{"id":118154,"date":"2025-10-24T19:35:00","date_gmt":"2025-10-24T22:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=118154"},"modified":"2025-10-22T14:46:09","modified_gmt":"2025-10-22T17:46:09","slug":"receita-de-doce-de-banana-e-canela-saudavel-com-gosto-de-infancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/24\/receita-de-doce-de-banana-e-canela-saudavel-com-gosto-de-infancia\/","title":{"rendered":"Receita de doce de banana e canela saud\u00e1vel com gosto de inf\u00e2ncia"},"content":{"rendered":"\n<p>Este <strong>doce de banana com canela<\/strong> surpreende pelo sabor id\u00eantico ao doce de leite, mas sem a\u00e7\u00facar nem leite condensado. Feito apenas com <strong>banana madura<\/strong>, canela e pasta de amendoim, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o <strong>natural e energ\u00e9tica<\/strong> para o dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Receita simples com apenas 3 ingredientes<\/li>\n\n\n\n<li>Sabor que imita doce de leite natural<\/li>\n\n\n\n<li>Aproveitamento de bananas maduras<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o doce de banana com canela faz tanto sucesso?<\/h2>\n\n\n\n<p>O segredo est\u00e1 na <strong>carameliza\u00e7\u00e3o natural da banana<\/strong> madura, que libera a\u00e7\u00facares e cria uma textura cremosa semelhante ao doce de leite. A <strong>canela<\/strong> intensifica o aroma e d\u00e1 um toque quente e acolhedor, tornando a receita irresist\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do sabor, o doce \u00e9 <strong>rico em fibras, pot\u00e1ssio e energia<\/strong>, perfeito para o caf\u00e9 da manh\u00e3 ou lanche da tarde. \u00c9 uma alternativa saud\u00e1vel e pr\u00e1tica, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares refinados ou ingredientes ultraprocessados.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"tiktok-embed\" cite=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@renataschaitza\/video\/7125382953382792454\" data-video-id=\"7125382953382792454\" style=\"max-width: 605px;min-width: 325px;\" > <section> <a target=\"_blank\" title=\"@renataschaitza\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@renataschaitza?refer=embed\">@renataschaitza<\/a> Banana + pasta de amendoim + canela + micro por 40 segundos. \ud83e\udd24 <a title=\"cafedamanha\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cafedamanha?refer=embed\">#cafedamanha<\/a> <a title=\"cafedamanhasaudavel\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cafedamanhasaudavel?refer=embed\">#cafedamanhasaudavel<\/a> <a title=\"cafedamanhavegano\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/cafedamanhavegano?refer=embed\">#cafedamanhavegano<\/a> <a title=\"pastadeamendoim\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/pastadeamendoim?refer=embed\">#pastadeamendoim<\/a> <a title=\"canela\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/canela?refer=embed\">#canela<\/a> <a title=\"peanutbutter\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/tag\/peanutbutter?refer=embed\">#peanutbutter<\/a> <a target=\"_blank\" title=\"\u266c love on the brain sped up - xxtristanxo\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/music\/love-on-the-brain-sped-up-7128165131732732718?refer=embed\">\u266c love on the brain sped up &#8211; xxtristanxo<\/a> <\/section> <\/blockquote> <script async src=\"https:\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os ingredientes e como preparar a receita?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para preparar o <strong>doce de banana natural<\/strong> que lembra doce de leite, basta usar tr\u00eas ingredientes simples e acess\u00edveis. A combina\u00e7\u00e3o equilibrada cria um sabor intenso, cremoso e totalmente livre de lactose e a\u00e7\u00facar industrializado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>3 bananas bem maduras (quanto mais escuras, melhor)<\/li>\n\n\n\n<li>1 colher de sopa de <strong>pasta de amendoim natural<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 colher de ch\u00e1 de <strong>canela em p\u00f3<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Amasse as bananas, leve \u00e0 frigideira em fogo baixo e mexa at\u00e9 dourar. Acrescente a pasta de amendoim e a canela, mexendo at\u00e9 atingir textura cremosa.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/15\/sobremesa-de-limao-sem-gluten-e-sem-assar-com-apenas-5-ingredientes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sobremesa de lim\u00e3o sem gl\u00faten e sem assar com apenas 5 ingredientes<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar bananas maduras de forma inteligente?<\/h2>\n\n\n\n<p>Usar <strong>bananas muito maduras<\/strong> evita o desperd\u00edcio e real\u00e7a o sabor adocicado natural da fruta. Elas se tornam ideais para receitas que pedem textura cremosa e do\u00e7ura intensa, sem necessidade de a\u00e7\u00facares extras.<\/p>\n\n\n\n<p>Esse tipo de preparo tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de <strong>economizar e reduzir o desperd\u00edcio alimentar<\/strong>. Transformar frutas quase estragando em doces caseiros \u00e9 uma pr\u00e1tica sustent\u00e1vel e cheia de sabor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios e curiosidades sobre esse doce natural?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de ser delicioso, o <strong>doce de banana com canela e pasta de amendoim<\/strong> \u00e9 uma fonte <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/energetico-natural\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">energ\u00e9tica natural<\/a>. Ele fornece glicose de libera\u00e7\u00e3o lenta, ideal para treinos ou lanches equilibrados ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Cont\u00e9m fibras que auxiliam na digest\u00e3o e saciedade<\/li>\n\n\n\n<li>Rico em pot\u00e1ssio, essencial para m\u00fasculos e cora\u00e7\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Perfeito para armazenar na geladeira e consumir gelado ou morno<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este doce de banana com canela surpreende pelo sabor id\u00eantico ao doce de leite, mas sem a\u00e7\u00facar nem leite condensado. Feito apenas com banana madura, canela e pasta de amendoim, \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o natural e energ\u00e9tica para o dia a dia. Por que o doce de banana com canela faz tanto sucesso? 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