{"id":115477,"date":"2025-10-15T11:00:00","date_gmt":"2025-10-15T14:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=115477"},"modified":"2025-10-15T08:52:29","modified_gmt":"2025-10-15T11:52:29","slug":"quando-os-relogios-atrasam-em-2025","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/15\/quando-os-relogios-atrasam-em-2025\/","title":{"rendered":"Quando os rel\u00f3gios atrasam em 2025?"},"content":{"rendered":"\n<p>Recentemente, o&nbsp;<strong>Brasil<\/strong>&nbsp;deixou de adotar o hor\u00e1rio de ver\u00e3o e, portanto, n\u00e3o sofre mais impactos diretos dessa mudan\u00e7a. Por\u00e9m, muitos brasileiros precisam se adaptar devido \u00e0 mudan\u00e7a na&nbsp;<strong>Europa<\/strong>, que segue ajustando seus rel\u00f3gios. Na Europa, os rel\u00f3gios atrasar\u00e3o uma hora em&nbsp;<strong>26 de outubro de 2025<\/strong>, marcando o fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o e o in\u00edcio do hor\u00e1rio de inverno. Essa altera\u00e7\u00e3o n\u00e3o afeta diretamente os brasileiros, mas exige aten\u00e7\u00e3o, especialmente para quem tem familiares, viagens ou neg\u00f3cios no continente europeu.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Data final do hor\u00e1rio de ver\u00e3o e o ajuste dos rel\u00f3gios.<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios e desafios associados a essa pr\u00e1tica.<\/li>\n\n\n\n<li>Impactos na sa\u00fade e no consumo de energia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando e por que os rel\u00f3gios devem ser ajustados?<\/h2>\n\n\n\n<p>No final deste m\u00eas, todos os rel\u00f3gios ser\u00e3o atrasados em uma hora na Europa, marcando o fim do hor\u00e1rio de ver\u00e3o e o retorno ao hor\u00e1rio padr\u00e3o. Esta altera\u00e7\u00e3o visa otimizar o uso da&nbsp;<strong>luz solar<\/strong>&nbsp;durante os meses mais frios.<\/p>\n\n\n\n<p>J\u00e1 no Brasil, onde o hor\u00e1rio de ver\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 mais em vigor, \u00e9 importante estar atento aos ajustes feitos na Europa, especialmente no que diz respeito \u00e0 diferen\u00e7a de fusos hor\u00e1rios. Durante o hor\u00e1rio de ver\u00e3o europeu (de mar\u00e7o a outubro), a diferen\u00e7a entre o Brasil (considerando o hor\u00e1rio de&nbsp;<strong>Bras\u00edlia<\/strong>) e pa\u00edses como&nbsp;<strong>Fran\u00e7a<\/strong>&nbsp;ou&nbsp;<strong>Alemanha<\/strong>&nbsp;\u00e9 de +5 horas. Por exemplo, quando for 14h no Brasil, ser\u00e1 19h em&nbsp;<strong>Paris<\/strong>. A partir de 26 de outubro, com o in\u00edcio do hor\u00e1rio de inverno europeu, a diferen\u00e7a de fuso passa para +4 horas \u2013 ou seja, se for 14h em Bras\u00edlia, ser\u00e1 18h em Paris. Note que alguns pa\u00edses, como&nbsp;<strong>Portugal<\/strong>, podem ter fusos hor\u00e1rios distintos dentro da pr\u00f3pria Europa, ent\u00e3o \u00e9 fundamental sempre confirmar a hora exata antes de compromissos internacionais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do hor\u00e1rio de ver\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica oferece v\u00e1rios benef\u00edcios, como a redu\u00e7\u00e3o do consumo de energia el\u00e9trica e o aumento das horas de lazer ao ar livre. Al\u00e9m disso, ajuda a&nbsp;<strong>diminuir o uso de ilumina\u00e7\u00e3o artificial<\/strong>&nbsp;ao longo do dia.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/horario-de-verao_1752085585801-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o hor\u00e1rio de ver\u00e3o afeta a sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n<p>Embora o hor\u00e1rio de ver\u00e3o traga vantagens econ\u00f4micas, ele tamb\u00e9m pode impactar o ciclo do sono e o rel\u00f3gio biol\u00f3gico das pessoas. Altera\u00e7\u00f5es no sono podem levar a dist\u00farbios tempor\u00e1rios, como dificuldades para dormir ou acordar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como se adaptar ao t\u00e9rmino do hor\u00e1rio de ver\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para minimizar os efeitos negativos, recomenda-se ajustar gradualmente a rotina de sono alguns dias antes da mudan\u00e7a. Al\u00e9m disso, exponha-se \u00e0 luz natural nas manh\u00e3s para ajudar o corpo a se readaptar.<\/p>\n\n\n\n<p>Para os brasileiros que se comunicam frequentemente com parentes na Europa, \u00e9 importante ficar atento \u00e0 nova diferen\u00e7a de fuso. O ajuste de uma hora pode parecer pequeno, mas exige aten\u00e7\u00e3o para evitar desencontros em chamadas de v\u00eddeo, reuni\u00f5es virtuais e liga\u00e7\u00f5es. Sempre confirme a hora local antes de entrar em contato e ajuste sua rotina de comunica\u00e7\u00e3o conforme necess\u00e1rio. Por exemplo, se voc\u00ea costumava ligar para um parente europeu \u00e0s 18h do Brasil, a partir de outubro, o equivalente ser\u00e1 17h no hor\u00e1rio brasileiro para manter o mesmo padr\u00e3o de contato. Al\u00e9m disso, ao planejar viagens internacionais ou receber familiares da Europa, lembre-se de considerar o fuso hor\u00e1rio vigente no planejamento das datas e hor\u00e1rios. N\u00e3o apenas compromissos pessoais, mas tamb\u00e9m reuni\u00f5es de trabalho online, cursos virtuais e agendamentos m\u00e9dicos com profissionais europeus podem ser impactados, por isso sempre confirme o hor\u00e1rio exato.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o consumo de energia \u00e9 influenciado?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante o hor\u00e1rio de ver\u00e3o, h\u00e1 uma diminui\u00e7\u00e3o na demanda por eletricidade nas horas de pico, resultando em uma&nbsp;<strong>economia significativa de energia<\/strong>. Este fator \u00e9 especialmente relevante para pa\u00edses com alta depend\u00eancia de ilumina\u00e7\u00e3o artificial. Segundo algumas pesquisas, por exemplo, na Alemanha houve uma redu\u00e7\u00e3o de at\u00e9 0,5% no consumo total anual de energia el\u00e9trica devido ao ajuste dos hor\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Entenda como se preparar para a mudan\u00e7a?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O t\u00e9rmino do hor\u00e1rio de ver\u00e3o europeu ocorrer\u00e1 no \u00faltimo domingo de outubro, \u00e0s 2h da manh\u00e3.<\/li>\n\n\n\n<li>Aproveite a mudan\u00e7a para ajustar a rotina e melhorar o bem-estar.<\/li>\n\n\n\n<li>Esteja ciente dos impactos energ\u00e9ticos e econ\u00f4micos dessa pr\u00e1tica e, se tiver familiares ou compromissos na Europa, considere a diferen\u00e7a do novo fuso hor\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Recentemente, o&nbsp;Brasil&nbsp;deixou de adotar o hor\u00e1rio de ver\u00e3o e, portanto, n\u00e3o sofre mais impactos diretos dessa mudan\u00e7a. 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