{"id":124222,"date":"2025-11-10T20:25:00","date_gmt":"2025-11-10T23:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=124222"},"modified":"2025-11-08T18:01:49","modified_gmt":"2025-11-08T21:01:49","slug":"tomar-banho-todos-os-dias-nem-sempre-e-saudavel-segundo-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/tomar-banho-todos-os-dias-nem-sempre-e-saudavel-segundo-harvard\/","title":{"rendered":"Tomar banho todos os dias nem sempre \u00e9 saud\u00e1vel, segundo Harvard"},"content":{"rendered":"\n<p>Um estudo da <strong>Universidade de Harvard<\/strong> alerta que o h\u00e1bito de tomar banho diariamente pode prejudicar a sa\u00fade da pele. Pesquisadores sugerem reduzir a frequ\u00eancia dos banhos para preservar os \u00f3leos naturais e manter o equil\u00edbrio cut\u00e2neo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que tomar banho em excesso pode ser prejudicial?<\/h2>\n\n\n\n<p>Segundo o <strong>Dr. Robert H. Shmerling<\/strong>, da <strong><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Harvard Health Publishing<\/a><\/strong>, a higiene exagerada pode eliminar a camada protetora da pele. O uso constante de sab\u00e3o e \u00e1gua quente remove os \u00f3leos naturais, respons\u00e1veis por manter a hidrata\u00e7\u00e3o e a defesa contra bact\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse desequil\u00edbrio pode causar <strong>ressecamento, irrita\u00e7\u00e3o e at\u00e9 infec\u00e7\u00f5es<\/strong>. Mesmo produtos suaves ou org\u00e2nicos podem provocar rea\u00e7\u00f5es quando aplicados sobre uma pele constantemente lavada.<a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/blog\/showering-daily-is-it-necessary-2019062617193#:~:text=However%2C%20daily%20showers%20do%20not,also%20be%20interested%20in...\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> O ideal, segundo Harvard, \u00e9 encontrar um ponto de equil\u00edbrio na rotina de higiene<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721-1024x576.jpg\" alt=\"Tomar banho todos os dias nem sempre \u00e9 saud\u00e1vel, segundo Harvard\" class=\"wp-image-124343\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Ressecamento-do-rosto_1762457231721.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c1gua quente destr\u00f3i a camada lip\u00eddica com mais rapidez &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Artfully79<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantos banhos por semana s\u00e3o realmente necess\u00e1rios?<\/h2>\n\n\n\n<p>O relat\u00f3rio da <strong>Universidade de Harvard<\/strong> recomenda limitar o banho a quatro vezes por semana, especialmente em climas frios. Isso ajuda a preservar os \u00f3leos naturais e evita que o corpo perca a barreira de prote\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea. Confira na lista abaixo as principais orienta\u00e7\u00f5es sobre frequ\u00eancia ideal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>At\u00e9 4 banhos semanais<\/strong>: suficiente em per\u00edodos frios ou para quem transpira pouco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Banho di\u00e1rio<\/strong>: indicado apenas para quem pratica atividades f\u00edsicas intensas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Evite excesso<\/strong>: mais de um banho por dia aumenta o risco de ressecamento.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/04\/cuidados-com-o-cabelo-apos-o-banho-para-mante-lo-liso-por-muito-mais-tempo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cuidados com o cabelo ap\u00f3s o banho para mant\u00ea-lo liso por muito mais tempo<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a temperatura e dura\u00e7\u00e3o ideais do banho?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com especialistas, a <strong>temperatura da \u00e1gua<\/strong> deve ser morna e o banho n\u00e3o deve ultrapassar tr\u00eas minutos. O calor excessivo remove a camada lip\u00eddica da pele, o que agrava o ressecamento e pode causar sensa\u00e7\u00f5es de ard\u00eancia ou coceira ap\u00f3s o banho.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, recomenda-se o uso de <strong>sabonetes suaves<\/strong>, sem fragr\u00e2ncias fortes ou esfoliantes agressivos. Essa medida reduz a chance de irrita\u00e7\u00f5es, especialmente em pessoas com pele sens\u00edvel ou que vivem em ambientes secos e frios.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068-1024x576.jpg\" alt=\"Tomar banho todos os dias nem sempre \u00e9 saud\u00e1vel, segundo Harvard\" class=\"wp-image-124345\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/banho-quente_1762457273068.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Banhos curtos e mornos reduzem risco de irrita\u00e7\u00e3o cut\u00e2nea &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nikkytok<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cuidar da pele ap\u00f3s o banho corretamente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter uma rotina de hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial ap\u00f3s o banho. A <strong>aplica\u00e7\u00e3o de cremes ou lo\u00e7\u00f5es hidratantes<\/strong> ajuda a restaurar a barreira cut\u00e2nea e evita o ressecamento causado pela \u00e1gua. Confira na lista abaixo algumas pr\u00e1ticas simples para proteger a pele diariamente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use hidratante logo ap\u00f3s o banho, com a pele ainda \u00famida.<\/li>\n\n\n\n<li>Prefira produtos com ingredientes naturais, como aveia ou aloe vera.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite banhos longos e sabonetes com \u00e1lcool ou perfumes.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um estudo da Universidade de Harvard alerta que o h\u00e1bito de tomar banho diariamente pode prejudicar a sa\u00fade da pele. Pesquisadores sugerem reduzir a frequ\u00eancia dos banhos para preservar os \u00f3leos naturais e manter o equil\u00edbrio cut\u00e2neo. Por que tomar banho em excesso pode ser prejudicial? Segundo o Dr. Robert H. 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