{"id":117294,"date":"2025-10-21T17:45:00","date_gmt":"2025-10-21T20:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=117294"},"modified":"2025-10-20T13:53:43","modified_gmt":"2025-10-20T16:53:43","slug":"dermatologista-explica-o-erro-comum-que-faz-sua-pele-envelhecer-mais-rapido-e-como-evitar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/21\/dermatologista-explica-o-erro-comum-que-faz-sua-pele-envelhecer-mais-rapido-e-como-evitar\/","title":{"rendered":"Dermatologista explica, o erro comum que faz sua pele envelhecer mais r\u00e1pido e como evitar"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter uma pele saud\u00e1vel e jovem \u00e9 um desejo comum, mas muitos cometem erros simples que aceleram o&nbsp;<strong>envelhecimento da pele<\/strong>. Entre eles, o uso irregular de protetor solar, a exposi\u00e7\u00e3o a poluentes de grandes cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>, e um estilo de vida inadequado figuram como os principais vil\u00f5es. A Dra. Juliana Toma (CRM-SP 156490 \/ RQE 65521), m\u00e9dica formada e especialista em dermatologia, explica que pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias podem fazer grande diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o do envelhecimento precoce da pele.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Protetor solar \u00e9 essencial para prevenir rugas e manchas.<\/li>\n\n\n\n<li>Polui\u00e7\u00e3o e estresse podem intensificar os danos na pele.<\/li>\n\n\n\n<li>Bons h\u00e1bitos de vida contribuem para uma pele mais jovem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o protetor solar \u00e9 essencial?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>protetor solar di\u00e1rio<\/strong>&nbsp;\u00e9 fundamental para combater o envelhecimento precoce. Exposi\u00e7\u00e3o sem prote\u00e7\u00e3o adequada lidera a lista de causas, respons\u00e1vel por at\u00e9 80% dos sinais vis\u00edveis como rugas e linhas finas. Dados da&nbsp;<strong>Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/strong>&nbsp;refor\u00e7am que o uso cont\u00ednuo de protetores solares, inclusive em dias nublados, faz uma diferen\u00e7a significativa. De acordo com a Dra. Juliana Toma, aplicar o produto em todas as \u00e1reas expostas (inclusive pesco\u00e7o, colo e m\u00e3os) \u00e9 uma das orienta\u00e7\u00f5es-chave para evitar danos irrevers\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/hidratante-pele-madura_1757956276364-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuidado com sua pele madura &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma a polui\u00e7\u00e3o afeta a pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>polui\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;urbana pode obstruir os poros e intensificar os danos na pele. Part\u00edculas poluentes, muito comuns em capitais movimentadas como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>, aumentam a produ\u00e7\u00e3o de radicais livres, que s\u00e3o prejudiciais \u00e0 estrutura celular. A m\u00e9dica <a href=\"https:\/\/www.julianatoma.com.br\/como-evitar-o-envelhecimento-precoce-da-pele\/#:~:text=Durma%20bem,certamente%20voc%C3%AA%20se%20sentir%C3%A1%20melhor.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dra. Juliana Toma<\/a> ressalta a import\u00e2ncia de higienizar o rosto adequadamente ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o a ambientes externos para ajudar a remover impurezas e manter a sa\u00fade cut\u00e2nea.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estresse interfere na sa\u00fade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>estresse elevado<\/strong>&nbsp;resulta em n\u00edveis altos de cortisol, que podem comprometer a elasticidade da pele. A falta de sono de qualidade tamb\u00e9m acelera a forma\u00e7\u00e3o de rugas. Profissionais da&nbsp;<strong>Universidade de Harvard<\/strong>&nbsp;destacam a import\u00e2ncia de rotinas de relaxamento para melhorar a apar\u00eancia da pele. Dra. Juliana Toma acrescenta que t\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o, boa alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o aliados indispens\u00e1veis para controlar o estresse e, consequentemente, evitar o envelhecimento precoce.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m:\u00a0<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/17\/a-temperatura-ideal-para-dormir-bem-segundo-especialistas-em-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">A temperatura ideal para dormir bem segundo especialistas em sono<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais erros evitar no cuidado di\u00e1rio?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lave o rosto com \u00e1gua fria ou morna para manter a barreira natural da pele intacta.<\/li>\n\n\n\n<li>Inclua alimentos antioxidantes na dieta, como frutas c\u00edtricas e vegetais verdes.<\/li>\n\n\n\n<li>Exerc\u00edcios regulares melhoram a circula\u00e7\u00e3o, proporcionando uma pele vibrante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais passos seguir para manter a pele jovem?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Protetor solar di\u00e1rio<\/strong>&nbsp;\u00e9 a base essencial na preven\u00e7\u00e3o contra o envelhecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Manter um bom equil\u00edbrio entre trabalho e descanso reduz os impactos do estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Adotar um estilo de vida saud\u00e1vel reflete positivamente na textura e apar\u00eancia da pele.<\/li>\n\n\n\n<li>Consultar um profissional qualificado, como os indicados pela&nbsp;<strong>Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Dermatologia<\/strong>, pode ajudar a montar uma rotina eficaz. A Dra. Juliana Toma (CRM-SP 156490 \/ RQE 65521) orienta que, al\u00e9m desses cuidados, um acompanhamento m\u00e9dico regular \u00e9 fundamental para detectar necessidades espec\u00edficas da sua pele e personalizar os tratamentos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter uma pele saud\u00e1vel e jovem \u00e9 um desejo comum, mas muitos cometem erros simples que aceleram o&nbsp;envelhecimento da pele. Entre eles, o uso irregular de protetor solar, a exposi\u00e7\u00e3o a poluentes de grandes cidades como&nbsp;S\u00e3o Paulo&nbsp;e&nbsp;Rio de Janeiro, e um estilo de vida inadequado figuram como os principais vil\u00f5es. A Dra. 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