{"id":116177,"date":"2025-10-18T06:05:00","date_gmt":"2025-10-18T09:05:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=116177"},"modified":"2025-10-17T11:11:30","modified_gmt":"2025-10-17T14:11:30","slug":"esta-e-a-primeira-coisa-que-faco-na-minha-rotina-matinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/18\/esta-e-a-primeira-coisa-que-faco-na-minha-rotina-matinal\/","title":{"rendered":"Esta \u00e9 a primeira coisa que fa\u00e7o na minha rotina matinal"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Marie Kondo<\/strong>&nbsp;conquistou o mundo com seu&nbsp;<strong>M\u00e9todo KonMari<\/strong>, uma abordagem que vai al\u00e9m da organiza\u00e7\u00e3o f\u00edsica para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interno. No entanto, a rotina matinal dessa guru do ordenamento revela segredos valiosos que podem trazer&nbsp;<strong>harmonia<\/strong>&nbsp;tanto ao lar quanto \u00e0 mente.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ventila\u00e7\u00e3o do ambiente<\/strong>: abrir janelas para renovar a energia do lar.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Rituais simples<\/strong>: pequenos h\u00e1bitos que promovem serenidade.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prop\u00f3sito e inten\u00e7\u00e3o<\/strong>: cada passo tem um significado profundo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o primeiro passo que Marie Kondo d\u00e1 pela manh\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>A rotina de Marie Kondo come\u00e7a com um gesto simples, mas repleto de significado:\u00a0<strong>abrir as cortinas e deixar a luz entrar<\/strong>. Para Kondo, a entrada de luz transforma completamente a energia da casa, criando uma atmosfera clara e leve para o novo dia. Esse h\u00e1bito, segundo ela mesma j\u00e1 compartilhou em entrevistas ao<a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/international\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong>The New York Times<\/strong><\/a>\u00a0e ao programa\u00a0<strong>Today Show<\/strong>, est\u00e1 fundamentado na cultura japonesa de se conectar com o ambiente ao redor desde cedo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que pequenos h\u00e1bitos podem fazer diferen\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<p>Kondo acredita que atos cotidianos podem mudar a forma como enfrentamos o dia. Ela menciona que al\u00e9m de ventilar a casa, momentos como saborear uma sopa de miso caseira trazem&nbsp;<strong>nutri\u00e7\u00e3o e calma<\/strong>. Acender um&nbsp;<strong>incenso suave<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m contribui para criar uma atmosfera tranquila e focada. Recentemente, Kondo compartilhou em seu site oficial, o&nbsp;<strong>KonMari.com<\/strong>, que incluir alguns minutos de medita\u00e7\u00e3o ou escrita em um di\u00e1rio matinal pode potencializar ainda mais a sensa\u00e7\u00e3o de clareza ao come\u00e7ar o dia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-116403\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/unnamed-21.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Como voc\u00ea inicia seu dia determina como ele vai ser<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que h\u00e1 por tr\u00e1s da filosofia transformadora de Marie Kondo?<\/h2>\n\n\n\n<p>Cada passo de sua rotina baseia-se em um&nbsp;<strong>prop\u00f3sito<\/strong>.&nbsp;<strong>Marie Kondo<\/strong>&nbsp;nos lembra que o&nbsp;<strong>bem-estar<\/strong>&nbsp;come\u00e7a em casa, e que o&nbsp;<strong>ordem externo<\/strong>&nbsp;reflete nosso&nbsp;<strong>equil\u00edbrio interno<\/strong>. Sua pergunta ic\u00f4nica, \u201c<strong>Isso me traz alegria?<\/strong>\u201d, n\u00e3o se aplica apenas a objetos, mas a todas as escolhas que fazemos diariamente. Por isso, a rotina matinal de Kondo inspira muitos em diversos pa\u00edses \u2014 incluindo cidades como&nbsp;<strong>T\u00f3quio<\/strong>,&nbsp;<strong>Nova York<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;\u2014 a buscar uma vida mais intencional e harmoniosa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida<\/strong>: Incorporar esses h\u00e1bitos na sua rotina pode ajudar a trazer mais clareza e foco ao seu dia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o m\u00e9todo KonMari pode facilitar sua vida?<\/h2>\n\n\n\n<p>Descubra como a organiza\u00e7\u00e3o pode ser uma aliada poderosa na sua busca por um lar mais tranquilo e uma mente mais serena. Grandes empresas como\u00a0<strong>Google<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>Netflix<\/strong>\u00a0j\u00e1 trouxeram Kondo para dar palestras sobre como a ordem influencia na produtividade e <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/16\/o-refugio-nordestino-mais-procurado-por-quem-busca-bem-estar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar <\/a>no trabalho.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais li\u00e7\u00f5es valiosas Marie Kondo ensina para o dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Abra as cortinas assim que acordar para permitir a entrada de luz.<\/li>\n\n\n\n<li>Incorpore pequenos rituais matutinos para promover a serenidade.<\/li>\n\n\n\n<li>Estruture o dia com prop\u00f3sito e inten\u00e7\u00e3o para melhorar seu bem-estar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Marie Kondo&nbsp;conquistou o mundo com seu&nbsp;M\u00e9todo KonMari, uma abordagem que vai al\u00e9m da organiza\u00e7\u00e3o f\u00edsica para alcan\u00e7ar o equil\u00edbrio interno. 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