{"id":120759,"date":"2025-10-30T06:25:00","date_gmt":"2025-10-30T09:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=120759"},"modified":"2025-10-29T10:52:57","modified_gmt":"2025-10-29T13:52:57","slug":"a-raiz-anti-inflamatoria-natural-mais-estudado-pela-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/30\/a-raiz-anti-inflamatoria-natural-mais-estudado-pela-ciencia\/","title":{"rendered":"A raiz anti-inflamat\u00f3ria natural mais estudado pela ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> (<em>Zingiber officinale<\/em>) \u00e9 uma das plantas medicinais mais estudadas no mundo, amplamente reconhecida por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e digestivas. Origin\u00e1rio da <strong>\u00c1sia<\/strong>, seu rizoma \u00e9 utilizado tanto na medicina tradicional quanto em pesquisas cient\u00edficas modernas.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria natural<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora da digest\u00e3o e n\u00e1useas<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria natural<\/h2>\n\n\n\n<p>Os compostos bioativos do <strong>gengibre<\/strong>, como gingerol e shogaol, inibem a produ\u00e7\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias e enzimas como a ciclo-oxigenase-2 (COX-2). <strong>De acordo com o farmac\u00eautico e pesquisador Jo\u00e3o Ricardo Mendes<\/strong>, o consumo regular de gengibre auxilia na redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas sem causar os efeitos colaterais t\u00edpicos de anti-inflamat\u00f3rios sint\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre apresenta atividade anti-inflamat\u00f3ria compar\u00e1vel a f\u00e1rmacos convencionais, sendo \u00fatil no manejo de artrite e dores musculares, conforme estudos cl\u00ednicos randomizados&#8221;<\/em> (MENDES, 2018).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/B9GS3fINaJo?si=gwWtNXRdOasgs7fN\" title=\"YouTube video player\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Al\u00edvio de n\u00e1useas e melhora digestiva<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>gengibre<\/strong> estimula a motilidade g\u00e1strica e atua sobre receptores serotonin\u00e9rgicos no <a href=\"https:\/\/brasilescola.uol.com.br\/biologia\/sistema-digestivo.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">trato digestivo<\/a>, auxiliando no al\u00edvio de enjoos e m\u00e1 digest\u00e3o.<strong> Segundo a m\u00e9dica gastroenterologista Ana Paula Ribeiro<\/strong>, o uso da planta \u00e9 especialmente eficaz em casos de n\u00e1useas induzidas por quimioterapia, gravidez e viagens.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;O gengibre reduz significativamente epis\u00f3dios de n\u00e1usea e v\u00f4mitos, com excelente perfil de seguran\u00e7a para gestantes e pacientes oncol\u00f3gicos&#8221;<\/em> (RIBEIRO, 2019).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Poder antioxidante e imunomodulador<\/h2>\n\n\n\n<p>Rico em compostos fen\u00f3licos, o <strong>gengibre<\/strong> neutraliza radicais livres e estimula a produ\u00e7\u00e3o de enzimas antioxidantes como super\u00f3xido dismutase e catalase. <strong>De acordo com o bi\u00f3logo e doutor em bioqu\u00edmica Carlos Alberto Lima<\/strong>, essa a\u00e7\u00e3o contribui para a prote\u00e7\u00e3o celular e fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Os extratos de gengibre apresentam elevado potencial antioxidante, prevenindo danos oxidativos e modulando respostas imunes em n\u00edvel celular&#8221;<\/em> (LIMA, 2020).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300-1024x576.jpg\" alt=\"O ch\u00e1 mais eficaz para aliviar a dor de garganta e resfriados\" class=\"wp-image-110714\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-de-gengibre-com-mel_1759415577300.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preparar ch\u00e1 de gengibre com mel \u00e9 simples &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Efeito termog\u00eanico e controle de peso<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo de <strong>gengibre<\/strong> aumenta a termog\u00eanese e o gasto energ\u00e9tico basal, favorecendo o controle de peso corporal. <strong>Conforme o nutricionista e pesquisador Felipe Santos<\/strong>, o gengibre atua estimulando o metabolismo lip\u00eddico e reduzindo a absor\u00e7\u00e3o de gordura no intestino.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><em>&#8220;Estudos apontam que o gengibre pode contribuir para a redu\u00e7\u00e3o de peso corporal quando associado a uma dieta equilibrada e atividade f\u00edsica regular&#8221;<\/em> (SANTOS, 2021).<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@formasaude.agora\/video\/7462141835281009926\" data-video-id=\"7462141835281009926\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@formasaude.agora\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@formasaude.agora?refer=embed\">@formasaude.agora<\/a> TODO MUNDO deveria UTILIZAR o GENGIBRE!  \u25b6\ufe0f Dr. Tiago Rocha no VITRINE PAULISTANA!  <a title=\"saude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saude?refer=embed\">#saude<\/a> <a title=\"saudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/saudavel?refer=embed\">#saudavel<\/a> <a title=\"alimentacaosaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/alimentacaosaudavel?refer=embed\">#alimentacaosaudavel<\/a> <a title=\"emagrecercomsaude\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecercomsaude?refer=embed\">#emagrecercomsaude<\/a> <a title=\"emagrecimento\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/emagrecimento?refer=embed\">#emagrecimento<\/a> <a title=\"vinagre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/vinagre?refer=embed\">#vinagre<\/a> <a title=\"gengibre\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/gengibre?refer=embed\">#gengibre<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c Blade Runner 2049 - Synthwave Goose\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/Blade-Runner-2049-6839324086548563969?refer=embed\">\u266c Blade Runner 2049 &#8211; Synthwave Goose<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Benef\u00edcios comprovados do gengibre para a sa\u00fade<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Compostos gingerol e shogaol demonstram potente efeito anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante<\/li>\n\n\n\n<li>Melhora clinicamente comprovada em dist\u00farbios digestivos e n\u00e1useas<\/li>\n\n\n\n<li>Potencial termog\u00eanico auxilia na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo e manuten\u00e7\u00e3o de peso saud\u00e1vel<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/28\/a-forma-mais-saborosa-de-controlar-a-glicemia-e-sentir-saciedade-por-mais-tempo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A forma mais saborosa de controlar a glicemia e sentir saciedade por mais tempo<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Inclua o gengibre em sua rotina de forma natural \u2014 em ch\u00e1s, sucos ou como tempero \u2014 para aproveitar seus efeitos preventivos e terap\u00eauticos respaldados pela ci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Refer\u00eancias bibliogr\u00e1ficas<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>LIMA, Carlos Alberto. Efeitos antioxidantes do Zingiber officinale: revis\u00e3o sistem\u00e1tica. <em>Revista Brasileira de Plantas Medicinais<\/em>, v. 22, n. 3, p. 512-520, 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>MENDES, Jo\u00e3o Ricardo. Propriedades anti-inflamat\u00f3rias do gengibre: evid\u00eancias cl\u00ednicas. <em>Journal of Ethnopharmacology<\/em>, v. 225, p. 512-519, 2018.<\/li>\n\n\n\n<li>RIBEIRO, Ana Paula. Efic\u00e1cia do gengibre no tratamento de n\u00e1useas e v\u00f4mitos: ensaio cl\u00ednico. <em>Brazilian Journal of Gastroenterology<\/em>, v. 15, n. 2, p. 98-105, 2019.<\/li>\n\n\n\n<li>SANTOS, Felipe. Termog\u00eanese e metabolismo energ\u00e9tico induzidos pelo gengibre. <em>Nutrition &amp; Metabolism<\/em>, v. 18, n. 4, p. 221-230, 2021.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre (Zingiber officinale) \u00e9 uma das plantas medicinais mais estudadas no mundo, amplamente reconhecida por suas propriedades anti-inflamat\u00f3rias, antioxidantes e digestivas. 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