{"id":115397,"date":"2025-10-16T07:55:00","date_gmt":"2025-10-16T10:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=115397"},"modified":"2025-10-15T11:46:05","modified_gmt":"2025-10-15T14:46:05","slug":"especialistas-descobrem-como-retardar-o-envelhecimento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/16\/especialistas-descobrem-como-retardar-o-envelhecimento\/","title":{"rendered":"Especialistas descobrem como retardar o envelhecimento"},"content":{"rendered":"\n<p>Os&nbsp;<strong>seres humanos<\/strong>&nbsp;possuem&nbsp;<strong>v\u00e1rios rel\u00f3gios biol\u00f3gicos<\/strong>, conhecidos como ritmos circadianos. Esses rel\u00f3gios regulam tudo, desde a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios at\u00e9 a regenera\u00e7\u00e3o da pele. Recentemente, um estudo revelou como&nbsp;<strong>sincroniz\u00e1-los<\/strong>&nbsp;pode&nbsp;<strong>retardar o envelhecimento<\/strong>. Pesquisas realizadas em diferentes pa\u00edses, como&nbsp;<strong>Estados Unidos<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Espanha<\/strong>, v\u00eam mostrando a import\u00e2ncia de considerar tamb\u00e9m fatores ambientais e sociais na regula\u00e7\u00e3o desses mecanismos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ritmos circadianos s\u00e3o fundamentais para a sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n<li>Desregula\u00e7\u00e3o pode levar ao envelhecimento precoce.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o influenciam positivamente esses rel\u00f3gios.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que os rel\u00f3gios biol\u00f3gicos s\u00e3o essenciais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.msdmanuals.com\/pt\/casa\/dist%C3%BArbios-cerebrais-da-medula-espinal-e-dos-nervos\/dist%C3%BArbios-do-sono\/dist%C3%BArbios-do-sono-ligados-ao-ritmo-circadiano\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ritmos circadianos<\/a><\/strong>\u00a0seguem um ciclo de aproximadamente 24 horas, regulando processos fisiol\u00f3gicos importantes. Eles s\u00e3o impulsionados por um sistema no hipot\u00e1lamo do c\u00e9rebro, situado profundamente na regi\u00e3o central, e respondem tamb\u00e9m \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz solar, especialmente em grandes cidades como\u00a0<strong>Nova York<\/strong>\u00a0ou\u00a0<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual \u00e9 o impacto da desregula\u00e7\u00e3o do rel\u00f3gio biol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Um&nbsp;<strong>rel\u00f3gio biol\u00f3gico mal regulado<\/strong>&nbsp;pode levar ao&nbsp;<strong>envelhecimento prematuro<\/strong>. Especialistas descobriram que sincronizar o rel\u00f3gio central com os rel\u00f3gios perif\u00e9ricos \u00e9 fundamental para o funcionamento adequado dos tecidos e preven\u00e7\u00e3o de processos degenerativos. Al\u00e9m disso, fatores como o uso excessivo de dispositivos eletr\u00f4nicos, como&nbsp;<strong>smartphones<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>notebooks<\/strong>, podem impactar negativamente o ciclo circadiano, agravando a desregula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/envelhecimento_1749935527881-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher preocupada com rugas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que a ci\u00eancia diz sobre os rel\u00f3gios biol\u00f3gicos e o envelhecimento?<\/h2>\n\n\n\n<p>Recentemente, uma equipe liderada por <strong>Salvador Aznar Benitah<\/strong>, pesquisador do <strong>ICREA <\/strong>no <strong>IRB Barcelona<\/strong>, \u200b\u200b\u200b\u200be <strong>Pura Mu\u00f1oz-C\u00e1noves<\/strong>, pesquisadora do<strong> ICREA<\/strong> no <strong>Departamento de Medicina e Ci\u00eancias da Vida da Universidade Pompeu Fabra (UPF)<\/strong>, descreveu como a sincroniza\u00e7\u00e3o e a rela\u00e7\u00e3o entre o rel\u00f3gio central e os rel\u00f3gios perif\u00e9ricos, especialmente do m\u00fasculo e da pele, desempenham um papel fundamental na garantia do correto funcionamento destes tecidos, bem como na preven\u00e7\u00e3o de processos degenerativos associados ao envelhecimento. Esse <a href=\"https:\/\/www.cell.com\/cell-stem-cell\/fulltext\/S1934-5909(24)00140-1\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo <\/a>traz uma contribui\u00e7\u00e3o importante ao demonstrar que manter os diferentes rel\u00f3gios em harmonia \u00e9 crucial para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o influencia os rel\u00f3gios biol\u00f3gicos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Os pesquisadores descobriram que limitar os hor\u00e1rios de&nbsp;<strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;dos ratos \u00e0 fase ativa noturna melhorou a capacidade dos rel\u00f3gios circadianos de operar independentemente. Isso sugere que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ser usada para fortalecer esses mecanismos internos. Inclusive, especialistas da&nbsp;<strong>Universidade de Stanford<\/strong>&nbsp;v\u00eam investigando como dietas cronometradas podem favorecer a longevidade em humanos, com dados promissores apresentados em 2023.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que podemos aprender com esses estudos?<\/h2>\n\n\n\n<p>A perda de\u00a0<strong>sincroniza\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0dos rel\u00f3gios biol\u00f3gicos com o passar dos anos pode ter implica\u00e7\u00f5es significativas na sa\u00fade. Este estudo pode guiar o desenvolvimento de estrat\u00e9gias preventivas contra o <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/09\/estudo-revela-que-sono-ruim-acelera-o-envelhecimento-do-cerebro\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">envelhecimento <\/a>precoce, inspirando iniciativas em centros de pesquisa como o\u00a0<strong>Instituto Pasteur<\/strong>\u00a0na\u00a0<strong>Fran\u00e7a<\/strong>\u00a0e o\u00a0<strong>Instituto Butantan<\/strong>\u00a0no\u00a0<strong>Brasil<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais aprendizados sobre os rel\u00f3gios biol\u00f3gicos?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sincroniza\u00e7\u00e3o adequada dos rel\u00f3gios biol\u00f3gicos \u00e9 crucial para a sa\u00fade.<\/li>\n\n\n\n<li>Rel\u00f3gios desregulados podem acelerar o envelhecimento.<\/li>\n\n\n\n<li>Ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o t\u00eam efeitos positivos na regula\u00e7\u00e3o dos ritmos circadianos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os&nbsp;seres humanos&nbsp;possuem&nbsp;v\u00e1rios rel\u00f3gios biol\u00f3gicos, conhecidos como ritmos circadianos. 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