{"id":117561,"date":"2025-10-22T06:25:54","date_gmt":"2025-10-22T09:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=117561"},"modified":"2025-10-21T18:16:27","modified_gmt":"2025-10-21T21:16:27","slug":"a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/","title":{"rendered":"A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite"},"content":{"rendered":"\n<p>A <strong>erva mate<\/strong> \u00e9 uma infus\u00e3o milenar, extremamente rica em <strong>antioxidantes<\/strong> e <strong>vitaminas<\/strong>, reconhecida globalmente por suas propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade. Muito al\u00e9m da sua import\u00e2ncia cultural, especialmente em pa\u00edses da <strong>Am\u00e9rica do Sul<\/strong>, o <strong>mate<\/strong> proporciona uma s\u00e9rie de benef\u00edcios cientificamente comprovados para o organismo. Neste artigo, voc\u00ea vai descobrir como essa bebida tradicional pode impulsionar sua qualidade de vida de maneiras surpreendentes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aumenta a <strong>energia<\/strong> sem provocar efeitos de <strong>nervosismo<\/strong> comuns em outros estimulantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Possui potentes efeitos <strong>anti-inflamat\u00f3rios<\/strong> e <strong>antioxidantes<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Contribui para a <strong>perda de peso<\/strong> e estimula o <strong>metabolismo<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a erva mate \u00e9 boa para a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Abundante em <strong>antioxidantes<\/strong> e <strong>nutrientes essenciais<\/strong>, a <strong>erva mate<\/strong> promove melhorias not\u00e1veis na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Sua rica composi\u00e7\u00e3o de <strong>cafe\u00edna<\/strong> e <strong>teobromina<\/strong> estimula o <strong>sistema nervoso central<\/strong>, enquanto os <strong>polifen\u00f3is<\/strong> e as saponinas proporcionam efeitos anti-inflamat\u00f3rios, ajudam a controlar os n\u00edveis de colesterol e favorecem o equil\u00edbrio metab\u00f3lico. Estudos recentes indicam benef\u00edcios no sistema cardiovascular e na sa\u00fade cerebral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 relevante saber sobre o ch\u00e1 verde?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong>ch\u00e1 verde<\/strong> \u00e9 uma bebida tradicional que tamb\u00e9m possui alto teor de <strong>antioxidantes<\/strong>, sendo amplamente consumido em diversas regi\u00f5es da <strong>\u00c1sia<\/strong>. Assim como a <strong>erva mate<\/strong>, ele auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as e no fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico. O diferencial da erva mate est\u00e1 no seu equil\u00edbrio exclusivo entre promo\u00e7\u00e3o de <strong>energia<\/strong> e sensa\u00e7\u00e3o de <strong>bem-estar<\/strong>, tornando-a uma alternativa natural interessante para quem busca variedade e mais benef\u00edcios nas bebidas di\u00e1rias. Vale destacar que, em <strong>Jap\u00e3o<\/strong> e <strong>China<\/strong>, o ch\u00e1 verde \u00e9 parte fundamental de rituais culturais milenares, assim como a erva mate em algumas regi\u00f5es da <strong>Am\u00e9rica do Sul<\/strong>.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-117689\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/cha-mate_1761063928203.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">O ch\u00e1 verde \u00e9 uma bebida tradicional &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Artanika<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a erva mate pode ajudar na saciedade e no controle do apetite?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios energ\u00e9ticos, a <strong>erva mate<\/strong> se destaca por sua capacidade de regular o <strong>apetite<\/strong> e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de <strong>saciedade<\/strong>. Isso favorece uma ingest\u00e3o cal\u00f3rica mais controlada e pode ser fundamental no aux\u00edlio ao <strong>emagrecimento saud\u00e1vel<\/strong>. <a href=\"https:\/\/eventos.set.edu.br\/al_sempesq\/article\/view\/11146\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pesquisas apontam<\/a> que seus compostos bioativos tamb\u00e9m ajudam a modular a libera\u00e7\u00e3o da grelina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela fome.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar um mate tradicional?<\/h2>\n\n\n\n<p>Preparar um <strong>mate tradicional<\/strong> envolve etapas espec\u00edficas que maximizam os benef\u00edcios e preservam as propriedades naturais. Primeiro, encha \u00be do recipiente pr\u00f3prio com <strong>erva mate<\/strong>. Incline a cuia, adicione um pouco de <strong>\u00e1gua morna<\/strong> para hidratar as ervas, e s\u00f3 ent\u00e3o insira a <strong>bomb<\/strong>a pelo lado \u00famido. Finalize acrescentando <strong>\u00e1gua quente<\/strong> (entre 75\u00baC e 80\u00baC), evitando ferver para n\u00e3o comprometer o sabor e os nutrientes. Assim, voc\u00ea extrai o m\u00e1ximo de compostos ben\u00e9ficos e aroma. Essa prepara\u00e7\u00e3o, t\u00edpica de regi\u00f5es como <strong>Rio Grande do Sul<\/strong> e <strong>Uruguai<\/strong>, mant\u00e9m vivas tradi\u00e7\u00f5es culturais associadas ao mate.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong> Evite mexer a bomba ou adicionar a\u00e7\u00facar para preservar o sabor original e manter sua bebida mais saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o melhor momento para beber mate?<\/h2>\n\n\n\n<p>O momento ideal para consumir mate depende dos seus objetivos. Pela manh\u00e3, ele pode impulsionar o n\u00edvel de energia e a concentra\u00e7\u00e3o, sendo ideal para come\u00e7ar o dia. Ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, auxilia na digest\u00e3o, regula a glicose e prolonga a saciedade. Aten\u00e7\u00e3o para pessoas sens\u00edveis \u00e0 cafe\u00edna: evite o consumo no per\u00edodo noturno, pois pode influenciar o sono. Em ocasi\u00f5es sociais, como a roda de chimarr\u00e3o t\u00edpica do <strong>Rio Grande do Sul<\/strong>, o mate tamb\u00e9m refor\u00e7a la\u00e7os comunit\u00e1rios e culturais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que redescobrir a erva mate hoje mesmo?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>erva mate<\/strong> vai muito al\u00e9m de uma bebida com valor cultural: \u00e9 uma poderosa aliada da sa\u00fade e do bem-estar. Confira os principais aprendizados deste artigo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00c9 uma excelente fonte de energia com libera\u00e7\u00e3o gradual e natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Favorece a sa\u00fade metab\u00f3lica e auxilia no controle de peso.<\/li>\n\n\n\n<li>O consumo moderado promove foco, concentra\u00e7\u00e3o e refor\u00e7a a imunidade do organismo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/16\/a-erva-de-sabor-refrescante-boa-para-saude-e-facil-de-ter-em-casa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A erva de sabor refrescante, boa para sa\u00fade e f\u00e1cil de ter em casa<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A erva mate \u00e9 uma infus\u00e3o milenar, extremamente rica em antioxidantes e vitaminas, reconhecida globalmente por suas propriedades ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade. Muito al\u00e9m da sua import\u00e2ncia cultural, especialmente em pa\u00edses da Am\u00e9rica do Sul, o mate proporciona uma s\u00e9rie de benef\u00edcios cientificamente comprovados para o organismo. Neste artigo, voc\u00ea vai descobrir como essa bebida tradicional [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":117684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819,1,9053],"tags":[17665,17664,8571],"class_list":["post-117561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","category-noticias","category-saude","tag-cha-de-erva","tag-cha-mate","tag-erva-mate"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Esta infus\u00e3o milenar d\u00e1 energia sem nervosismo, combate a inflama\u00e7\u00e3o e ainda ajuda a controlar o apetite para perda de peso.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Esta infus\u00e3o milenar d\u00e1 energia sem nervosismo, combate a inflama\u00e7\u00e3o e ainda ajuda a controlar o apetite para perda de peso.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-22T09:25:54+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-21T21:16:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pessoa-bebendo-cha_1761063823173.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Daniely Cardoso\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite","description":"Esta infus\u00e3o milenar d\u00e1 energia sem nervosismo, combate a inflama\u00e7\u00e3o e ainda ajuda a controlar o apetite para perda de peso.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite","og_description":"Esta infus\u00e3o milenar d\u00e1 energia sem nervosismo, combate a inflama\u00e7\u00e3o e ainda ajuda a controlar o apetite para perda de peso.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-10-22T09:25:54+00:00","article_modified_time":"2025-10-21T21:16:27+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pessoa-bebendo-cha_1761063823173.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Daniely Cardoso","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Daniely Cardoso","Est. tempo de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/","name":"A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pessoa-bebendo-cha_1761063823173.jpg","datePublished":"2025-10-22T09:25:54+00:00","dateModified":"2025-10-21T21:16:27+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0"},"description":"Esta infus\u00e3o milenar d\u00e1 energia sem nervosismo, combate a inflama\u00e7\u00e3o e ainda ajuda a controlar o apetite para perda de peso.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pessoa-bebendo-cha_1761063823173.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/pessoa-bebendo-cha_1761063823173.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u00f3timo para elimina\u00e7\u00e3o de gases- Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mimagephotos"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/22\/a-bebida-milenar-que-ajuda-a-emagrecer-e-controlar-o-apetite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"A bebida milenar que ajuda a emagrecer e controlar o apetite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/0a8186d72f2c3a5c6276d90b41f271a0","name":"Daniely Cardoso","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/4b80ddbd124d1f071b626d52d62e5dff?s=96&d=mm&r=g","caption":"Daniely Cardoso"},"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/danielymyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=117561"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":117934,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/117561\/revisions\/117934"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=117561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=117561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=117561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}