{"id":115965,"date":"2025-11-01T17:00:00","date_gmt":"2025-11-01T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=115965"},"modified":"2025-11-01T09:17:01","modified_gmt":"2025-11-01T12:17:01","slug":"essas-quatro-bebidas-comuns-no-dia-a-dia-ajudam-a-prevenir-o-acumulo-de-placas-nas-arterias-e-melhoram-a-circulacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/11\/01\/essas-quatro-bebidas-comuns-no-dia-a-dia-ajudam-a-prevenir-o-acumulo-de-placas-nas-arterias-e-melhoram-a-circulacao\/","title":{"rendered":"Essas quatro bebidas comuns no dia a dia ajudam a prevenir o ac\u00famulo de placas nas art\u00e9rias e melhoram a circula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Para&nbsp;<strong>manter a sa\u00fade<\/strong>&nbsp;arterial, n\u00e3o basta apenas escolher bem os alimentos, mas tamb\u00e9m prestar aten\u00e7\u00e3o no que bebemos. As&nbsp;<strong>art\u00e9rias<\/strong>, respons\u00e1veis por transportar oxig\u00eanio e promover a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, podem acumular placas ao longo do tempo, condi\u00e7\u00e3o conhecida como aterosclerose. Esse ac\u00famulo de colesterol, gordura ou c\u00e1lcio pode entupir as art\u00e9rias, elevar a press\u00e3o arterial e levar a um ataque card\u00edaco ou AVC. Veja abaixo como algumas bebidas podem apoiar um fluxo sangu\u00edneo saud\u00e1vel:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00e1 verde melhora a fun\u00e7\u00e3o das paredes dos vasos.<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de rom\u00e3 combate inflama\u00e7\u00f5es nas art\u00e9rias.<\/li>\n\n\n\n<li>Suco de beterraba reduz a press\u00e3o arterial.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 aterosclerose?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-brasil\/glossario\/aterosclerose\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>aterosclerose<\/strong>&nbsp;<\/a>\u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o em que as art\u00e9rias se estreitam e endurecem devido ao ac\u00famulo de placas nas paredes internas. Esta placa \u00e9 composta por gordura, colesterol, c\u00e1lcio e outras subst\u00e2ncias encontradas no sangue. Essa condi\u00e7\u00e3o pode se desenvolver silenciosamente por anos, sendo mais frequente em pa\u00edses com dietas ricas em gorduras saturadas, como os&nbsp;<strong>Estados Unidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/doacao-de-sangue_1750895711552-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Seu cora\u00e7\u00e3o vai agradecer quando voc\u00ea incluir essas bebidas na rotina &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AntonMatyukha<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 verde pode ajudar as art\u00e9rias?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>ch\u00e1 verde<\/strong>&nbsp;\u00e9 valorizado na medicina tradicional h\u00e1 s\u00e9culos e \u00e9 conhecido por seus benef\u00edcios para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. Ele cont\u00e9m catequinas, antioxidantes potentes que reduzem o colesterol LDL e o estresse oxidativo. Pesquisas indicam que consumir duas a tr\u00eas x\u00edcaras de ch\u00e1 verde fresco diariamente pode reduzir o risco de doen\u00e7a arterial coronariana.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/press_releases\/drinking-tea-may-benefit-the-heart-and-blood-vessels#:~:text=Drinking%20tea%20may%20benefit%20the%20heart%20and%20blood%20vessels%2C%20from,lower%20harmful%20LDL%20cholesterol%20levels.\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Nova pesquisa da\u00a0Universidade de Harvard<\/strong>\u00a0sugere que ch\u00e1 verde tamb\u00e9m auxilia na melhora da flexibilidade das art\u00e9rias.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida:<\/strong>&nbsp;Evite ch\u00e1 verde embalado que cont\u00e9m a\u00e7\u00facares adicionados, neutralizando os benef\u00edcios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do suco de rom\u00e3?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>suco de rom\u00e3<\/strong>&nbsp;\u00e9 rico em antioxidantes como punicalaginas e antocianinas, que combatem a inflama\u00e7\u00e3o nas art\u00e9rias. Estudos mostram que o consumo di\u00e1rio desse suco pode diminuir a progress\u00e3o das placas nas art\u00e9rias car\u00f3tidas. Consuma-o puro ou adicione as sementes em um smoothie para otimizar a ingest\u00e3o de fibras.<\/p>\n\n\n\n<p>Pesquisadores da&nbsp;<strong>Universidade Federal de Minas Gerais<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m encontraram uma rela\u00e7\u00e3o entre o consumo de suco de rom\u00e3 e a redu\u00e7\u00e3o do estresse oxidativo em pacientes card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o suco de beterraba \u00e9 importante?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Suco de beterraba<\/strong>&nbsp;\u00e9 ben\u00e9fico para o cora\u00e7\u00e3o, pois cont\u00e9m nitratos que o corpo transforma em \u00f3xido n\u00edtrico. Esse composto dilata os vasos sangu\u00edneos, reduz a press\u00e3o arterial e melhora a entrega de oxig\u00eanio. Um copo di\u00e1rio desse suco pode aumentar o fluxo sangu\u00edneo e diminuir a rigidez das art\u00e9rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Segundo o&nbsp;<strong>Instituto do Cora\u00e7\u00e3o de S\u00e3o Paulo<\/strong>, o consumo regular contribui para manter a press\u00e3o controlada em adultos e idosos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/04\/bebendo-suco_1744469976676-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">As bebidas que ajudam o cora\u00e7\u00e3o a funcionar melhor &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ zstockphotos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os efeitos do leite de c\u00farcuma nas art\u00e9rias?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>c\u00farcuma<\/strong>&nbsp;possui a curcumina como componente bioativo, com propriedades anti-inflamat\u00f3rias. A ingest\u00e3o di\u00e1ria desse leite, com adi\u00e7\u00e3o de pimenta preta, pode otimizar a absor\u00e7\u00e3o de curcumina, auxiliando na produ\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e na redu\u00e7\u00e3o do ac\u00famulo de placas.<\/p>\n\n\n\n<p>Em 2022, a&nbsp;<strong>Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia<\/strong>&nbsp;incluiu o leite de c\u00farcuma em um painel de recomenda\u00e7\u00f5es para sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os sintomas do ac\u00famulo de placas arteriais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os&nbsp;<strong>sintomas<\/strong>&nbsp;variam de acordo com as art\u00e9rias afetadas, incluindo dor no peito, falta de ar e fadiga. Em alguns casos, o ac\u00famulo de placas passa despercebido at\u00e9 causar eventos s\u00e9rios como um ataque card\u00edaco. Tamb\u00e9m pode levar \u00e0 press\u00e3o alta e irregularidade nos batimentos card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<p><em>Aten\u00e7\u00e3o: este artigo \u00e9 informativo. Consulte um profissional de sa\u00fade antes de adotar qualquer conselho.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais bebidas ajudam nas art\u00e9rias e por qu\u00ea?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ch\u00e1 verde e seus antioxidantes promovem a sa\u00fade arterial.<\/li>\n\n\n\n<li>O suco de rom\u00e3 impede a oxida\u00e7\u00e3o do colesterol no sangue.<\/li>\n\n\n\n<li>Beber suco de beterraba regula a press\u00e3o arterial de forma eficaz.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para&nbsp;manter a sa\u00fade&nbsp;arterial, n\u00e3o basta apenas escolher bem os alimentos, mas tamb\u00e9m prestar aten\u00e7\u00e3o no que bebemos. As&nbsp;art\u00e9rias, respons\u00e1veis por transportar oxig\u00eanio e promover a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, podem acumular placas ao longo do tempo, condi\u00e7\u00e3o conhecida como aterosclerose. 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