{"id":114778,"date":"2025-10-14T19:35:00","date_gmt":"2025-10-14T22:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=114778"},"modified":"2025-10-13T23:08:41","modified_gmt":"2025-10-14T02:08:41","slug":"comece-a-economizar-na-cozinha-e-no-mercado-com-esses-habitos-simples","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/14\/comece-a-economizar-na-cozinha-e-no-mercado-com-esses-habitos-simples\/","title":{"rendered":"Comece a economizar na cozinha e no mercado com esses h\u00e1bitos simples"},"content":{"rendered":"\n<p>Cuidar da casa e do bolso ao mesmo tempo, \u00e9 poss\u00edvel. Com pequenas mudan\u00e7as, d\u00e1 para economizar, evitar desperd\u00edcios e aproveitar melhor o que j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edvel na cozinha e na despensa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Aprenda a reaproveitar alimentos e reduzir o lixo<\/li>\n\n\n\n<li>Descubra como planejar as compras da semana<\/li>\n\n\n\n<li>Veja como organizar geladeira e arm\u00e1rios economiza<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aproveitar melhor os alimentos que voc\u00ea j\u00e1 tem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Reaproveitar talos, cascas e sementes \u00e9 uma forma pr\u00e1tica de economizar e evitar o desperd\u00edcio. Com criatividade, esses ingredientes rendem receitas deliciosas e nutritivas, transformando o que iria para o lixo em novas refei\u00e7\u00f5es cheias de sabor.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m de reduzir o descarte, o reaproveitamento ajuda a valorizar cada alimento comprado. <strong>Usar integralmente os ingredientes<\/strong> significa gastar menos e garantir uma alimenta\u00e7\u00e3o mais variada, com pratos como bolos de casca de banana e refogados de talos de couve.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276-1024x576.jpg\" alt=\"Comece a economizar na cozinha e no mercado com esses h\u00e1bitos simples\" class=\"wp-image-114810\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Cozinhando-com-talos_1760377553276.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Talos, cascas e sementes podem virar refei\u00e7\u00f5es saborosas e nutritivas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ imarksm<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como planejar as compras para gastar menos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Planejar o card\u00e1pio da semana antes de ir ao mercado \u00e9 essencial para controlar os gastos. Assim, voc\u00ea compra apenas o necess\u00e1rio e evita desperd\u00edcios. <strong>Montar listas inteligentes<\/strong> ajuda a economizar tempo e dinheiro, al\u00e9m de reduzir as idas ao supermercado.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Monte o card\u00e1pio com base nos alimentos que j\u00e1 possui<\/li>\n\n\n\n<li>Evite promo\u00e7\u00f5es impulsivas e compras por \u201cestoque\u201d<\/li>\n\n\n\n<li>Priorize produtos sazonais, mais baratos e frescos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/05\/como-economizar-energia-em-casa-com-mudancas-simples-na-rotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como economizar energia em casa com mudan\u00e7as simples na rotina<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como conservar alimentos frescos por mais tempo?<\/h2>\n\n\n\n<p>O <strong><a href=\"https:\/\/www.sp.senac.br\/blog\/artigo\/como-congelar-comida-pronta\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">congelamento correto<\/a><\/strong> \u00e9 uma das melhores formas de prolongar a vida \u00fatil dos alimentos. Legumes podem ser branqueados antes de ir ao freezer, e frutas podem ser cortadas em peda\u00e7os para sucos e vitaminas.<\/p>\n\n\n\n<p>Guardar corretamente tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a: potes herm\u00e9ticos, vidros bem fechados e etiquetas com datas ajudam a evitar o desperd\u00edcio. Assim, voc\u00ea mant\u00e9m o sabor e a qualidade dos alimentos por muito mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669-1024x576.jpg\" alt=\"Comece a economizar na cozinha e no mercado com esses h\u00e1bitos simples\" class=\"wp-image-114812\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Alimentos-congelados_1760377591669.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Congelar corretamente e usar potes com etiquetas ajuda a manter qualidade e evitar perdas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Nazife Hatipoglu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que organizar a geladeira e o arm\u00e1rio ajuda a economizar?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter a geladeira e a despensa organizadas evita que produtos se percam no fundo das prateleiras. <strong>Alimentos vis\u00edveis e bem distribu\u00eddos<\/strong> facilitam o controle de validade e estimulam o consumo do que j\u00e1 est\u00e1 aberto ou pr\u00f3ximo de vencer.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque alimentos com vencimento mais pr\u00f3ximo \u00e0 frente<\/li>\n\n\n\n<li>Use potes transparentes para visualizar quantidades<\/li>\n\n\n\n<li>Reserve uma prateleira para sobras e alimentos prontos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais h\u00e1bitos simples evitam sobras e desperd\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n<p>Evitar por\u00e7\u00f5es exageradas \u00e9 uma das formas mais eficazes de reduzir o lixo. Cozinhar nas medidas certas e guardar pequenas sobras em por\u00e7\u00f5es facilita o aproveitamento posterior e mant\u00e9m o sabor dos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use medidores e utens\u00edlios adequados ao n\u00famero de pessoas<\/li>\n\n\n\n<li>Transforme sobras em novas receitas criativas<\/li>\n\n\n\n<li>Reforce o h\u00e1bito de planejar refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuidar da casa e do bolso ao mesmo tempo, \u00e9 poss\u00edvel. Com pequenas mudan\u00e7as, d\u00e1 para economizar, evitar desperd\u00edcios e aproveitar melhor o que j\u00e1 est\u00e1 dispon\u00edvel na cozinha e na despensa. Como aproveitar melhor os alimentos que voc\u00ea j\u00e1 tem? 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