{"id":123021,"date":"2025-11-05T20:05:13","date_gmt":"2025-11-05T23:05:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=123021"},"modified":"2025-11-04T16:40:22","modified_gmt":"2025-11-04T19:40:22","slug":"a-bebida-queridinha-das-nutricionistas-que-esta-conquistando-o-brasil-por-seus-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/05\/a-bebida-queridinha-das-nutricionistas-que-esta-conquistando-o-brasil-por-seus-beneficios\/","title":{"rendered":"A bebida queridinha das nutricionistas que est\u00e1 conquistando o Brasil por seus benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>ch\u00e1 de canela<\/strong> est\u00e1 cada vez mais presente na rotina de quem busca <strong>sabores marcantes<\/strong> aliados a potenciais <strong>benef\u00edcios para a sa\u00fade<\/strong>. Preparado a partir das cascas da <strong>canela<\/strong>, destaca-se tanto pelo <strong>aroma reconfortante<\/strong> quanto pelos poss\u00edveis efeitos positivos, valorizados e explorados por diversas culturas ao longo da hist\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais benef\u00edcios do ch\u00e1 de canela para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os <strong>benef\u00edcios do ch\u00e1 de canela<\/strong> para a sa\u00fade s\u00e3o amplamente reconhecidos, especialmente por suas propriedades <strong>antioxidantes<\/strong>. Esses antioxidantes ajudam no combate aos <strong>radicais livres<\/strong> e podem auxiliar na preven\u00e7\u00e3o de <strong>doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/strong>. Al\u00e9m disso, a canela pode melhorar a <strong>sensibilidade \u00e0 insulina<\/strong>, sendo \u00fatil para pessoas com <strong>diabetes tipo 2<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de canela tamb\u00e9m \u00e9 conhecido por apoiar a <strong>digest\u00e3o<\/strong>, reduzindo desconfortos como <strong>incha\u00e7os<\/strong> e <strong>gases<\/strong>. Suas propriedades <strong>anti-inflamat\u00f3rias<\/strong> podem contribuir para al\u00edvio de dores e inflama\u00e7\u00f5es, e alguns estudos indicam ainda potenciais benef\u00edcios para a <strong>sa\u00fade cardiovascular<\/strong>, devido \u00e0 sua a\u00e7\u00e3o na redu\u00e7\u00e3o do <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/colesterol-ldl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">colesterol LDL<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@claramartins.nutri\/video\/7516306350029229318\" data-video-id=\"7516306350029229318\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@claramartins.nutri\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@claramartins.nutri?refer=embed\">@claramartins.nutri<\/a> \ud83c\udf3f Quer regular sua menstrua\u00e7\u00e3o de forma natural? Ent\u00e3o anota essa dica que eu uso com minhas pacientes: ch\u00e1 de canela! A canela tem a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica e estimulante que pode ajudar na indu\u00e7\u00e3o do fluxo menstrual, principalmente quando existe atraso por desregula\u00e7\u00e3o hormonal ou estresse. \u2728 Como fazer: 1 colher de ch\u00e1 de canela em p\u00f3 + 150ml de \u00e1gua fervente, abafe por 5 minutos. Tome 2x ao dia: em jejum e no meio da tarde (sempre longe das refei\u00e7\u00f5es). \u26a0\ufe0f Importante: N\u00e3o indicado para gestantes ou quem tem altera\u00e7\u00f5es graves hormonais sem acompanhamento. \ud83c\udf43 E claro\u2026 o ch\u00e1 \u00e9 s\u00f3 uma das estrat\u00e9gias. Regula\u00e7\u00e3o hormonal de verdade envolve: alimenta\u00e7\u00e3o, estilo de vida, sono e manejo do estresse. \ud83d\udc49 Quer aprender mais como cuidar da SA\u00daDE FEMININA de forma natural? Me segue por aqui! Salva esse post e marca uma amiga que vive sofrendo com o ciclo desregulado. \u2764\ufe0f <a title=\"saudefeminina\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudefeminina?refer=embed\">#SaudeFeminina<\/a> <a title=\"ciclomenstrual\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ciclomenstrual?refer=embed\">#CicloMenstrual<\/a> <a title=\"regula\u00e7\u00e3ohormonal\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/regula%C3%A7%C3%A3ohormonal?refer=embed\">#Regula\u00e7\u00e3oHormonal<\/a> <a title=\"nutri\u00e7\u00e3ointegrativa\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/nutri%C3%A7%C3%A3ointegrativa?refer=embed\">#Nutri\u00e7\u00e3oIntegrativa<\/a> <a title=\"saudesemlimites\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudesemlimites?refer=embed\">#SaudeSemLimites<\/a> <a title=\"protocololibertas\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/protocololibertas?refer=embed\">#ProtocoloLibertas<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - claramartins.nutri\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7516306331751500600?refer=embed\">\u266c som original &#8211; claramartins.nutri<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de canela pode contribuir para o controle do peso?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pessoas que desejam <strong>controlar o peso<\/strong> podem encontrar no ch\u00e1 de canela um aliado. Pesquisas sugerem que seus <strong>compostos<\/strong> ajudam a acelerar o <strong>metabolismo<\/strong>, promovendo uma maior <strong>queima cal\u00f3rica<\/strong>, mesmo durante o repouso, o que favorece a <strong>perda de peso<\/strong> quando aliado a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de acelerar o metabolismo, o ch\u00e1 de canela pode ampliar a sensa\u00e7\u00e3o de <strong>saciedade<\/strong> ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Isso contribui para o <strong>controle do apetite<\/strong> e pode ajudar a evitar o consumo excessivo de alimentos ao longo do dia. Especialistas sugerem incluir a bebida como <strong>complemento<\/strong>, e n\u00e3o como substituto de refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392-1024x576.jpg\" alt=\"O que a ci\u00eancia revela sobre o efeito da canela na glicemia\" class=\"wp-image-94018\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Canela_1755696358392.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estudos sugerem que a canela pode melhorar a capta\u00e7\u00e3o de glicose &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Amaviael<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as formas mais comuns e seguras de consumir o ch\u00e1 de canela?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 poss\u00edvel preparar o <strong>ch\u00e1 de canela<\/strong> de maneiras pr\u00e1ticas e variadas, tornando a bebida uma op\u00e7\u00e3o vers\u00e1til. O consumo deve ser feito de maneira consciente, especialmente por <strong>gestantes<\/strong> ou pessoas com <strong>condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas espec\u00edficas<\/strong>, j\u00e1 que altas doses podem n\u00e3o ser recomendadas.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira abaixo algumas formas populares e apreciadas para aproveitar o <strong>sabor<\/strong> e os <strong>benef\u00edcios do ch\u00e1 de canela<\/strong> no dia a dia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1 de canela puro<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ch\u00e1 misto com canela e mel<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Infus\u00e3o de canela com lim\u00e3o<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Qrz03NkZ8IQ?si=XTz8K0xlHoC6PKV5\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que incluir o ch\u00e1 de canela na alimenta\u00e7\u00e3o pode ser uma escolha saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de canela<\/strong> pode ser uma adi\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica \u00e0 sua rotina alimentar, valorizado por <strong>sabor<\/strong> e potenciais efeitos positivos \u00e0 <strong>sa\u00fade<\/strong>. Esse h\u00e1bito deve ser equilibrado com outras pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, como <strong>alimenta\u00e7\u00e3o balanceada<\/strong> e <strong>exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Consumir o ch\u00e1 com <strong>modera\u00e7\u00e3o<\/strong> \u00e9 importante, garantindo <strong>seguran\u00e7a<\/strong> para todos os perfis de pessoas. Dessa forma, \u00e9 poss\u00edvel aproveitar os potenciais benef\u00edcios da <strong>canela<\/strong>, sem esquecer dos cuidados b\u00e1sicos de sa\u00fade e da orienta\u00e7\u00e3o de um <strong>profissional<\/strong> quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/04\/como-reduzir-o-inchaco-do-rosto-pela-manha-utilizando-apenas-uma-colher-gelada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como reduzir o incha\u00e7o do rosto pela manh\u00e3 utilizando apenas uma colher gelada<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O ch\u00e1 de canela est\u00e1 cada vez mais presente na rotina de quem busca sabores marcantes aliados a potenciais benef\u00edcios para a sa\u00fade. Preparado a partir das cascas da canela, destaca-se tanto pelo aroma reconfortante quanto pelos poss\u00edveis efeitos positivos, valorizados e explorados por diversas culturas ao longo da hist\u00f3ria. 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