{"id":116770,"date":"2025-10-20T12:45:00","date_gmt":"2025-10-20T15:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=116770"},"modified":"2025-10-18T04:04:17","modified_gmt":"2025-10-18T07:04:17","slug":"estudo-revela-que-musculos-fortes-podem-combater-danos-causados-pela-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/20\/estudo-revela-que-musculos-fortes-podem-combater-danos-causados-pela-obesidade\/","title":{"rendered":"Estudo revela que m\u00fasculos fortes podem combater danos causados pela obesidade"},"content":{"rendered":"\n<p>Um novo estudo revelou que fortalecer os m\u00fasculos pode ajudar a prevenir <strong>danos aos \u00f3rg\u00e3os<\/strong> provocados pelo <strong>excesso de gordura corporal<\/strong>, reduzindo riscos card\u00edacos, hep\u00e1ticos e renais entre pessoas com obesidade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estudo analisou mais de 93 mil pessoas do UK Biobank<\/li>\n\n\n\n<li>For\u00e7a muscular reduz danos causados pela gordura<\/li>\n\n\n\n<li>Pesquisa destaca m\u00e9todo simples e de baixo custo<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a for\u00e7a muscular protege o corpo contra a obesidade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Pesquisadores descobriram que indiv\u00edduos com maior <strong>for\u00e7a de preens\u00e3o<\/strong> apresentaram menor probabilidade de desenvolver disfun\u00e7\u00f5es em \u00f3rg\u00e3os como cora\u00e7\u00e3o, f\u00edgado e rins. O estudo foi publicado no<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/jcem\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> <strong>Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism<\/strong><\/a> em 15 de outubro de 2025.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o <strong>Dr. Yun Shen<\/strong>, do Centro de Pesquisa Biom\u00e9dica Pennington, a for\u00e7a muscular \u00e9 um indicador precoce e poderoso para detectar riscos relacionados \u00e0 obesidade. O fortalecimento muscular, portanto, pode agir como um escudo protetor contra o impacto do ac\u00famulo de gordura.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388-1024x576.jpg\" alt=\"Estudo revela que m\u00fasculos fortes podem combater danos causados pela obesidade\" class=\"wp-image-116787\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770761388.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Exerc\u00edcios simples de resist\u00eancia fortalecem e previnem inflama\u00e7\u00f5es &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais grupos se beneficiam mais do aumento da for\u00e7a muscular?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os dados do estudo mostraram que <strong>mulheres, pessoas negras e n\u00e3o fumantes<\/strong> obtiveram os maiores benef\u00edcios ao melhorar a for\u00e7a muscular. Essa rela\u00e7\u00e3o sugere uma resposta fisiol\u00f3gica mais eficiente \u00e0 resist\u00eancia muscular nesses grupos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A for\u00e7a de preens\u00e3o \u00e9 uma forma pr\u00e1tica e barata de avaliar a sa\u00fade muscular.<\/li>\n\n\n\n<li>Treinos de resist\u00eancia e levantamento de peso ajudam a desenvolver massa magra.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecer os m\u00fasculos pode reduzir inflama\u00e7\u00f5es ligadas ao excesso de gordura.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/07\/sem-tempo-para-academia-exercicios-para-fazer-em-casa-enquanto-seus-filhos-dormem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Sem tempo para academia? Exerc\u00edcios para fazer em casa enquanto seus filhos dormem<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 obesidade pr\u00e9-cl\u00ednica e por que ela preocupa os m\u00e9dicos?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>obesidade pr\u00e9-cl\u00ednica<\/strong> ocorre quando h\u00e1 ac\u00famulo de gordura corporal acima da m\u00e9dia, mas ainda sem consequ\u00eancias graves para os \u00f3rg\u00e3os. \u00c9 uma fase silenciosa, em que as c\u00e9lulas j\u00e1 sofrem sobrecarga e aumentam o risco de doen\u00e7as metab\u00f3licas.<\/p>\n\n\n\n<p>Os cientistas acompanharam os participantes por mais de 13 anos e constataram que, \u00e0 medida que a for\u00e7a muscular aumentava, diminu\u00eda o risco de <strong>danos org\u00e2nicos e morte prematura<\/strong>. Essa rela\u00e7\u00e3o destaca a import\u00e2ncia de agir antes que a obesidade se torne cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974-1024x576.jpg\" alt=\"Estudo revela que m\u00fasculos fortes podem combater danos causados pela obesidade\" class=\"wp-image-116788\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Obesidade_1760770794974.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Preens\u00e3o forte \u00e9 sinal de prote\u00e7\u00e3o contra disfun\u00e7\u00f5es org\u00e2nicas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ tomwang<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aumentar a for\u00e7a muscular de forma simples e segura?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com os pesquisadores, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio um treino intenso para obter resultados. Breves sess\u00f5es de <strong>exerc\u00edcios de resist\u00eancia<\/strong>, como muscula\u00e7\u00e3o leve, podem gerar melhorias significativas na for\u00e7a e na preven\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0 gordura corporal.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Inclua treinos com halteres leves ou el\u00e1sticos 3 vezes por semana.<\/li>\n\n\n\n<li>Combine com caminhadas e boa alimenta\u00e7\u00e3o para resultados mais duradouros.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitore sua for\u00e7a de preens\u00e3o para avaliar o progresso f\u00edsico ao longo do tempo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo revelou que fortalecer os m\u00fasculos pode ajudar a prevenir danos aos \u00f3rg\u00e3os provocados pelo excesso de gordura corporal, reduzindo riscos card\u00edacos, hep\u00e1ticos e renais entre pessoas com obesidade. Como a for\u00e7a muscular protege o corpo contra a obesidade? 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