{"id":125959,"date":"2025-11-12T08:15:32","date_gmt":"2025-11-12T11:15:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=125959"},"modified":"2025-11-11T14:00:29","modified_gmt":"2025-11-11T17:00:29","slug":"o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/","title":{"rendered":"O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a"},"content":{"rendered":"\n<p>Os <strong>cabelos<\/strong> podem sofrer danos por diversos fatores, incluindo o uso frequente de ferramentas t\u00e9rmicas e a exposi\u00e7\u00e3o a agentes qu\u00edmicos. Para recuperar a sa\u00fade dos fios, \u00e9 fundamental investir em estrat\u00e9gias espec\u00edficas que nutram e protejam o cabelo, promovendo o retorno do brilho natural perdido.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados espec\u00edficos ajudam na recupera\u00e7\u00e3o dos cabelos danificados<\/h2>\n\n\n\n<p>Analisar e ajustar a rotina de cuidados di\u00e1rios \u00e9 o primeiro passo para restaurar cabelos danificados. O uso de produtos inadequados e de chapinhas, secadores ou modeladores em excesso aumenta a fragilidade dos fios, tornando-os propensos \u00e0 quebra. Pr\u00e1ticas mais saud\u00e1veis e produtos apropriados s\u00e3o indispens\u00e1veis nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<p>Investir em <strong>xampus<\/strong> e condicionadores com f\u00f3rmulas suaves e ricas em ingredientes hidratantes faz diferen\u00e7a na recupera\u00e7\u00e3o. Produtos que cont\u00eam queratina, prote\u00ednas e vitaminas ajudam a fortalecer e devolver vitalidade aos fios ao longo do tempo.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-125543\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/cabelo-nutrido_1762793521802.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Certos h\u00e1bitos rotineiros podem enfraquecer o cabelo gradualmente &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AnastasiiaZab<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para fios mais saud\u00e1veis<\/h2>\n\n\n\n<p>A nutri\u00e7\u00e3o tem impacto direto na sa\u00fade capilar, pois fornece nutrientes que participam da forma\u00e7\u00e3o e do fortalecimento dos fios. Uma dieta equilibrada garante ingredientes essenciais para a produ\u00e7\u00e3o de queratina e para o crescimento saud\u00e1vel do cabelo.<\/p>\n\n\n\n<p>Para facilitar a escolha dos alimentos, confira uma lista de op\u00e7\u00f5es recomendadas que ajudam na sa\u00fade dos cabelos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Peixes<\/strong> ricos em \u00d4mega-3, como salm\u00e3o e sardinha<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nozes,<\/strong> am\u00eandoas e castanhas<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ovos,<\/strong> importantes pela prote\u00edna<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Verduras<\/strong> de folha verde-escura<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Leguminosas<\/strong> como <strong>feij\u00e3o<\/strong> e <strong>lentilha<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Veja o video abaixo do canal <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@NutricionistaPatriciaLeite\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nutricionista Patricia Leite<\/a> sobre mais alimentos que ajudam o cabelo crescer:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"jeg_video_container jeg_video_content\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"CABELO DEMORA A CRESCER? 10 Alimentos que fazem o Cabelo Crescer Mais R\u00e1pido\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/A4ZX_Ufqd5I?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que evitar pr\u00e1ticas agressivas ajuda na sa\u00fade dos fios<\/h2>\n\n\n\n<p>Reduzir o uso de ferramentas t\u00e9rmicas e evitar procedimentos qu\u00edmicos frequentes \u00e9 fundamental para n\u00e3o agravar danos j\u00e1 existentes. Aplicar protetor t\u00e9rmico antes de secador, <strong>chapinha<\/strong> ou <strong>babyliss<\/strong> minimiza os efeitos nocivos do calor, al\u00e9m de preservar a integridade da fibra capilar.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 importante evitar estilos que provoquem tens\u00e3o excessiva, como rabos de cavalo muito apertados, pois podem causar tra\u00e7\u00e3o e quebra dos fios. Adotar uma abordagem mais gentil garante melhores resultados a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/11\/faca-essa-hidratacao-em-casa-e-deixe-o-seu-cabelo-com-brilho-de-salao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Fa\u00e7a essa hidrata\u00e7\u00e3o em casa e deixe o seu cabelo com brilho de sal\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Manter bons h\u00e1bitos faz diferen\u00e7a na recupera\u00e7\u00e3o capilar<\/h2>\n\n\n\n<p>O processo de recupera\u00e7\u00e3o dos cabelos danificados exige a ades\u00e3o a cuidados di\u00e1rios e escolhas mais conscientes. Mudan\u00e7as simples na rotina trazem benef\u00edcios duradouros e devolvem o aspecto saud\u00e1vel dos fios.<\/p>\n\n\n\n<p>Com dedica\u00e7\u00e3o e os produtos certos, \u00e9 poss\u00edvel restaurar a vitalidade capilar gradualmente, conquistando novamente brilho, for\u00e7a e maciez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os cabelos podem sofrer danos por diversos fatores, incluindo o uso frequente de ferramentas t\u00e9rmicas e a exposi\u00e7\u00e3o a agentes qu\u00edmicos. Para recuperar a sa\u00fade dos fios, \u00e9 fundamental investir em estrat\u00e9gias espec\u00edficas que nutram e protejam o cabelo, promovendo o retorno do brilho natural perdido. Quais cuidados espec\u00edficos ajudam na recupera\u00e7\u00e3o dos cabelos danificados [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":115619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8691,8819,1],"tags":[712,2616,18709,4905],"class_list":["post-125959","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bem-estar","category-curiosidades","category-noticias","tag-autocuidado","tag-beleza","tag-brilho-do-cabelo","tag-cabelo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Recuperar cabelos danificados exige nutri\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o. Uma rotina suave e a alimenta\u00e7\u00e3o correta devolvem o brilho e a for\u00e7a aos fios.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Recuperar cabelos danificados exige nutri\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o. Uma rotina suave e a alimenta\u00e7\u00e3o correta devolvem o brilho e a for\u00e7a aos fios.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-12T11:15:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-11T17:00:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/escova-de-cabelo_1760545126263.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a - Estado de Minas - Em foco","description":"Recuperar cabelos danificados exige nutri\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o. Uma rotina suave e a alimenta\u00e7\u00e3o correta devolvem o brilho e a for\u00e7a aos fios.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Recuperar cabelos danificados exige nutri\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o. Uma rotina suave e a alimenta\u00e7\u00e3o correta devolvem o brilho e a for\u00e7a aos fios.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-11-12T11:15:32+00:00","article_modified_time":"2025-11-11T17:00:29+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/escova-de-cabelo_1760545126263.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/","name":"O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/escova-de-cabelo_1760545126263.jpg","datePublished":"2025-11-12T11:15:32+00:00","dateModified":"2025-11-11T17:00:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Recuperar cabelos danificados exige nutri\u00e7\u00e3o e prote\u00e7\u00e3o. Uma rotina suave e a alimenta\u00e7\u00e3o correta devolvem o brilho e a for\u00e7a aos fios.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/escova-de-cabelo_1760545126263.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/escova-de-cabelo_1760545126263.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Especialistas sugerem considerar o comprimento, a espessura e o tipo de estilo desejado - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/12\/o-que-seu-cabelo-danificado-realmente-precisa-para-recuperar-o-brilho-e-a-forca\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O que seu cabelo danificado realmente precisa para recuperar o brilho e a for\u00e7a"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125959"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":126109,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125959\/revisions\/126109"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/115619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}