{"id":117598,"date":"2025-10-22T20:05:19","date_gmt":"2025-10-22T23:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=117598"},"modified":"2025-10-21T18:26:20","modified_gmt":"2025-10-21T21:26:20","slug":"as-bebidas-naturais-que-protegem-seu-corpo-de-gripe-e-resfriado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/as-bebidas-naturais-que-protegem-seu-corpo-de-gripe-e-resfriado\/","title":{"rendered":"As bebidas naturais que protegem seu corpo de gripe e resfriado"},"content":{"rendered":"\n<p>Com as <strong>mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o<\/strong> e as oscila\u00e7\u00f5es de temperatura, as ocorr\u00eancias de <strong>gripe<\/strong> e <strong>resfriado<\/strong> tornam-se ainda mais comuns. Felizmente, algumas <strong>bebidas naturais<\/strong> podem ajudar a <strong>fortalecer o sistema imunol\u00f3gico<\/strong>, proporcionando mais prote\u00e7\u00e3o e reduzindo o risco destas doen\u00e7as. Apostar em ingredientes naturais e ricos em nutrientes \u00e9 uma forma eficaz de cuidar da sa\u00fade ao longo do ano.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ch\u00e1 verde<\/strong>: Rico em <strong>catequinas<\/strong>, subst\u00e2ncias antioxidantes que combatem v\u00edrus e bact\u00e9rias.<\/li>\n\n\n\n<li>Ch\u00e1 de <strong>gengibre<\/strong> com <strong>lim\u00e3o<\/strong> e <strong>mel<\/strong>: Possui efeito anti-inflamat\u00f3rio e \u00e9 rico em <strong>vitamina C<\/strong>, auxiliando tanto na preven\u00e7\u00e3o quanto no al\u00edvio dos sintomas.<\/li>\n\n\n\n<li>Infus\u00e3o de <strong>equin\u00e1cea<\/strong>: Tradicionalmente usada na <strong>preven\u00e7\u00e3o de resfriados<\/strong> devido \u00e0s suas propriedades imunomoduladoras.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais bebidas ajudam a combater a gripe e o resfriado?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Bebidas quentes<\/strong> ou frias que fornecem calor e cont\u00eam altos n\u00edveis de <strong>antioxidantes<\/strong> e <strong>vitaminas<\/strong> contribuem para uma melhor <strong>resposta imunol\u00f3gica<\/strong>. Um exemplo \u00e9 o <strong>ch\u00e1 verde<\/strong>, eficiente no combate a agentes infecciosos. O <strong>ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o e mel<\/strong> re\u00fane propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antibacterianas poderosas. Al\u00e9m disso, o <strong>suco de acerola<\/strong>, uma fruta t\u00edpica do <strong>Brasil<\/strong> extremamente rica em <a href=\"https:\/\/www.tuasaude.com\/vitamina-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a>, e os <strong>smoothies<\/strong> com ingredientes como <strong>espinafre<\/strong> e <strong>ma\u00e7\u00e3 verde<\/strong>, ajudam a oferecer um refor\u00e7o extra ao sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que frutas e verduras s\u00e3o essenciais?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Frutas e verduras<\/strong> frescas, especialmente em forma de <strong>sucos naturais<\/strong>, s\u00e3o fontes indispens\u00e1veis de <strong>nutrientes essenciais<\/strong>. O <strong>suco de laranja com cenoura<\/strong> destaca-se por ser rico em <strong>vitamina C<\/strong> e <strong>betacarotenos<\/strong>, fortalecendo as defesas do corpo. O consumo do <em>licuado verde<\/em> tamb\u00e9m se mostra ideal para dar energia, pois combina <strong>ferro<\/strong>, <strong>fibras<\/strong> e <strong>vitaminas<\/strong>. A inclus\u00e3o de <strong>frutas tropicais<\/strong>, como o <strong>abacaxi<\/strong>, abundante em cidades como <strong>Recife<\/strong>, potencializa ainda mais o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico gra\u00e7as \u00e0s suas enzimas e vitaminas.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-85162\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cha-verde_1754065792952.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ch\u00e1 verde &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ tankist276<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter-se <strong>hidratado<\/strong> \u00e9 fundamental para o bom funcionamento do <strong>organismo<\/strong>. A <strong>\u00e1gua<\/strong> auxilia na <strong>elimina\u00e7\u00e3o de toxinas<\/strong> e protege as <strong>mucosas<\/strong>, dificultando a entrada de v\u00edrus e bact\u00e9rias. Bebidas como a <strong>\u00e1gua de coco<\/strong>, muito apreciada em diferentes regi\u00f5es do <strong>Brasil<\/strong>, s\u00e3o aliadas valiosas para uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada, principalmente durante epis\u00f3dios de doen\u00e7as respirat\u00f3rias. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m contribui para acelerar a recupera\u00e7\u00e3o em casos de infec\u00e7\u00e3o viral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as diferen\u00e7as entre gripe e resfriado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Tanto a <strong>gripe<\/strong> quanto o <strong>resfriado<\/strong> tendem a ser mais frequentes nos meses frios. O <strong>resfriado<\/strong> \u00e9 caracterizado por ser uma infec\u00e7\u00e3o viral de evolu\u00e7\u00e3o mais leve, normalmente causada por diferentes tipos de <strong>rinov\u00edrus<\/strong>. J\u00e1 a <strong>gripe<\/strong> possui sintomas mais intensos, sendo provocada principalmente pelos <strong>v\u00edrus influenza A ou B<\/strong>. Diferenciar corretamente os primeiros sintomas s\u00e3o fundamentais, pois a gripe pode evoluir para complica\u00e7\u00f5es mais s\u00e9rias.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/20\/essa-folha-simples-pode-fazer-mais-pela-sua-saude-que-suplementos-caros\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Essa folha simples pode fazer mais pela sua sa\u00fade que suplementos caros<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como posso me proteger?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Bebidas naturais<\/strong> podem fortalecer suas <strong>defesas imunol\u00f3gicas<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Frutas<\/strong> e <strong>vegetais<\/strong> s\u00e3o aliados importantes da imunidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Nunca subestime a import\u00e2ncia da <strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar <strong>h\u00e1bitos saud\u00e1veis<\/strong>, como dormir bem e praticar <strong>atividades f\u00edsicas<\/strong> regularmente, tamb\u00e9m ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es e a manter a sa\u00fade em dia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com as mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o e as oscila\u00e7\u00f5es de temperatura, as ocorr\u00eancias de gripe e resfriado tornam-se ainda mais comuns. 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