{"id":121736,"date":"2025-11-01T20:05:00","date_gmt":"2025-11-01T23:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=121736"},"modified":"2025-10-31T16:25:05","modified_gmt":"2025-10-31T19:25:05","slug":"o-cha-adocicado-para-aliviar-colicas-e-o-inchaco-abdominal-segundo-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/01\/o-cha-adocicado-para-aliviar-colicas-e-o-inchaco-abdominal-segundo-especialistas\/","title":{"rendered":"O ch\u00e1 adocicado para aliviar c\u00f3licas e o incha\u00e7o abdominal segundo especialistas"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>erva-doce<\/strong> (<em>Foeniculum vulgare<\/em>) \u00e9 uma das plantas mais utilizadas na fitoterapia por sua reconhecida a\u00e7\u00e3o sobre o sistema gastrointestinal. Com aroma suave e sabor adocicado, suas sementes e \u00f3leo essencial s\u00e3o ricos em compostos como anetol, fenchona e estragol, respons\u00e1veis por seus efeitos digestivos, antiespasm\u00f3dicos e carminativos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio de c\u00f3licas e gases intestinais<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/li>\n\n\n\n<li>Equil\u00edbrio da microbiota e conforto gastrointestinal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Al\u00edvio de C\u00f3licas e Gases Intestinais<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 de erva-doce<\/strong> \u00e9 tradicionalmente usado para aliviar c\u00f3licas abdominais, flatul\u00eancias e desconfortos digestivos. Seus compostos vol\u00e1teis promovem relaxamento da musculatura lisa intestinal e reduzem espasmos, tornando-se um excelente recurso natural em casos de m\u00e1 digest\u00e3o. <strong>De acordo com a fitoterapeuta e pesquisadora Ana Paula Ribeiro<\/strong>, a infus\u00e3o das sementes de erva-doce apresenta a\u00e7\u00e3o comprovada sobre os receptores musculares gastrointestinais.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@serunturmeric\/video\/7479980233865628934\" data-video-id=\"7479980233865628934\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@serunturmeric\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@serunturmeric?refer=embed\">@serunturmeric<\/a> 5 motivos muito bons para voc\u00ea fazer e tomar esse ch\u00e1 de erva doce.  <a title=\"dicasdesaude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/dicasdesaude?refer=embed\">#dicasdesaude<\/a> <a title=\"suasaude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/suasaude?refer=embed\">#suasaude<\/a> <a title=\"saude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saude?refer=embed\">#saude<\/a> <a title=\"cha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cha?refer=embed\">#cha<\/a> <a title=\"ervadoce\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/ervadoce?refer=embed\">#ervadoce<\/a> <a title=\"receita\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/receita?refer=embed\">#receita<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c som original - Turmeric C\u00farcuma\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/som-original-7479980253604104966?refer=embed\">\u266c som original &#8211; Turmeric C\u00farcuma<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Extratos de Foeniculum vulgare exibem significativa atividade antiespasm\u00f3dica, reduzindo contra\u00e7\u00f5es intestinais e promovendo conforto abdominal em dist\u00farbios leves de digest\u00e3o&#8221;<\/em> (RIBEIRO, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Estimula\u00e7\u00e3o da digest\u00e3o e absor\u00e7\u00e3o de nutrientes<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos da <strong>erva-doce<\/strong> estimulam a secre\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e melhoram o processo de absor\u00e7\u00e3o de nutrientes. Essa a\u00e7\u00e3o \u00e9 especialmente ben\u00e9fica ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es pesadas, auxiliando o f\u00edgado e o est\u00f4mago no processamento dos alimentos. <strong>Segundo o m\u00e9dico gastroenterologista Fernando Mendes<\/strong>, o ch\u00e1 de erva-doce atua de forma suave, equilibrando o pH g\u00e1strico e prevenindo a sensa\u00e7\u00e3o de empachamento.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O uso regular de infus\u00f5es de erva-doce estimula a secre\u00e7\u00e3o g\u00e1strica e biliar, melhorando a digest\u00e3o e reduzindo a dispepsia funcional&#8221;<\/em> (MENDES, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-121922\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/11\/Pimpinella-anisum_1761936917803.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">erva-doce (Foeniculum vulgare) \u00e9 uma das plantas mais utilizadas na fitoterapia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ nito103<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equil\u00edbrio da microbiota e conforto gastrointestinal<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos indicam que os compostos fen\u00f3licos da <strong>erva-doce<\/strong> podem contribuir para o equil\u00edbrio da microbiota intestinal, reduzindo fermenta\u00e7\u00f5es excessivas e desconfortos associados. Al\u00e9m disso, sua a\u00e7\u00e3o antimicrobiana natural ajuda a controlar bact\u00e9rias patog\u00eanicas sem prejudicar as esp\u00e9cies ben\u00e9ficas do intestino. <strong>De acordo com o bi\u00f3logo e pesquisador Tiago Carvalho<\/strong>, essa propriedade refor\u00e7a o papel da erva-doce como reguladora natural da sa\u00fade digestiva.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O consumo do ch\u00e1 de Foeniculum vulgare favorece o equil\u00edbrio microbiano intestinal e reduz sintomas de distens\u00e3o abdominal e fermenta\u00e7\u00e3o excessiva&#8221;<\/em> (CARVALHO, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LftY7kLL1cs?si=4uysAL5Bak1awHcq\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Import\u00e2ncia da erva-doce para a sa\u00fade digestiva<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Al\u00edvio natural e seguro de c\u00f3licas e dist\u00farbios gastrointestinais<\/li>\n\n\n\n<li>Estimula\u00e7\u00e3o de enzimas digestivas e equil\u00edbrio da fun\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui\u00e7\u00e3o para o bem-estar intestinal e preven\u00e7\u00e3o da dispepsia<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/06\/alongamentos-que-melhoram-digestao-e-aliviam-o-desconforto-abdominal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alongamentos que melhoram digest\u00e3o e aliviam o desconforto abdominal<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias Bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>CARVALHO, Tiago. Gastrointestinal benefits of Foeniculum vulgare: a review of pharmacological studies. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 268, p. 113\u2013121, 2021.<\/li>\n\n\n\n<li>MENDES, Fernando. Effects of fennel tea on digestive function and postprandial discomfort. <em>Revista Brasileira de Gastroenterologia<\/em>, v. 25, n. 4, p. 210\u2013216, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>RIBEIRO, Ana Paula. Clinical evaluation of Foeniculum vulgare infusions in gastrointestinal disorders. <em>Phytotherapy Research<\/em>, v. 34, n. 6, p. 1289\u20131296, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>SRIVASTAVA, J. K.; GUPTA, S. Health-promoting effects of fennel (Foeniculum vulgare): a review. <em>Food Science and Human Wellness<\/em>, v. 8, n. 2, p. 173\u2013182, 2019.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A erva-doce (Foeniculum vulgare) \u00e9 uma das plantas mais utilizadas na fitoterapia por sua reconhecida a\u00e7\u00e3o sobre o sistema gastrointestinal. 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