{"id":124938,"date":"2025-11-10T12:15:00","date_gmt":"2025-11-10T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=124938"},"modified":"2025-11-07T17:58:58","modified_gmt":"2025-11-07T20:58:58","slug":"as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/","title":{"rendered":"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas"},"content":{"rendered":"\n<p>Quer refei\u00e7\u00f5es leves, saborosas e r\u00e1pidas de preparar? Estas <strong>receitas saud\u00e1veis<\/strong> criadas por nutricionistas portuguesas s\u00e3o ideais. Com ingredientes simples, trazem equil\u00edbrio e praticidade para o dia a dia sem abrir m\u00e3o do sabor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que apostar em receitas saud\u00e1veis no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 mais simples do que parece. Pratos com poucos ingredientes e preparo r\u00e1pido ajudam a manter uma rotina mais leve, rica em <a href=\"https:\/\/www.leforte.com.br\/blog\/quais-nutrientes-sao-essenciais-para-uma-alimentacao-saudavel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>nutrientes essenciais<\/strong><\/a> e sem exageros.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas receitas equilibram carboidratos bons, prote\u00ednas magras e vegetais coloridos. Al\u00e9m de pr\u00e1ticas, garantem uma refei\u00e7\u00e3o <strong>nutritiva<\/strong> que agrada adultos e crian\u00e7as, tornando o h\u00e1bito saud\u00e1vel algo prazeroso e constante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais ingredientes e modo de preparo das pataniscas saud\u00e1veis?<\/h2>\n\n\n\n<p>As pataniscas da nutricionista<strong> Lilian Barros<\/strong> s\u00e3o uma op\u00e7\u00e3o leve e deliciosa. Usam ingredientes simples e podem ser preparadas no forno ou na air fryer. Confira na lista abaixo como fazer.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 x\u00edcara de farinha de aveia<\/li>\n\n\n\n<li>3 ovos<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebola picada<\/li>\n\n\n\n<li>4 cenouras cozidas<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 abobrinha<\/li>\n\n\n\n<li>1 dente de alho<\/li>\n\n\n\n<li>Azeite, fermento, louro, pimenta e p\u00e1prica a gosto<\/li>\n\n\n\n<li>Restos de bacalhau desfiado<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modo de preparo:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Desfie o bacalhau.<\/li>\n\n\n\n<li>Bata os ovos e misture com a farinha e o fermento.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione a cenoura, a abobrinha e os temperos, depois triture.<\/li>\n\n\n\n<li>Junte o bacalhau desfiado.<\/li>\n\n\n\n<li>Forme pequenos c\u00edrculos e leve ao forno ou air fryer at\u00e9 dourar.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dica:<\/strong> Use azeite apenas para untar e mantenha o preparo leve e crocante.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8-1024x576.jpg\" alt=\"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas\" class=\"wp-image-124979\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-1-8.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pataniscas saud\u00e1veis podem ser feitas no forno para reduzir gordura &#8211; Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Lovart<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/01\/15\/5-sobremesas-sem-acucar-para-quem-nao-pode-comer-doce\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">5 sobremesas sem a\u00e7\u00facar para quem n\u00e3o pode comer doce<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar o pur\u00ea de batata-doce com bacalhau?<\/h2>\n\n\n\n<p>Essa receita da nutricionista Iara Rodrigues \u00e9 colorida e cheia de sabor. O contraste entre a batata-doce e o <strong>bacalhau desfiado<\/strong> cria uma combina\u00e7\u00e3o equilibrada e deliciosa. Veja o passo a passo completo abaixo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 posta pequena de bacalhau cozido e desfiado<\/li>\n\n\n\n<li>1 batata-doce cozida e escorrida<\/li>\n\n\n\n<li>3 colheres de sopa de leite ou bebida vegetal<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebola roxa pequena picada<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 piment\u00e3o verde e 1\/2 vermelho<\/li>\n\n\n\n<li>1 punhado de nozes levemente picadas<\/li>\n\n\n\n<li>Sal, pimenta, azeite e vinagre a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modo de preparo:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cozinhe a batata-doce at\u00e9 amolecer e amasse com um garfo.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione o leite at\u00e9 obter um pur\u00ea cremoso.<\/li>\n\n\n\n<li>Misture cebola, piment\u00f5es e nozes em uma tigela e tempere.<\/li>\n\n\n\n<li>Monte o prato com uma camada de pur\u00ea e cubra com o bacalhau.<\/li>\n\n\n\n<li>Finalize com a mistura de piment\u00f5es e nozes por cima.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dica:<\/strong> Finalize com um fio de azeite e ervas frescas para real\u00e7ar o sabor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4-1024x576.jpg\" alt=\"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas\" class=\"wp-image-124980\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-2-4.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Pur\u00ea de batata-doce com bacalhau equilibra doce natural com prote\u00edna magra &#8211; Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Lovart<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o frango fit no forno \u00e9 t\u00e3o pr\u00e1tico?<\/h2>\n\n\n\n<p>O frango fit da nutricionista Iara Rodrigues \u00e9 perfeito para quem quer comer bem e de forma r\u00e1pida. Al\u00e9m de nutritivo, pode ser preparado em por\u00e7\u00f5es e armazenado, mantendo uma <strong>alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong> durante a semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse prato \u00e9 uma \u00f3tima fonte de prote\u00edna magra e carboidratos complexos, ideal para dietas de manuten\u00e7\u00e3o ou emagrecimento. O toque de vegetais assados traz sabor e textura sem necessidade de fritura.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer o frango fit no forno passo a passo?<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00e1cil de preparar e cheio de sabor, o frango fit \u00e9 uma das receitas favoritas entre quem busca refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis e pr\u00e1ticas. Confira na lista abaixo o passo a passo completo.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ingredientes:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 peito de frango grelhado e cortado em cubos<\/li>\n\n\n\n<li>1 batata-doce cortada em tiras<\/li>\n\n\n\n<li>1 cebola roxa pequena picada<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 piment\u00e3o vermelho e 1\/2 piment\u00e3o verde<\/li>\n\n\n\n<li>Coentro, salsa, azeite e temperos a gosto<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Modo de preparo:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque a batata-doce, coentro e azeite em uma tigela e tempere.<\/li>\n\n\n\n<li>Leve ao forno a 180\u00b0C por 15 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Misture cebola, piment\u00f5es e frango em outra tigela.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempere e leve ao forno por mais 15 a 20 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Sirva quente com salsa fresca e azeite extra.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Dica final:<\/strong> prepare por\u00e7\u00f5es extras e congele para ter uma refei\u00e7\u00e3o <strong>fit<\/strong> sempre pronta. Uma escolha pr\u00e1tica e saud\u00e1vel para o dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1-1024x576.jpg\" alt=\"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas\" class=\"wp-image-124981\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-3-1.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Frango fit no forno permite criar refei\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para a semana &#8211; Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Lovart<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quer refei\u00e7\u00f5es leves, saborosas e r\u00e1pidas de preparar? Estas receitas saud\u00e1veis criadas por nutricionistas portuguesas s\u00e3o ideais. Com ingredientes simples, trazem equil\u00edbrio e praticidade para o dia a dia sem abrir m\u00e3o do sabor. Por que apostar em receitas saud\u00e1veis no dia a dia? Ter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada \u00e9 mais simples do que parece. Pratos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":124978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[3405,2872,18632],"class_list":["post-124938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-comidas-saudaveis","tag-receitas","tag-vida-fitness"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Tr\u00eas receitas saud\u00e1veis com bacalhau, frango e legumes para refei\u00e7\u00f5es leves, pr\u00e1ticas e cheias de sabor no seu dia a dia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Tr\u00eas receitas saud\u00e1veis com bacalhau, frango e legumes para refei\u00e7\u00f5es leves, pr\u00e1ticas e cheias de sabor no seu dia a dia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-10T15:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-07T20:58:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-23.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas - Estado de Minas - Em foco","description":"Tr\u00eas receitas saud\u00e1veis com bacalhau, frango e legumes para refei\u00e7\u00f5es leves, pr\u00e1ticas e cheias de sabor no seu dia a dia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Tr\u00eas receitas saud\u00e1veis com bacalhau, frango e legumes para refei\u00e7\u00f5es leves, pr\u00e1ticas e cheias de sabor no seu dia a dia.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-11-10T15:15:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-07T20:58:58+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-23.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"5 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/","name":"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-23.jpg","datePublished":"2025-11-10T15:15:00+00:00","dateModified":"2025-11-07T20:58:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Tr\u00eas receitas saud\u00e1veis com bacalhau, frango e legumes para refei\u00e7\u00f5es leves, pr\u00e1ticas e cheias de sabor no seu dia a dia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-23.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/ad-23.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Receitas saud\u00e1veis criadas por nutricionistas portuguesas entregam leveza com sabor - Reprodu\u00e7\u00e3o \/ Lovart"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/as-3-receitas-saudaveis-mais-praticas-indicadas-por-nutricionistas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"As 3 receitas saud\u00e1veis mais pr\u00e1ticas indicadas por nutricionistas"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124938"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124938\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124982,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124938\/revisions\/124982"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}