{"id":124713,"date":"2025-11-08T15:45:04","date_gmt":"2025-11-08T18:45:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=124713"},"modified":"2025-11-07T14:28:37","modified_gmt":"2025-11-07T17:28:37","slug":"o-cha-que-prepara-seu-sistema-digestivo-para-refeicoes-mais-gordurosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/08\/o-cha-que-prepara-seu-sistema-digestivo-para-refeicoes-mais-gordurosas\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 que prepara seu sistema digestivo para refei\u00e7\u00f5es mais gordurosas"},"content":{"rendered":"\n<p>O <b>ch\u00e1 de alcachofra<\/b> \u00e9 uma bebida conhecida e apreciada especialmente por quem busca alternativas naturais para promover a <b>sa\u00fade<\/b>, gra\u00e7as \u00e0s <b>propriedades nutricionais<\/b> dessa planta utilizada desde a antiguidade.<\/p>\n\n\n\n<p>A <b>alcachofra<\/b> pertence \u00e0 fam\u00edlia das <b>Aster\u00e1ceas<\/b> e destaca-se por favorecer o funcionamento do <b>sistema digestivo<\/b>. Suas folhas concentram <b>compostos bioativos<\/b>, como <b>flavonoides<\/b> e <b>\u00e1cidos fen\u00f3licos<\/b>, que auxiliam na <b>sa\u00fade metab\u00f3lica<\/b> e s\u00e3o estudados constantemente pela ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais benef\u00edcios o ch\u00e1 de alcachofra oferece \u00e0 sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <b>ch\u00e1 de alcachofra<\/b> se destaca pelas propriedades <b>digestivas<\/b>, j\u00e1 que promove o aumento da produ\u00e7\u00e3o de <b>bile<\/b> pelo f\u00edgado, facilitando o processo de <b>digest\u00e3o<\/b>, especialmente de <b>gorduras<\/b>. Isso o torna uma escolha interessante para quem segue uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em <b>lip\u00eddios<\/b>. Veja abaixo um v\u00eddeo sobre os benef\u00edcios dessa planta:<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Wd8JAErJvBk?si=gGSsZgQYU2i06Ww4\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do aux\u00edlio digestivo, pesquisas apontam para seu poss\u00edvel efeito <b>diur\u00e9tico<\/b> e sua atua\u00e7\u00e3o sobre os n\u00edveis de <b>colesterol<\/b> \u2013 principalmente devido \u00e0 presen\u00e7a da <b>cinarina<\/b>, capaz de contribuir para a redu\u00e7\u00e3o do <b>colesterol LDL<\/b>. Outros estudos sugerem benef\u00edcios <b>antioxidantes<\/b> e <b>anti-inflamat\u00f3rios<\/b>. Ainda, h\u00e1 evid\u00eancias de que o consumo regular do ch\u00e1 pode ajudar na <b>regula\u00e7\u00e3o da glicemia<\/b>, sendo um aliado potencial no controle do <a href=\"https:\/\/diabetes.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">diabetes<\/a> <b>tipo 2<\/b> para pessoas com orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer o ch\u00e1 de alcachofra em casa de forma f\u00e1cil?<\/h2>\n\n\n\n<p>Preparar o <b>ch\u00e1 de alcachofra<\/b> em casa \u00e9 simples e pr\u00e1tico, bastando alguns passos b\u00e1sicos. Vale lembrar que o consumo sem <b>a\u00e7\u00facar<\/b> ou <b>ado\u00e7antes<\/b> \u00e9 recomendado para manter a caracter\u00edstica natural da bebida.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-47880\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/alcachofra_1747395153511.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alcachofra &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ foto-pixel.web.de<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Siga este modo de preparo para extrair os benef\u00edcios da planta:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferva um litro de <b>\u00e1gua<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Adicione uma colher de sopa de <b>folhas secas de alcachofra<\/b>.<\/li>\n\n\n\n<li>Deixe descansar por dez minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Coe o l\u00edquido e beba.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/05\/a-bebida-queridinha-das-nutricionistas-que-esta-conquistando-o-brasil-por-seus-beneficios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A bebida queridinha das nutricionistas que est\u00e1 conquistando o Brasil por seus benef\u00edcios<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais pessoas precisam consumir o ch\u00e1 de alcachofra com cuidados?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas al\u00e9rgicas a plantas da fam\u00edlia das <b>Aster\u00e1ceas<\/b> (como <b>camomila<\/b> e <b>cris\u00e2ntemo<\/b>) devem evitar o ch\u00e1. Al\u00e9m disso, quem apresenta <b>dist\u00farbios biliares<\/b> ou problemas <b>hep\u00e1ticos<\/b> deve consultar um profissional de sa\u00fade antes de consumir a bebida.<\/p>\n\n\n\n<p>Recomenda-se procurar orienta\u00e7\u00e3o <b>m\u00e9dica<\/b> antes de incorporar o ch\u00e1 de alcachofra na rotina, principalmente se houver <b>doen\u00e7as pr\u00e9-existentes<\/b>. O consumo consciente e informado ajuda a prevenir poss\u00edveis <b>efeitos adversos<\/b>. Gestantes, lactantes e pessoas em uso de medicamentos cont\u00ednuos tamb\u00e9m devem buscar aconselhamento profissional antes de introduzir o ch\u00e1 na dieta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de alcachofra \u00e9 uma bebida conhecida e apreciada especialmente por quem busca alternativas naturais para promover a sa\u00fade, gra\u00e7as \u00e0s propriedades nutricionais dessa planta utilizada desde a antiguidade. 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