{"id":124220,"date":"2025-11-10T17:15:00","date_gmt":"2025-11-10T20:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=124220"},"modified":"2025-11-06T16:09:11","modified_gmt":"2025-11-06T19:09:11","slug":"estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/","title":{"rendered":"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos"},"content":{"rendered":"\n<p>Um novo estudo da <strong>revista Nature Medicine<\/strong> mostra que a atividade f\u00edsica pode atrasar em at\u00e9 sete anos o surgimento dos sintomas do <strong>Alzheimer<\/strong>, enquanto o sedentarismo acelera o decl\u00ednio cognitivo em pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o sedentarismo pode afetar o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com uma pesquisa conduzida por cientistas da Austr\u00e1lia, Canad\u00e1 e Estados Unidos, a falta de <strong>atividade f\u00edsica<\/strong> acelera o ac\u00famulo das prote\u00ednas Beta-amiloide e Tau, associadas \u00e0 <strong>doen\u00e7a de Alzheimer<\/strong>, contribuindo para a perda de mem\u00f3ria e fun\u00e7\u00f5es cognitivas.<\/p>\n\n\n\n<p>O estudo acompanhou 296 pessoas com Alzheimer pr\u00e9-cl\u00ednico durante at\u00e9 14 anos. Mesmo sem sintomas aparentes, os indiv\u00edduos com estilo de vida sedent\u00e1rio apresentaram decl\u00ednio mental mais r\u00e1pido, evidenciando a import\u00e2ncia de se manter fisicamente ativo ao longo da vida.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479-1024x576.jpg\" alt=\"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos\" class=\"wp-image-124303\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Sedentarismo_1762456115479.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Sedentarismo acelera ac\u00famulo de prote\u00ednas nocivas no c\u00e9rebro &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ yobro10<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quantos passos por dia ajudam a proteger o c\u00e9rebro?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores observaram que o n\u00famero de passos di\u00e1rios influencia diretamente o ritmo de envelhecimento cerebral. Quanto mais a pessoa se movimenta, maior \u00e9 a prote\u00e7\u00e3o contra o <strong>decl\u00ednio cognitivo<\/strong> e o ac\u00famulo de prote\u00ednas nocivas. Confira na lista abaixo quantos passos podem fazer diferen\u00e7a na sa\u00fade do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Menos de 3.000 passos por dia: decl\u00ednio cognitivo mais acelerado.<\/li>\n\n\n\n<li>Entre 3.000 e 5.000 passos: sintomas atrasam em m\u00e9dia tr\u00eas anos.<\/li>\n\n\n\n<li>De 5.000 a 7.500 passos: atraso de at\u00e9 sete anos nos sintomas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/04\/estudo-analisou-o-resultado-que-varias-caminhadas-curtas-ou-uma-longa-faz-no-corpo-e-qual-a-melhor\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudo analisou o resultado que v\u00e1rias caminhadas curtas ou uma longa faz no corpo e qual a melhor<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que os cientistas descobriram sobre o impacto da atividade f\u00edsica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os resultados, publicados na <strong><a href=\"https:\/\/www.nature.com\/nm\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Nature Medicine<\/a><\/strong>, mostraram que o exerc\u00edcio regular reduz o avan\u00e7o da prote\u00edna Tau no c\u00e9rebro e preserva fun\u00e7\u00f5es cognitivas. O neurologista <strong>Jasmeer Chhatwal<\/strong>, do Mass General Brigham, destacou que cada passo conta e faz diferen\u00e7a no combate \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo a tamb\u00e9m neurologista <strong>Wai-Ying Wendy Yau<\/strong>, manter-se ativo melhora a sa\u00fade cerebral e pode servir como estrat\u00e9gia preventiva. O estudo usou exames PET para medir a atividade metab\u00f3lica e confirmar a rela\u00e7\u00e3o direta entre movimento e preserva\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189-1024x576.jpg\" alt=\"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos\" class=\"wp-image-124304\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456147189.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cinco mil passos di\u00e1rios j\u00e1 oferecem prote\u00e7\u00e3o cognitiva significativa &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como adotar h\u00e1bitos simples para reduzir o risco de Alzheimer?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incluir movimento no dia a dia \u00e9 essencial para prevenir o <strong>Alzheimer<\/strong>. Mesmo atividades leves trazem benef\u00edcios, especialmente para quem tem hist\u00f3rico familiar da doen\u00e7a. Confira na lista abaixo algumas atitudes simples que ajudam a proteger o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Suba escadas em vez de usar o elevador e caminhe curtas dist\u00e2ncias.<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a pausas durante o trabalho para se alongar ou andar alguns metros.<\/li>\n\n\n\n<li>Use aplicativos de contagem de passos para manter a <strong>motiva\u00e7\u00e3o<\/strong> e medir o progresso.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Segundo os autores do estudo, pequenas mudan\u00e7as consistentes t\u00eam grande impacto. A mensagem \u00e9 clara: o corpo em movimento ajuda a proteger o c\u00e9rebro e a garantir mais anos de lucidez e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo da revista Nature Medicine mostra que a atividade f\u00edsica pode atrasar em at\u00e9 sete anos o surgimento dos sintomas do Alzheimer, enquanto o sedentarismo acelera o decl\u00ednio cognitivo em pessoas com predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a. Como o sedentarismo pode afetar o c\u00e9rebro? De acordo com uma pesquisa conduzida por cientistas da Austr\u00e1lia, Canad\u00e1 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":124302,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[9053],"tags":[9177,846,7185,7839],"class_list":["post-124220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-alzheimer","tag-atividades-fisicas","tag-cuidados-com-a-saude","tag-sedentarismo"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Caminhar mais de 5 mil passos por dia pode atrasar o Alzheimer em at\u00e9 7 anos. Veja como um h\u00e1bito simples impacta o c\u00e9rebro.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Caminhar mais de 5 mil passos por dia pode atrasar o Alzheimer em at\u00e9 7 anos. Veja como um h\u00e1bito simples impacta o c\u00e9rebro.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-11-10T20:15:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-06T19:09:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456057584.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos - Estado de Minas - Em foco","description":"Caminhar mais de 5 mil passos por dia pode atrasar o Alzheimer em at\u00e9 7 anos. Veja como um h\u00e1bito simples impacta o c\u00e9rebro.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Caminhar mais de 5 mil passos por dia pode atrasar o Alzheimer em at\u00e9 7 anos. Veja como um h\u00e1bito simples impacta o c\u00e9rebro.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-11-10T20:15:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-06T19:09:11+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456057584.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/","name":"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456057584.jpg","datePublished":"2025-11-10T20:15:00+00:00","dateModified":"2025-11-06T19:09:11+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Caminhar mais de 5 mil passos por dia pode atrasar o Alzheimer em at\u00e9 7 anos. Veja como um h\u00e1bito simples impacta o c\u00e9rebro.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456057584.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Caminhada_1762456057584.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Atividade f\u00edsica pode atrasar sintomas do Alzheimer por v\u00e1rios anos - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/10\/estudo-mostra-que-caminhar-pode-adiar-sintomas-do-alzheimer-em-ate-7-anos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Estudo mostra que caminhar pode adiar sintomas do Alzheimer em at\u00e9 7 anos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124220"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":124305,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124220\/revisions\/124305"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124302"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}