{"id":111376,"date":"2025-10-05T13:58:40","date_gmt":"2025-10-05T16:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=111376"},"modified":"2025-10-04T11:43:49","modified_gmt":"2025-10-04T14:43:49","slug":"o-segredo-de-2-mil-anos-que-especialistas-estao-redescobrindo-para-o-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/05\/o-segredo-de-2-mil-anos-que-especialistas-estao-redescobrindo-para-o-bem-estar\/","title":{"rendered":"O segredo de 2 mil anos que especialistas est\u00e3o redescobrindo para o bem-estar"},"content":{"rendered":"\n<p>O <strong>Gua Sha<\/strong> \u00e9 uma t\u00e9cnica de raspagem terap\u00eautica com mais de 2.000 anos de hist\u00f3ria na <strong>China<\/strong>. Apesar de n\u00e3o ser t\u00e3o conhecida quanto outras pr\u00e1ticas da medicina tradicional chinesa, seus benef\u00edcios t\u00eam atra\u00eddo cada vez mais adeptos. Entenda mais sobre o que \u00e9 Gua Sha, seus usos e precau\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Hist\u00f3ria rica<\/strong>: Gua Sha teve origem na <strong>China antiga<\/strong>, onde foi usada para liberar energia do corpo.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Efic\u00e1cia comprovada<\/strong>: Estudos indicam benef\u00edcios para dor no pesco\u00e7o e nas costas, al\u00e9m de melhora na circula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuidado na aplica\u00e7\u00e3o<\/strong>: A t\u00e9cnica pode causar hematomas e deve ser evitada por certos grupos.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que \u00e9 Gua Sha e como funciona?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Gua Sha<\/strong>, no cora\u00e7\u00e3o da medicina tradicional chinesa, envolve a raspagem da pele at\u00e9 que apare\u00e7am manchas avermelhadas. Tradicionalmente, acreditava-se que elas representavam a libera\u00e7\u00e3o de energia (ou qi) do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p>Hoje, os profissionais entendem que essas marcas resultam de pequenos traumas capilares, que podem melhorar a circula\u00e7\u00e3o e estimular a resposta natural do corpo para a cura. Nos tempos antigos, a pr\u00e1tica era comum em regi\u00f5es como <strong>Pequim<\/strong> e <strong>Xangai<\/strong>, sendo inclusive utilizada em comunidades rurais antes de conquistar reconhecimento mundial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os benef\u00edcios do Gua Sha?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pesquisa apoia alguns usos do <strong>Gua Sha<\/strong>, mostrando benef\u00edcios contra dores no pesco\u00e7o e nas costas e melhorando o desempenho no levantamento de peso. Isso ocorre, possivelmente, devido \u00e0 circula\u00e7\u00e3o local e ao envolvimento do processo inflamat\u00f3rio na facilita\u00e7\u00e3o da repara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta pr\u00e1tica pode tamb\u00e9m reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, estimular a microcircula\u00e7\u00e3o em tecidos moles e melhorar a entrega de oxig\u00eanio e nutrientes \u00e0s c\u00e9lulas.&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-111588\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588872642.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ao fazer o Gua Sha, \u00e9 crucial garantir que os instrumentos estejam devidamente limpos &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quem deve evitar o Gua Sha?<\/h2>\n\n\n\n<p>Apesar dos potenciais benef\u00edcios, algumas pessoas devem evitar este tratamento. Indiv\u00edduos em uso de anticoagulantes, com dist\u00farbios de coagula\u00e7\u00e3o ou condi\u00e7\u00f5es de pele como eczema devem evitar o <strong>Gua Sha<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 indicado para quem tem queimaduras solares, feridas abertas ou infec\u00e7\u00f5es de pele. Em casos de d\u00favida, recomenda-se consultar um profissional de sa\u00fade, como os da <a href=\"https:\/\/www.who.int\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/a>, para avalia\u00e7\u00e3o individualizada.<\/p>\n\n\n\n<p>Leia tamb\u00e9m: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/03\/como-30-minutos-de-caminhada-podem-melhorar-seu-corpo-e-mente\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Como 30 minutos de caminhada podem melhorar seu corpo e mente<\/a><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-111589\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/Gua-Sha_1759588955524.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">No campo est\u00e9tico, promovem-se benef\u00edcios como redu\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ serezniy<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios ao fazer Gua Sha?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ao fazer o <strong>Gua Sha<\/strong>, \u00e9 crucial garantir que os instrumentos estejam devidamente limpos e ajustar a press\u00e3o para evitar danos \u00e0 pele. O resguardo das \u00e1reas tratadas tamb\u00e9m \u00e9 recomendado ap\u00f3s as sess\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica deve ser segura e n\u00e3o causar dor, ainda que deixe marcas tempor\u00e1rias. Muitos especialistas recomendam evitar exposi\u00e7\u00e3o solar intensa logo ap\u00f3s o procedimento, especialmente no ver\u00e3o em cidades como <strong>Rio de Janeiro<\/strong> ou <strong>Lisboa<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00e1 benef\u00edcios cosm\u00e9ticos no uso do Gua Sha?<\/h2>\n\n\n\n<p>No campo est\u00e9tico, promovem-se benef\u00edcios como redu\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o e melhoras na tonalidade da pele por meio do <strong>Gua Sha<\/strong> facial. No entanto, ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais estudos para confirmar esses efeitos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais as principais considera\u00e7\u00f5es finais sobre o Gua Sha?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Aplica\u00e7\u00e3o segura<\/strong>: O Gua Sha, quando bem aplicado, pode ser um complemento seguro ao autocuidado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Expectativas realistas<\/strong>: Essa t\u00e9cnica funciona melhor como terapia complementar e n\u00e3o como solu\u00e7\u00e3o milagrosa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cautela necess\u00e1ria<\/strong>: Conhe\u00e7a seus limites e evite a t\u00e9cnica se houver contraindica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O Gua Sha \u00e9 uma t\u00e9cnica de raspagem terap\u00eautica com mais de 2.000 anos de hist\u00f3ria na China. 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