{"id":112856,"date":"2025-10-09T10:25:00","date_gmt":"2025-10-09T13:25:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=112856"},"modified":"2025-10-08T15:22:45","modified_gmt":"2025-10-08T18:22:45","slug":"especialista-revelam-os-beneficios-de-beber-cha-de-gengibre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/09\/especialista-revelam-os-beneficios-de-beber-cha-de-gengibre\/","title":{"rendered":"Especialista revelam os benef\u00edcios de beber ch\u00e1 de gengibre"},"content":{"rendered":"\n<p>O&nbsp;<strong>ch\u00e1 de gengibre<\/strong>&nbsp;\u00e9 uma bebida milenar conhecida por suas in\u00fameras propriedades ben\u00e9ficas para a sa\u00fade. Popular em v\u00e1rias culturas, ele continua a ser um aliado poderoso nos cuidados di\u00e1rios. Mas quais s\u00e3o seus reais benef\u00edcios comprovados pela ci\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Melhora a digest\u00e3o e alivia desconfortos g\u00e1stricos.<\/li>\n\n\n\n<li>Atua como anti-inflamat\u00f3rio natural.<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de gengibre melhora a digest\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>gengibre<\/strong>&nbsp;\u00e9 famoso por sua capacidade de&nbsp;<strong>melhorar a digest\u00e3o<\/strong>. Seus compostos bioativos, como o gingerol, estimulam a motilidade gastrointestinal, facilitando o esvaziamento g\u00e1strico. Isso evita a sensa\u00e7\u00e3o de peso e auxilia na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, sendo recomendado por especialistas da&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>&nbsp;em diversos estudos alimentares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O ch\u00e1 de gengibre \u00e9 eficiente contra n\u00e1useas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Sim, o&nbsp;<strong>ch\u00e1 de gengibre<\/strong>&nbsp;\u00e9 reconhecido por aliviar n\u00e1useas, tanto em pacientes em quimioterapia quanto em gestantes. Seu efeito calmante reduz os desconfortos sem o uso de medicamentos, sendo aprovado por associa\u00e7\u00f5es de sa\u00fade renomadas, como a&nbsp;<strong>Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/shot-gengibre_1755635805354-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Shot gengibre &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios anti-inflamat\u00f3rios do gengibre?<\/h2>\n\n\n\n<p>O ch\u00e1 de gengibre possui propriedades\u00a0<strong>anti-inflamat\u00f3rias<\/strong>\u00a0significativas. Estudos indicam sua efic\u00e1cia em reduzir inflama\u00e7\u00f5es, ajudando em condi\u00e7\u00f5es como <a href=\"https:\/\/www.gov.br\/saude\/pt-br\/assuntos\/noticias\/2022\/outubro\/artrite-reumatoide-diagnostico-e-tratamento-imediato-sao-fundamentais-para-controle-da-dor-nas-articulacoes\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">artrite <\/a>e problemas respirat\u00f3rios. A inclus\u00e3o regular dessa infus\u00e3o na dieta pode servir de apoio a tratamentos m\u00e9dicos tradicionais recomendados em pa\u00edses como\u00a0<strong>Jap\u00e3o<\/strong>\u00a0e\u00a0<strong>Estados Unidos<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O ch\u00e1 de gengibre contribui para a sa\u00fade cardiovascular?<\/h2>\n\n\n\n<p>Consumir&nbsp;<strong>ch\u00e1 de gengibre<\/strong>&nbsp;regularmente pode auxiliar na&nbsp;<strong>sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/strong>. Ele ajuda no controle da press\u00e3o arterial e na melhora da circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. Al\u00e9m disso, contribui na redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL, conhecido como &#8220;colesterol ruim&#8221;. Alguns estudos publicados na revista&nbsp;<strong>Journal of Nutrition<\/strong>&nbsp;mostram que o consumo frequente dessa bebida pode trazer benef\u00edcios duradouros para o sistema cardiovascular.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o ch\u00e1 de gengibre fortalece o sistema imunol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>gengibre<\/strong>&nbsp;fortalece o sistema imunol\u00f3gico devido \u00e0s suas propriedades antioxidantes. Seu consumo regular oferece uma defesa extra contra resfriados e gripes, tornando-se um aliado essencial nos dias frios e de mudan\u00e7as clim\u00e1ticas, sobretudo em grandes cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/03\/como-usar-gengibre-para-reduzir-a-inflamacao-da-garganta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Como usar gengibre para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o da garganta<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ch\u00e1 de gengibre pode auxiliar no controle da glicose?<\/h2>\n\n\n\n<p>Recentes pesquisas indicam que o&nbsp;<strong>ch\u00e1 de gengibre<\/strong>&nbsp;melhora a sensibilidade \u00e0 insulina, ajudando a estabilizar os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue. Este benef\u00edcio \u00e9 valioso na&nbsp;<strong>preven\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o da diabetes tipo 2<\/strong>, beneficiando a sa\u00fade geral. Inclusive, alguns estudos apresentados no&nbsp;<strong>Congresso Europeu de Endocrinologia<\/strong>&nbsp;em&nbsp;<strong>2022<\/strong>&nbsp;refor\u00e7am seu potencial no controle glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O ch\u00e1 de gengibre ajuda em desordens metab\u00f3licas?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos sugerem que o gengibre pode prevenir desordens metab\u00f3licas associadas a dietas ricas em gordura. O consumo regular combate a resist\u00eancia \u00e0 insulina, ganho de peso, e problemas como f\u00edgado gorduroso, especialmente relatados em pesquisas realizadas pela&nbsp;<strong>Universidade Federal de Minas Gerais<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios do ch\u00e1 de gengibre para dores musculares e menstruais?<\/h2>\n\n\n\n<p>O&nbsp;<strong>ch\u00e1 de gengibre<\/strong>&nbsp;\u00e9 um analg\u00e9sico natural. Muitas mulheres o utilizam como rem\u00e9dio para&nbsp;<strong>aliviar c\u00f3licas menstruais<\/strong>, e suas propriedades ajudam a reduzir dores musculares p\u00f3s-atividades f\u00edsicas. Inclusive, atletas de cidades como&nbsp;<strong>Curitiba<\/strong>&nbsp;t\u00eam relatado benef\u00edcios em sua rotina com o uso desse ch\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Principais aprendizados sobre o ch\u00e1 de gengibre<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Acelera o processo digestivo e reduz desconfortos.<\/li>\n\n\n\n<li>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes.<\/li>\n\n\n\n<li>Promove benef\u00edcios not\u00e1veis para o sistema cardiovascular e imunol\u00f3gico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O&nbsp;ch\u00e1 de gengibre&nbsp;\u00e9 uma bebida milenar conhecida por suas in\u00fameras propriedades ben\u00e9ficas para a sa\u00fade. Popular em v\u00e1rias culturas, ele continua a ser um aliado poderoso nos cuidados di\u00e1rios. Mas quais s\u00e3o seus reais benef\u00edcios comprovados pela ci\u00eancia? Como o ch\u00e1 de gengibre melhora a digest\u00e3o? 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