{"id":118904,"date":"2025-10-25T07:55:00","date_gmt":"2025-10-25T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=118904"},"modified":"2025-10-24T12:25:07","modified_gmt":"2025-10-24T15:25:07","slug":"quem-tem-mais-de-70-deve-abandonar-a-partir-de-hoje-esses-habitos-que-tiram-a-alegria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/25\/quem-tem-mais-de-70-deve-abandonar-a-partir-de-hoje-esses-habitos-que-tiram-a-alegria\/","title":{"rendered":"Quem tem mais de 70 deve abandonar, a partir de hoje, esses h\u00e1bitos que tiram a alegria"},"content":{"rendered":"\n<p>Com o passar dos anos, mudan\u00e7as significativas no comportamento e na rotina s\u00e3o comuns, especialmente ap\u00f3s os 70 anos. Embora essa fase seja associada \u00e0 experi\u00eancia e \u00e0 serenidade, certos&nbsp;<strong>h\u00e1bitos podem surgir<\/strong>&nbsp;de forma impercept\u00edvel, influenciando o bem-estar. Identificar essas pr\u00e1ticas \u00e9 fundamental para garantir mais qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Comportamentos adotados sem plena consci\u00eancia podem impactar o bem-estar.<\/li>\n\n\n\n<li>A resist\u00eancia a mudan\u00e7as e isolamento social podem gerar apatia.<\/li>\n\n\n\n<li>Priorizar novos interesses ajuda a preservar o entusiasmo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos podem diminuir a alegria na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<p>O\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.gov.br\/mdh\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2023\/outubro\/crescimento-da-populacao-idosa-traz-desafios-para-a-garantia-de-direitos\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">envelhecimento traz desafios\u00a0e adapta\u00e7\u00f5es<\/a><\/strong>. Alguns h\u00e1bitos comuns ap\u00f3s os 70 anos podem, sem que se perceba, resultar em apatia ou des\u00e2nimo. Entre eles est\u00e3o a resist\u00eancia a mudan\u00e7as, isolamento social e falta de atividade f\u00edsica. Esses comportamentos afetam oportunidades de novas experi\u00eancias e a sa\u00fade emocional.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro ponto importante \u00e9 valorizar excessivamente conquistas passadas, deixando de buscar novas satisfa\u00e7\u00f5es. A falta de prop\u00f3sito e descuido com a sa\u00fade mental tamb\u00e9m reduzem a sensa\u00e7\u00e3o de alegria. Por isso, \u00e9 crucial estar atento a esses sinais e buscar alternativas para manter o entusiasmo. Profissionais, como&nbsp;<strong>Maria Clara Lopes<\/strong>, recomendam pequenas metas di\u00e1rias e o uso de&nbsp;<strong>redes sociais<\/strong>&nbsp;para conectar-se externamente. Al\u00e9m disso, centros de conviv\u00eancia em cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;oferecem atividades diversificadas para idosos, promovendo integra\u00e7\u00e3o e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/idoso-triste_1754943922683-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Comemorando 70 anos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que maneira a resist\u00eancia a mudan\u00e7as pode afetar o bem-estar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dificuldades em aceitar transforma\u00e7\u00f5es podem gerar sentimentos de desconex\u00e3o e isolamento. O mundo est\u00e1 em constante evolu\u00e7\u00e3o e acompanhar essas mudan\u00e7as pode ser um desafio, mas \u00e9 crucial para se manter a mente ativa e fortalecer os la\u00e7os sociais.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Adapta\u00e7\u00e3o tecnol\u00f3gica: Aprender a usar novos dispositivos como o&nbsp;<strong>smartphone<\/strong>&nbsp;facilita o contato com familiares e amigos.<\/li>\n\n\n\n<li>Novos hobbies: Experimentar novas atividades, inclusive cursos online por plataformas como&nbsp;<strong>Youtube<\/strong>, estimula a criatividade e amplia o c\u00edrculo social.<\/li>\n\n\n\n<li>Flexibilidade: Estar disposto a mudar rotinas contribui para uma vida interessante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/09\/estudo-revela-que-sono-ruim-acelera-o-envelhecimento-do-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudo revela que sono ruim acelera o envelhecimento do c\u00e9rebro<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que manter conex\u00f5es sociais \u00e9 fundamental ap\u00f3s os 70 anos?<\/h2>\n\n\n\n<p>O conv\u00edvio social \u00e9 um pilar para uma vida plena e ainda mais na terceira idade. A redu\u00e7\u00e3o do contato social pode acontecer por aposentadoria, mudan\u00e7as familiares ou limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, mas manter amizades e participar de grupos evita solid\u00e3o e fortalece a autoestima.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Participar de grupos de interesse, como clubes de leitura ou aulas de dan\u00e7a. Em cidades do interior de&nbsp;<strong>Minas Gerais<\/strong>, projetos comunit\u00e1rios t\u00eam sido fundamentais nesse aspecto.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter contato regular com familiares, presencialmente ou por plataformas digitais.<\/li>\n\n\n\n<li>Engajar-se em voluntariado, oferecendo um senso de prop\u00f3sito e pertencimento. Iniciativas como o&nbsp;<strong>Dia Internacional do Idoso<\/strong>&nbsp;proporcionam oportunidades de engajamento social e levantam discuss\u00f5es importantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que atitudes ajudam a preservar a alegria na terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Evitar h\u00e1bitos de apatia e adotar pr\u00e1ticas saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais para uma rotina feliz. Cuidar da sa\u00fade f\u00edsica, com caminhadas e exerc\u00edcios leves, \u00e9 vital. Igualmente importante \u00e9 a sa\u00fade mental, que pode ser mantida com lazer, medita\u00e7\u00e3o ou apoio psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<p>Buscar novos aprendizados e estabelecer metas estimulam a mente e renovam o entusiasmo. Autocuidado, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e sono de qualidade desempenham pap\u00e9is centrais na manuten\u00e7\u00e3o da vitalidade. Al\u00e9m disso, incluir atividades culturais, como visitar museus em&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>&nbsp;ou participar de eventos locais, pode trazer novas fontes de prazer e inspira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais aprendizados s\u00e3o importantes para a terceira idade?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Consci\u00eancia dos pr\u00f3prios h\u00e1bitos e disposi\u00e7\u00e3o para novas pr\u00e1ticas s\u00e3o essenciais.<\/li>\n\n\n\n<li>Reconhecendo comportamentos limitantes, uma rotina mais rica \u00e9 poss\u00edvel.<\/li>\n\n\n\n<li>A terceira idade pode ser uma fase de descobertas e realiza\u00e7\u00f5es cont\u00ednuas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com o passar dos anos, mudan\u00e7as significativas no comportamento e na rotina s\u00e3o comuns, especialmente ap\u00f3s os 70 anos. 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