{"id":122269,"date":"2025-11-02T11:45:00","date_gmt":"2025-11-02T14:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=122269"},"modified":"2025-11-01T20:19:55","modified_gmt":"2025-11-01T23:19:55","slug":"esse-suco-fortalece-sua-saude-e-ate-ajuda-a-evitar-um-avc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/02\/esse-suco-fortalece-sua-saude-e-ate-ajuda-a-evitar-um-avc\/","title":{"rendered":"Esse suco fortalece sua sa\u00fade e at\u00e9 ajuda a evitar um AVC"},"content":{"rendered":"\n<p>A combina\u00e7\u00e3o de beterraba e cenoura em sucos \u00e9 uma tend\u00eancia crescente devido aos seus m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade, j\u00e1 que a uni\u00e3o desses vegetais potencializa nutrientes essenciais fundamentais para o bem-estar do corpo e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como os nitratos da beterraba influenciam o organismo?<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-122289\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/suco-de-beterraba_1761151204306.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Copo de vidro com suco roxo ao lado de uma cenoura e uma beterraba &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Solstzia<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<p>Os nitratos presentes na beterraba s\u00e3o transformados em <strong>\u00f3xido n\u00edtrico<\/strong> ap\u00f3s o consumo, processo que amplia a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos. Isso <strong>melhora o fluxo sangu\u00edneo<\/strong>, beneficiando diretamente a circula\u00e7\u00e3o, o cora\u00e7\u00e3o e m\u00fasculos durante atividades f\u00edsicas.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo frequente pode inclusive <strong>auxiliar na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial<\/strong>. Esse efeito protetor reduz riscos de patologias cardiovasculares e contribui para uma melhor oxigena\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais principais nutrientes est\u00e3o presentes na cenoura?<\/h2>\n\n\n\n<p>A cenoura, al\u00e9m de <strong>baixa em calorias<\/strong>, \u00e9 rica em diversos nutrientes, tornando-se um alimento excelente para complementar a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Ela fornece n\u00e3o apenas fibras, mas tamb\u00e9m vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre seus nutrientes, destacam-se:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Vitamina A e carotenoides<\/li>\n\n\n\n<li>Vitaminas K, C, E e do complexo B<\/li>\n\n\n\n<li>Pot\u00e1ssio, ferro e c\u00e1lcio<\/li>\n\n\n\n<li>Fibras alimentares<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios da uni\u00e3o de beterraba e cenoura para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos apontam que o consumo regular dessas ra\u00edzes juntas potencializa os efeitos protetores contra doen\u00e7as card\u00edacas. A atua\u00e7\u00e3o conjunta de seus nutrientes age na preven\u00e7\u00e3o e controle da press\u00e3o arterial, al\u00e9m de favorecer a sa\u00fade dos vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse efeito <strong>ajuda a prevenir eventos cardiovasculares importantes<\/strong>, como infartos e AVCs, tornando a mistura recomendada para quem deseja proteger o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/31\/a-receita-caseira-que-vai-salvar-sua-pele-do-efeito-camarao-neste-verao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A receita caseira que vai salvar sua pele do \u2018efeito camar\u00e3o\u2019 neste ver\u00e3o<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a mistura de beterraba e cenoura melhora a fun\u00e7\u00e3o cerebral e resist\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p>A inser\u00e7\u00e3o frequente de beterraba e cenoura na dieta est\u00e1 relacionada \u00e0 melhora na cogni\u00e7\u00e3o, especialmente gra\u00e7as ao <strong>\u00f3xido n\u00edtrico<\/strong>, que favorece o fluxo de sangue ao c\u00e9rebro. Isso pode contribuir para maior clareza mental e redu\u00e7\u00e3o no risco de perda de mem\u00f3ria com o envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, o aumento do oxig\u00eanio nos m\u00fasculos proporciona maior resist\u00eancia f\u00edsica e desempenho durante exerc\u00edcios intensos, sendo uma excelente op\u00e7\u00e3o para quem pratica atividades f\u00edsicas regularmente.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"315\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/d971Ky1Ky3c\" title=\"PRA QUE SERVE BETERRABA COM CENOURA?\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<p>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/31\/o-cultivo-do-capim-limao-pode-trazer-mais-saude-e-bem-estar-para-sua-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O cultivo do capim-lim\u00e3o pode trazer mais sa\u00fade e bem-estar para sua casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais vantagens essa combina\u00e7\u00e3o oferece para olhos e pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>A cenoura \u00e9 conhecida por ser rica em <strong>lute\u00edna<\/strong>, fundamental na prote\u00e7\u00e3o da vis\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as oculares, al\u00e9m de ser fonte de antioxidantes que beneficiam a pele. A beterraba contribui nesse contexto com outros compostos antioxidantes, atuando na sa\u00fade e vitalidade geral.<\/p>\n\n\n\n<p>O consumo regular auxilia n\u00e3o apenas na prote\u00e7\u00e3o dos olhos, prevenindo degenera\u00e7\u00e3o macular e catarata, mas tamb\u00e9m promove uma pele mais saud\u00e1vel e resistente ao envelhecimento precoce devido \u00e0 a\u00e7\u00e3o dos <strong>carotenoides e vitamina C<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Por fim, a jun\u00e7\u00e3o de <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/beneficios-da-beterraba\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">beterraba e cenoura fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/a> e ajuda a controlar o colesterol ruim (LDL). Isso <strong>refor\u00e7a ainda mais os benef\u00edcios cardiovasculares<\/strong> e faz dessa mistura uma escolha nutricionalmente inteligente para quem busca sa\u00fade e qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A combina\u00e7\u00e3o de beterraba e cenoura em sucos \u00e9 uma tend\u00eancia crescente devido aos seus m\u00faltiplos benef\u00edcios para a sa\u00fade, j\u00e1 que a uni\u00e3o desses vegetais potencializa nutrientes essenciais fundamentais para o bem-estar do corpo e auxilia na preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as. Como os nitratos da beterraba influenciam o organismo? 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