas no funcionamento do cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Casos de hospitaliza\u00e7\u00e3o relacionados ao uso cont\u00ednuo<\/li>\n\n\n\n<li>Risco potencial de morte por insufici\u00eancia card\u00edaca<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/conheca-os-riscos-ocultos-por-tras-do-medicamento-ozempic-antes-de-tomar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Conhe\u00e7a os riscos ocultos por tr\u00e1s do medicamento Ozempic antes de tomar<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o uso sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica \u00e9 perigoso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar de ser vendida livremente em v\u00e1rios pa\u00edses, a <strong>automedica\u00e7\u00e3o com melatonina<\/strong> \u00e9 vista com cautela. Nos Estados Unidos, o suplemento \u00e9 de venda livre, mas em locais como Portugal seu uso requer acompanhamento m\u00e9dico, especialmente em crian\u00e7as ou pessoas com hist\u00f3rico card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas alertam que, embora a subst\u00e2ncia exista naturalmente no organismo, a vers\u00e3o sint\u00e9tica pode interferir em fun\u00e7\u00f5es hormonais e metab\u00f3licas. Por isso, \u00e9 essencial avaliar cada caso individualmente antes de recorrer ao uso prolongado.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289-1024x576.jpg\" alt=\"A subst\u00e2ncia que muitos tomam para dormir pode aumentar risco de morte card\u00edaca\" class=\"wp-image-126373\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Coracao_1762900965289.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O excesso de melatonina pode interferir em fun\u00e7\u00f5es hormonais do corpo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como regular o sono sem depender de suplementos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os m\u00e9dicos recomendam adotar pr\u00e1ticas naturais para melhorar o sono e equilibrar a <strong>produ\u00e7\u00e3o de melatonina natural<\/strong> pelo corpo. Criar um ambiente escuro e silencioso, evitar telas \u00e0 noite e manter hor\u00e1rios regulares de descanso s\u00e3o passos essenciais para uma boa rotina noturna. Veja algumas orienta\u00e7\u00f5es simples:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite luzes artificiais antes de dormir para estimular o sono natural<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique atividades relaxantes como leitura e respira\u00e7\u00e3o profunda<\/li>\n\n\n\n<li>Busque acompanhamento m\u00e9dico antes de usar suplementos hormonais<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A melatonina \u00e9 amplamente usada para tratar ins\u00f4nia e regular o sono, mas novas pesquisas levantam alertas sobre seus riscos. Um estudo da American Heart Association apontou que o uso prolongado do horm\u00f4nio pode aumentar em at\u00e9 90% as chances de insufici\u00eancia card\u00edaca. Por que a melatonina, usada para dormir, preocupa especialistas? 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