{"id":119392,"date":"2025-10-26T08:05:00","date_gmt":"2025-10-26T11:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=119392"},"modified":"2025-10-24T21:28:06","modified_gmt":"2025-10-25T00:28:06","slug":"entenda-como-parar-de-roer-unhas-de-forma-definitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/26\/entenda-como-parar-de-roer-unhas-de-forma-definitiva\/","title":{"rendered":"Entenda como parar de roer unhas de forma definitiva"},"content":{"rendered":"\n

O h\u00e1bito de Roer Unhas<\/strong>, conhecido como onicofagia, \u00e9 uma pr\u00e1tica comum entre homens e mulheres, manifestando-se desde a inf\u00e2ncia. Este comportamento pode ser associado a fatores emocionais como ansiedade, sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a ou mesmo estresse, proporcionando momentaneamente uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio e bem-estar. Embora possa parecer inofensiva, a onicofagia prolongada pode trazer consequ\u00eancias severas \u00e0 sa\u00fade<\/a>, incluindo danos permanentes aos dentes e dedos, al\u00e9m de aumentar o risco de infec\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas.<\/p>\n\n\n\n

Para abandonar este h\u00e1bito, diversas estrat\u00e9gias podem ser empregadas, visando tanto a preven\u00e7\u00e3o quanto a substitui\u00e7\u00e3o por atividades menos prejudiciais. Uma abordagem inicial eficaz \u00e9 manter as unhas bem cortadas e regularmente cuidadas, o que reduz a tenta\u00e7\u00e3o de mordisc\u00e1-las. Al\u00e9m disso, existem esmaltes especiais, geralmente de sabor amargo, projetados para repelir essa pr\u00e1tica, sendo adequados para adultos e crian\u00e7as a partir dos quatro anos.<\/p>\n\n\n\n

Quais s\u00e3o m\u00e9todos pr\u00e1ticos para parar de roer unhas?<\/h2>\n\n\n\n

O uso de unhas posti\u00e7as ou em gel pode ser uma solu\u00e7\u00e3o est\u00e9tica e pr\u00e1tica para quem deseja parar de roer unhas, pois a preocupa\u00e7\u00e3o em n\u00e3o danificar o trabalho da manicure pode desestimular o h\u00e1bito. Outra t\u00e9cnica \u00fatil \u00e9 cobrir temporariamente as unhas com adesivos ou curativos, permitindo observar a melhora na sa\u00fade das unhas ao final de um per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n

Como a distra\u00e7\u00e3o pode ajudar a deixar de roer unhas?<\/h2>\n\n\n\n

Desviar a aten\u00e7\u00e3o para outro foco \u00e9 uma t\u00e1tica bastante funcional. Usar uma bola antistress ou um el\u00e1stico serve como uma alternativa para ocupar as m\u00e3os. Tamb\u00e9m, mascar chiclete, especialmente em momentos de maior tens\u00e3o ou t\u00e9dio, ajuda a afastar o impulso de roer as unhas.<\/p>\n\n\n\n

Como mudan\u00e7as na rotina podem contribuir para cessar este h\u00e1bito?<\/h2>\n\n\n\n

Praticar atividades f\u00edsicas, ouvir m\u00fasica ou desenvolver hobbies s\u00e3o formas eficazes de aliviar a ansiedade, diminuindo, assim, a necessidade de recorrer a h\u00e1bitos compulsivos. Al\u00e9m disso, garantir uma dieta nutritiva, rica em minerais essenciais como c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, pode evitar que o organismo busque compensa\u00e7\u00f5es inadequadas, como roer unhas.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"
Roer Unhas – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Quando considerar interven\u00e7\u00e3o profissional?<\/h2>\n\n\n\n

Se as medidas preventivas e estrat\u00e9gias comportamentais n\u00e3o apresentarem o resultado desejado, a consulta com um psic\u00f3logo pode ser uma abordagem acertada. A psicoterapia pode esclarecer os gatilhos emocionais por tr\u00e1s do h\u00e1bito e fornecer ferramentas eficazes para o seu controle.<\/p>\n\n\n\n

Em suma, abandonar o h\u00e1bito de roer unhas n\u00e3o s\u00f3 previne diversas condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, como problemas gastrointestinais e infec\u00e7\u00f5es, como tamb\u00e9m melhora a autoestima, permitindo explorar o pleno potencial das fun\u00e7\u00f5es manuais com sa\u00fade e est\u00e9tica adequadas. Diversos m\u00e9todos est\u00e3o \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o, e investir em um plano abrangente pode oferecer resultados duradouros e satisfat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n \n Entre em contato:<\/span>\n\n \n \"Dra\n \n

Dra. Anna Lu\u00edsa Barbosa Fernandes<\/h3>\n

CRM-GO 33.271<\/p>\n \n \"Instagram\"\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n <\/span>\n<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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