{"id":125871,"date":"2025-11-13T06:55:00","date_gmt":"2025-11-13T09:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=125871"},"modified":"2025-11-10T23:05:06","modified_gmt":"2025-11-11T02:05:06","slug":"qual-a-diferenca-entre-se-hidratar-com-agua-com-gas-e-sem-gas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/13\/qual-a-diferenca-entre-se-hidratar-com-agua-com-gas-e-sem-gas\/","title":{"rendered":"Qual a diferen\u00e7a entre se hidratar com \u00e1gua com g\u00e1s e sem g\u00e1s?"},"content":{"rendered":"\n<p>A popularidade da <strong>\u00e1gua com g\u00e1s<\/strong> cresceu no mundo todo e muitas pessoas passaram a trocar refrigerantes por essa alternativa. Mas junto dessa tend\u00eancia surgiram d\u00favidas, mitos e receios que v\u00e3o desde digest\u00e3o at\u00e9 suposto impacto nos ossos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A \u00e1gua com g\u00e1s hidrata da mesma forma que a \u00e1gua comum?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, ambas entregam a mesma <strong>capacidade de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, pois fornecem os mesmos minerais essenciais, sem a\u00e7\u00facares ou ado\u00e7antes que prejudicam o metabolismo. Por isso, beber \u00e1gua com g\u00e1s n\u00e3o diminui a qualidade da sua hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>Nada indica que uma seja mais \u201csaud\u00e1vel\u201d que a outra. A diferen\u00e7a real est\u00e1 apenas na presen\u00e7a do <strong><a href=\"https:\/\/www.nationalgeographicbrasil.com\/meio-ambiente\/2023\/01\/quais-sao-os-beneficios-e-os-danos-do-dioxido-de-carbono\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">di\u00f3xido de carbono<\/a><\/strong>, que d\u00e1 as bolhas caracter\u00edsticas e a sensa\u00e7\u00e3o de frescor. O resto \u00e9 praticamente igual \u00e0 \u00e1gua <strong>natural<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868-1024x576.jpg\" alt=\"Qual a diferen\u00e7a entre se hidratar com \u00e1gua com g\u00e1s e sem g\u00e1s?\" class=\"wp-image-125879\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/agua-com-gas_1762826616868.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bolhas podem estimular secre\u00e7\u00e3o g\u00e1strica pontualmente &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AidaServi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ela pode ajudar na digest\u00e3o em alguns momentos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para quem costuma ter est\u00f4mago pesado ou lentid\u00e3o digestiva, beber essa bebida antes de refei\u00e7\u00f5es farta pode ser \u00fatil. As bolhas estimulam a secre\u00e7\u00e3o de \u00e1cidos g\u00e1stricos e podem favorecer a <strong>digest\u00e3o<\/strong> de forma pontual e natural.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Beber um copo pequeno antes de refei\u00e7\u00f5es muito grandes<\/li>\n\n\n\n<li>Evitar exageros para n\u00e3o gerar estufamento<\/li>\n\n\n\n<li>Preferir vers\u00f5es com baixo teor de s\u00f3dio<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/quantos-passos-devemos-dar-por-dia-para-garantir-mais-saude\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Quantos passos devemos dar por dia para garantir mais sa\u00fade?<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9 verdade que \u00e1gua com g\u00e1s pode elevar a press\u00e3o arterial?<\/h2>\n\n\n\n<p>Esse risco s\u00f3 existe quando a bebida possui teor alto de <strong>s\u00f3dio<\/strong>. Em vers\u00f5es com menos de 20 miligramas por litro, o consumo \u00e9 seguro e sem impacto relevante na press\u00e3o. O cuidado \u00e9 ler o r\u00f3tulo, n\u00e3o abandonar a \u00e1gua gaseificada.<\/p>\n\n\n\n<p>O mesmo vale para o medo de osteoporose: esse mito surgiu por confus\u00e3o com refrigerantes, que t\u00eam \u00e1cido fosf\u00f3rico. A \u00e1gua com g\u00e1s cont\u00e9m apenas \u00e1cido carb\u00f4nico, que \u00e9 inofensivo aos ossos e n\u00e3o interfere no <strong>c\u00e1lcio<\/strong> do organismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353-1024x576.jpg\" alt=\"Qual a diferen\u00e7a entre se hidratar com \u00e1gua com g\u00e1s e sem g\u00e1s?\" class=\"wp-image-125880\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/pressao-arterial_1762826692353.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Vers\u00f5es com baixo teor de s\u00f3dio n\u00e3o elevam a press\u00e3o arterial &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VitalikRadko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar seus benef\u00edcios sem exageros no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Especialistas defendem que a bebida \u00e9 uma aliada quando consumida com consci\u00eancia e equil\u00edbrio. Usar essa varia\u00e7\u00e3o como alternativa aos doces l\u00edquidos \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de reduzir consumo cal\u00f3rico sem perder a sensa\u00e7\u00e3o de bebida \u201cespecial\u201d.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acompanhe o teor de s\u00f3dio no r\u00f3tulo<\/li>\n\n\n\n<li>Varie com \u00e1gua natural ao longo do dia<\/li>\n\n\n\n<li>Use a \u00e1gua gaseificada como apoio, n\u00e3o como base da hidrata\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A popularidade da \u00e1gua com g\u00e1s cresceu no mundo todo e muitas pessoas passaram a trocar refrigerantes por essa alternativa. Mas junto dessa tend\u00eancia surgiram d\u00favidas, mitos e receios que v\u00e3o desde digest\u00e3o at\u00e9 suposto impacto nos ossos. A \u00e1gua com g\u00e1s hidrata da mesma forma que a \u00e1gua comum? 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