{"id":115405,"date":"2025-10-16T12:15:00","date_gmt":"2025-10-16T15:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=115405"},"modified":"2025-10-15T11:47:03","modified_gmt":"2025-10-15T14:47:03","slug":"3-receitas-nutritivas-e-saciantes-perfeitas-para-levar-para-a-praia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/16\/3-receitas-nutritivas-e-saciantes-perfeitas-para-levar-para-a-praia\/","title":{"rendered":"3 receitas nutritivas e saciantes perfeitas para levar para a praia"},"content":{"rendered":"\n<p>Enfrentar o calor do ver\u00e3o fica mais f\u00e1cil com refei\u00e7\u00f5es leves e vers\u00e1teis. A&nbsp;<strong>Milaneza<\/strong>&nbsp;apresenta tr\u00eas&nbsp;<strong>receitas de massas<\/strong>&nbsp;que prometem ser a companhia perfeita, at\u00e9 mesmo na praia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Massas de Edi\u00e7\u00e3o Limitada: qualidade superior e textura firme<\/li>\n\n\n\n<li>Receitas pr\u00e1ticas para saladas nutritivas e saciantes<\/li>\n\n\n\n<li>Ingredientes frescos que real\u00e7am o sabor das massas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que escolher as massas da gama Especial Saladas?<\/h2>\n\n\n\n<p>A recente linha de\u00a0<strong>massas da <\/strong><a href=\"https:\/\/milaneza.pt\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Milaneza<\/strong>\u00a0<\/a>\u00e9 composta por\u00a0<strong>Eliche Tricolore<\/strong>,\u00a0<strong>Farfalle Integrale<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>Pennoni Rigati<\/strong>. Com 14% de prote\u00edna, essas massas s\u00e3o perfeitas para complementar\u00a0<strong>saladas de ver\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Produzidas a partir de&nbsp;<strong>trigo duro<\/strong>&nbsp;e secagem natural, elas mant\u00eam a&nbsp;<strong>textura firme<\/strong>&nbsp;e frescor, sendo ideais para consumo frio sem perda de qualidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Quer saber mais? As h\u00e9lices s\u00e3o enriquecidas com tomate, espinafre e br\u00f3colos, enquanto os la\u00e7os integrais incluem fibra de aveia para uma digest\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/agua-do-macarrao-_1748964565287-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u00c1gua do macarr\u00e3o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sherbak.volodymir.gmail.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como preparar salada tropical de Macarronete GR, camar\u00e3o e p\u00eassego?<\/h2>\n\n\n\n<p>Descubra uma combina\u00e7\u00e3o refrescante com&nbsp;<strong>Macarronete GR<\/strong>, camar\u00e3o, p\u00eassego e um toque especial de burrata e pist\u00e1cios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>320 g de Macarronete GR Edi\u00e7\u00e3o Especial Saladas<\/li>\n\n\n\n<li>1 tomate cora\u00e7\u00e3o de boi<\/li>\n\n\n\n<li>2 p\u00eassegos<\/li>\n\n\n\n<li>400 g de camar\u00e3o cozido<\/li>\n\n\n\n<li>6 tomates cereja<\/li>\n\n\n\n<li>4 anchovas<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. de caf\u00e9 de a\u00e7\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. de sopa de hortel\u00e3 fresca<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. de sopa de manjeric\u00e3o fresco<\/li>\n\n\n\n<li>3 c. de sopa de azeite<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta q.b.<\/li>\n\n\n\n<li>1 burrata<\/li>\n\n\n\n<li>50 g de pist\u00e1cios<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coza a massa de acordo com as instru\u00e7\u00f5es da embalagem e deixe arrefecer.<\/li>\n\n\n\n<li>Corte o tomate cora\u00e7\u00e3o-de-boi \u00e0s rodelas e os p\u00eassegos em meias-luas. Descasque o camar\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>No copo da varinha m\u00e1gica, coloque os tomates cereja, anchovas, a\u00e7\u00facar, hortel\u00e3, manjeric\u00e3o e azeite. Emulsione tudo e tempere com sal e pimenta a gosto.<\/li>\n\n\n\n<li>Misture o molho na massa e disponha numa travessa com o tomate, p\u00eassegos e camar\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Acomode a burrata aberta sobre a salada, polvilhe com os pist\u00e1cios picados.<\/li>\n\n\n\n<li>Finalize com pimenta preta, folhas de hortel\u00e3 e manjeric\u00e3o fresco a gosto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dica especial: Para um toque extra de frescor, acrescente algumas folhas de hortel\u00e3 picadas no final da montagem do prato. Sirva imediatamente com um fio de azeite extra-virgem.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como montar salada campestre com h\u00e9lices tricolor, rabanetes e presunto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma combina\u00e7\u00e3o de frescor e sabor com h\u00e9lices tricolor, rabanetes, presunto e molho cremoso de ricota e iogurte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>320g de H\u00e9lices Tricolor Edi\u00e7\u00e3o Especial Saladas<\/li>\n\n\n\n<li>8 rabanetes<\/li>\n\n\n\n<li>3 mini pepinos<\/li>\n\n\n\n<li>8 fatias de presunto<\/li>\n\n\n\n<li>150 g de ricota<\/li>\n\n\n\n<li>3 c. de sopa de iogurte grego<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. de ch\u00e1 de azeite de trufa<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. de ch\u00e1 de alho em p\u00f3<\/li>\n\n\n\n<li>S\u00famo de 1\/2 lim\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta q.b.<\/li>\n\n\n\n<li>Or\u00e9g\u00e3os frescos a gosto<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coza a massa segundo instru\u00e7\u00f5es e deixe arrefecer.<\/li>\n\n\n\n<li>Corte os rabanetes em meias-luas e os mini pepinos longitudinalmente.<\/li>\n\n\n\n<li>Numa ta\u00e7a, misture a ricota, iogurte grego, azeite de trufa, alho em p\u00f3 e sumo de lim\u00e3o at\u00e9 obter um molho cremoso. Tempere com sal e pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Envolva a massa, os rabanetes, pepinos e presunto com o molho.<\/li>\n\n\n\n<li>Distribua numa travessa e polvilhe or\u00e9g\u00e3os frescos por cima.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Curiosidade: esse prato \u00e9 frequentemente servido em piqueniques em regi\u00f5es litor\u00e2neas de Portugal, como&nbsp;<strong>Algarve<\/strong>, gra\u00e7as ao seu frescor e praticidade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/comida_1750264055475-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Prato delicioso de macarr\u00e3o com pouca grana &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ genious2000de<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como fazer salada refrescante de la\u00e7os integrais, melancia e pepino?<\/h2>\n\n\n\n<p>Perfeita para se refrescar, essa salada combina la\u00e7os integrais, melancia, pepino e cubos de feta, tudo regado com um\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/27\/o-azeite-certo-pode-ajudar-voce-a-envelhecer-com-mais-saude-e-energia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">azeite <\/a>de manjeric\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>320 g de La\u00e7os Integrais com Aveia Edi\u00e7\u00e3o Especial Saladas<\/li>\n\n\n\n<li>1 kg de melancia (aprox. 1\/4 de melancia)<\/li>\n\n\n\n<li>1 pepino<\/li>\n\n\n\n<li>250 g de tomate cereja<\/li>\n\n\n\n<li>100 g de feta aos cubos<\/li>\n\n\n\n<li>4 c. de sopa de sementes de girassol<\/li>\n\n\n\n<li>2 c. de sopa de folhas de manjeric\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>1 c. de sopa de azeite<\/li>\n\n\n\n<li>2 limas<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta q.b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Modo de Preparo:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coza a massa conforme as instru\u00e7\u00f5es e deixe arrefecer.<\/li>\n\n\n\n<li>Corte a melancia e o pepino aos cubos; corte os tomates ao meio.<\/li>\n\n\n\n<li>Torre as sementes de girassol em frigideira quente por cerca de 2 minutos.<\/li>\n\n\n\n<li>Junte todos os ingredientes numa travessa, incluindo os cubos de feta.<\/li>\n\n\n\n<li>Bata o manjeric\u00e3o com azeite no copo da varinha m\u00e1gica at\u00e9 obter um azeite verde arom\u00e1tico. Filtre este azeite com peneira.<\/li>\n\n\n\n<li>Tempere a salada com o azeite de manjeric\u00e3o, sumo de uma lima, sal e pimenta.<\/li>\n\n\n\n<li>Decore com a segunda lima fatiada e folhas extras de manjeric\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dica: para uma vers\u00e3o ainda mais colorida, acrescente mirtilos, que trar\u00e3o antioxidantes importantes para a sa\u00fade nos dias quentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais novas possibilidades de sabor explorar?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Experimente varia\u00e7\u00f5es utilizando outros vegetais ou prote\u00ednas de sua prefer\u00eancia<\/li>\n\n\n\n<li>Conte com a versatilidade dessas massas para criar pratos inovadores<\/li>\n\n\n\n<li>Aproveite a praticidade para levar essas saladas em passeios ou piqueniques<\/li>\n\n\n\n<li>Compartilhe as suas cria\u00e7\u00f5es nas redes sociais e inspire outros amantes da culin\u00e1ria!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enfrentar o calor do ver\u00e3o fica mais f\u00e1cil com refei\u00e7\u00f5es leves e vers\u00e1teis. 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