{"id":113065,"date":"2025-10-11T19:35:00","date_gmt":"2025-10-11T22:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=113065"},"modified":"2025-10-10T18:47:22","modified_gmt":"2025-10-10T21:47:22","slug":"saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/","title":{"rendered":"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p>Envelhecer bem vai al\u00e9m do corpo f\u00edsico: manter v\u00ednculos sociais, protege a mente e fortalece as emo\u00e7\u00f5es. Descubra como cultivar conex\u00f5es que elevam o humor e aumentam a longevidade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Riscos do isolamento social e seus impactos<\/li>\n\n\n\n<li>Estrat\u00e9gias para cultivar amizades e grupos<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios emocionais e para a longevidade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o isolamento social pode afetar a sa\u00fade emocional?<\/h2>\n\n\n\n<p>O isolamento social tende a reduzir os est\u00edmulos emocionais e cognitivos, aumentando a probabilidade de tristeza e ansiedade. <strong>Manter v\u00ednculos sociais \u00e9 essencial para prevenir o decl\u00ednio do <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/saude-de-a-a-z\/s\/saude-mental\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">bem-estar mental<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Com menos intera\u00e7\u00f5es, h\u00e1 maior risco de solid\u00e3o, estresse e at\u00e9 de depress\u00e3o. O conv\u00edvio social frequente ajuda a criar uma rede de apoio, essencial para lidar com desafios da vida adulta e do envelhecimento.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558-1024x576.jpg\" alt=\"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade\" class=\"wp-image-113083\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956903558.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">V\u00ednculos sociais protegem contra depress\u00e3o e ansiedade &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ NatashaFedorova<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como cultivar amizades duradouras no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Fortalecer amizades exige cuidado, dedica\u00e7\u00e3o e pequenos gestos que mant\u00eam o v\u00ednculo vivo. Veja algumas atitudes pr\u00e1ticas para preservar rela\u00e7\u00f5es importantes.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Marque encontros presenciais ou virtuais regularmente<\/li>\n\n\n\n<li>Mostre interesse genu\u00edno ouvindo e apoiando<\/li>\n\n\n\n<li>Pratique a reciprocidade em momentos bons e dif\u00edceis<\/li>\n\n\n\n<li>Invista tempo em hobbies ou atividades compartilhadas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Participar de grupos pode melhorar o humor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Participar de grupos \u00e9 uma maneira simples de ampliar o c\u00edrculo social e reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o. <strong>Estudos indicam que atividades coletivas elevam o humor e estimulam a sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Esses encontros favorecem a troca de experi\u00eancias e fortalecem a autoestima, j\u00e1 que o indiv\u00edduo se sente parte de uma comunidade. Isso contribui para uma vida mais leve e significativa.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393-1024x576.jpg\" alt=\"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade\" class=\"wp-image-113084\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956932393.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Grupos de apoio ajudam na autoestima e no senso de pertencimento &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AndrewLozovyi<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/05\/os-exercicios-mais-recomendados-para-quem-busca-vitalidade-apos-os-60\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Os exerc\u00edcios mais recomendados para quem busca vitalidade ap\u00f3s os 60<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O voluntariado ajuda no processo de envelhecimento saud\u00e1vel?<\/h2>\n\n\n\n<p>O voluntariado \u00e9 uma oportunidade de contribuir para a sociedade e, ao mesmo tempo, fortalecer a sa\u00fade mental. Ao ajudar outras pessoas, o idoso encontra prop\u00f3sito e motiva\u00e7\u00e3o no dia a dia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O engajamento em atividades solid\u00e1rias favorece a autoestima e prolonga a sensa\u00e7\u00e3o de utilidade<\/strong>, reduzindo a chance de desenvolver sintomas de isolamento e apatia emocional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais pr\u00e1ticas simples refor\u00e7am os v\u00ednculos sociais?<\/h2>\n\n\n\n<p>Manter la\u00e7os sociais ativos exige const\u00e2ncia, mas pode ser feito de forma leve. Adotar h\u00e1bitos pr\u00e1ticos no cotidiano garante maior proximidade e afeto com amigos e familiares.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Agende chamadas de v\u00eddeo semanais com pessoas queridas<\/li>\n\n\n\n<li>Estabele\u00e7a encontros mensais para refei\u00e7\u00f5es ou passeios<\/li>\n\n\n\n<li>Crie pequenos rituais de conviv\u00eancia, como caminhadas em grupo<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Envelhecer bem vai al\u00e9m do corpo f\u00edsico: manter v\u00ednculos sociais, protege a mente e fortalece as emo\u00e7\u00f5es. Descubra como cultivar conex\u00f5es que elevam o humor e aumentam a longevidade. Por que o isolamento social pode afetar a sa\u00fade emocional? O isolamento social tende a reduzir os est\u00edmulos emocionais e cognitivos, aumentando a probabilidade de tristeza [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":113082,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_override_counter":[],"footnotes":""},"categories":[8819],"tags":[10421,12381,11740],"class_list":["post-113065","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-curiosidades","tag-envelhecer","tag-vida-social","tag-vinculos-sociais"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v23.8 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Envelhecer com sa\u00fade tamb\u00e9m passa por manter bons v\u00ednculos. Veja pr\u00e1ticas que melhoram o humor e a qualidade de vida.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Envelhecer com sa\u00fade tamb\u00e9m passa por manter bons v\u00ednculos. Veja pr\u00e1ticas que melhoram o humor e a qualidade de vida.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Estado de Minas - Em foco\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-11T22:35:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-10-10T21:47:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956879202.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Gabriel Martins\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco","description":"Envelhecer com sa\u00fade tamb\u00e9m passa por manter bons v\u00ednculos. Veja pr\u00e1ticas que melhoram o humor e a qualidade de vida.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco","og_description":"Envelhecer com sa\u00fade tamb\u00e9m passa por manter bons v\u00ednculos. Veja pr\u00e1ticas que melhoram o humor e a qualidade de vida.","og_url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/","og_site_name":"Estado de Minas - Em foco","article_published_time":"2025-10-11T22:35:00+00:00","article_modified_time":"2025-10-10T21:47:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956879202.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Gabriel Martins","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Gabriel Martins","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/","name":"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade - Estado de Minas - Em foco","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956879202.jpg","datePublished":"2025-10-11T22:35:00+00:00","dateModified":"2025-10-10T21:47:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a"},"description":"Envelhecer com sa\u00fade tamb\u00e9m passa por manter bons v\u00ednculos. Veja pr\u00e1ticas que melhoram o humor e a qualidade de vida.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956879202.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Idosos_1759956879202.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"Conv\u00edvio constante reduz riscos de isolamento e apatia mental - Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ diego_cervo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/11\/saiba-como-manter-vinculos-sociais-para-envelhecer-com-mais-saude\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Saiba como manter v\u00ednculos sociais para envelhecer com mais sa\u00fade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#website","url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/","name":"Estado de Minas - Em foco","description":"Acompanhe as \u00faltimas not\u00edcias e fique bem informado sobre tudo o que acontece em Minas Gerais, Brasil e no mundo.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/1c9ddeab18b98abeffef834667bcf08a","name":"Gabriel Martins","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/f0f1e2efdfd88f1ad2cb08c5c2731e50?s=96&d=mm&r=g","caption":"Gabriel Martins"},"sameAs":["https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/"],"url":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/author\/gabrielmartinsmyth\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113065","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=113065"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113065\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":114057,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/113065\/revisions\/114057"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media\/113082"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=113065"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=113065"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=113065"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}