{"id":114646,"date":"2025-10-14T21:35:00","date_gmt":"2025-10-15T00:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=114646"},"modified":"2025-10-13T13:28:02","modified_gmt":"2025-10-13T16:28:02","slug":"como-o-lado-obscuro-das-redes-sociais-esta-nos-afetando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/14\/como-o-lado-obscuro-das-redes-sociais-esta-nos-afetando\/","title":{"rendered":"Como o lado obscuro das redes sociais est\u00e1 nos afetando"},"content":{"rendered":"\n<p>As&nbsp;<strong>redes sociais<\/strong>&nbsp;revolucionaram a forma como interagimos e compartilhamos nossas vidas. No entanto, por tr\u00e1s de seus aspectos positivos, existe um lado sombrio que afeta a autoestima e a percep\u00e7\u00e3o pessoal de quem as utiliza. Neste artigo, exploramos como as redes sociais geram ansiedade, sensa\u00e7\u00e3o de car\u00eancia e inveja.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ansiedade de desempenho<\/strong>: Comparar-se constantemente pode gerar estresse e press\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Sensa\u00e7\u00e3o de car\u00eancia<\/strong>: Perceber que falta algo em rela\u00e7\u00e3o ao que os outros mostram.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inveja<\/strong>: Desejar o que os outros t\u00eam pode corroer a autoestima.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como as redes sociais provocam ansiedade de desempenho?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ver publica\u00e7\u00f5es de outras pessoas pode desencadear a\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.puravida.com.br\/blog\/post\/ansiedade-de-desempenho?srsltid=AfmBOop10wU0aq9fWaqmmcdJMzwQxaWqXAyUiZn9azzM7-YgbGQuPfgl\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">ansiedade de desempenho<\/a><\/strong>. Ao observar o que os outros compartilham, muitos sentem a press\u00e3o de estar \u00e0\u00a0<strong>altura<\/strong>\u00a0daquelas imagens ideais. Pensamentos como &#8220;minha casa tamb\u00e9m deveria ser assim&#8221; ou &#8220;preciso viajar mais&#8221; surgem automaticamente, o que leva a uma\u00a0<strong>autoexig\u00eancia<\/strong>\u00a0excessiva.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como surge a sensa\u00e7\u00e3o de car\u00eancia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Outro efeito \u00e9 a&nbsp;<strong>sensa\u00e7\u00e3o de car\u00eancia<\/strong>. Ao compararmos nossa vida com a de outros, podemos sentir que nos falta algo. Esse sentimento de insufici\u00eancia pode nos fazer perguntar &#8220;por que n\u00e3o tenho o mesmo?&#8221;. Essa&nbsp;<strong>percep\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;pode resultar em emo\u00e7\u00f5es negativas, como frustra\u00e7\u00e3o e des\u00e2nimo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/fotos-redes-sociais_1756417416302-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Alerta para excesso de redes sociais &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ sisterspro<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a inveja afeta a autoestima?<\/h2>\n\n\n\n<p>A&nbsp;<strong>inveja<\/strong>&nbsp;\u00e9 um dos sentimentos mais prejudiciais que as redes sociais podem fomentar. Desejar o que os outros t\u00eam n\u00e3o s\u00f3 afeta as rela\u00e7\u00f5es pessoais, mas tamb\u00e9m diminui o valor que damos a n\u00f3s mesmos. Vale lembrar que nossa&nbsp;<strong>autoestima<\/strong>&nbsp;se constr\u00f3i de dentro para fora, e n\u00e3o atrav\u00e9s da valida\u00e7\u00e3o externa.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dica r\u00e1pida<\/strong>: Pratique a gratid\u00e3o diariamente. Reconhecer e valorizar o que voc\u00ea j\u00e1 tem pode ajudar a combater os efeitos negativos da inveja.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como construir autoestima de dentro para fora?<\/h2>\n\n\n\n<p>Nosso&nbsp;<strong>valor pessoal<\/strong>&nbsp;n\u00e3o deve depender da quantidade de &#8220;curtidas&#8221; ou seguidores nas redes. A estima verdadeira vem de um&nbsp;<strong>autoconhecimento<\/strong>&nbsp;profundo e da aceita\u00e7\u00e3o de nossos acertos e erros. Cultivar uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel consigo mesmo \u00e9 a chave para viver com autenticidade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o as principais reflex\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>As redes sociais podem&nbsp;<strong>aumentar<\/strong>&nbsp;a ansiedade e a press\u00e3o social.<\/li>\n\n\n\n<li>Comparar-se com outros pode gerar um forte sentimento de&nbsp;<strong>car\u00eancia<\/strong>&nbsp;e desejo.<\/li>\n\n\n\n<li>A verdadeira&nbsp;<strong>autoestima<\/strong>&nbsp;se constr\u00f3i atrav\u00e9s do autoconhecimento e da aceita\u00e7\u00e3o pessoal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/13\/o-luto-invisivel-que-atinge-milhoes-de-pessoas-e-as-impedem-de-seguir-em-frente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">O luto invis\u00edvel que atinge milh\u00f5es de pessoas e as impedem de seguir em frente<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As&nbsp;redes sociais&nbsp;revolucionaram a forma como interagimos e compartilhamos nossas vidas. 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