{"id":111058,"date":"2025-10-04T10:38:00","date_gmt":"2025-10-04T13:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=111058"},"modified":"2025-10-03T12:53:01","modified_gmt":"2025-10-03T15:53:01","slug":"voce-nao-acredita-mas-esse-e-a-melhor-atividade-para-ter-uma-melhor-respiracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/10\/04\/voce-nao-acredita-mas-esse-e-a-melhor-atividade-para-ter-uma-melhor-respiracao\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea n\u00e3o acredita, mas esse \u00e9 a melhor atividade para ter uma melhor respira\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>Nos \u00faltimos tempos, tem crescido o interesse no&nbsp;<strong>canto<\/strong>&nbsp;como uma atividade terap\u00eautica para melhorar a qualidade de vida de pessoas com&nbsp;<strong>doen\u00e7as respirat\u00f3rias<\/strong>. O ato de cantar n\u00e3o s\u00f3 proporciona prazer, como tamb\u00e9m pode aliviar sintomas de doen\u00e7as como a EPOC e outras condi\u00e7\u00f5es pulmonares. Um estudo recente, denominado&nbsp;<strong>SINFONIA<\/strong>, explora os profundos benef\u00edcios de uma terapia musical simples, por\u00e9m poderosa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O canto melhora a respira\u00e7\u00e3o e a qualidade de vida.<\/li>\n\n\n\n<li>Participantes em programas de canto apresentaram menos falta de ar (dispneia).<\/li>\n\n\n\n<li>Benef\u00edcios adicionais incluem redu\u00e7\u00e3o do estresse e melhora do bem-estar emocional.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o canto pode ajudar pessoas com doen\u00e7as respirat\u00f3rias?<\/h2>\n\n\n\n<p>Participar de um programa de\u00a0<strong>canto<\/strong>\u00a0vai al\u00e9m de uma experi\u00eancia musical: contribui para\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/cdd.org.br\/noticias\/exercicios-respiratorios-para-aumentar-a-capacidade-pulmonar\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">melhorar a capacidade pulmonar<\/a><\/strong>\u00a0e a oxigena\u00e7\u00e3o do corpo. Estudos t\u00eam demonstrado que cantar obriga a pessoa a respirar mais profundamente, sendo especialmente \u00fatil para quem possui problemas respirat\u00f3rios.<\/p>\n\n\n\n<p>Um ensaio cl\u00ednico recente envolveu 101 participantes, metade deles integrados a um coral para cantar m\u00fasicas ic\u00f4nicas como &#8220;<strong>Can\u2019t help falling in love<\/strong>&#8221; de&nbsp;<strong>Elvis Presley<\/strong>. Aqueles que participaram do programa de canto apresentaram&nbsp;<strong>melhoras significativas<\/strong>&nbsp;na falta de ar e na qualidade de vida em geral.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-111168\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/respiracao_1759510267376.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Respire melhor &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Krakenimages.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os benef\u00edcios emocionais e sociais do canto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, o&nbsp;<strong>canto em grupo<\/strong>&nbsp;incentiva a&nbsp;<strong>socializa\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;e cria um senso de pertencimento. Pesquisadores destacam como essa atividade pode reduzir o estresse, a ansiedade e oferecer um espa\u00e7o seguro para integra\u00e7\u00e3o social.<\/p>\n\n\n\n<p>Cantar em grupo estimula \u00e1reas do c\u00e9rebro associadas \u00e0s emo\u00e7\u00f5es e \u00e0 mem\u00f3ria, algo especialmente \u00fatil para pessoas com dem\u00eancias ou <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/25\/neurologista-revela-dormir-desta-maneira-abre-caminho-para-alzheimer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alzheimer<\/a>. A experi\u00eancia compartilhada em um coral fortalece conex\u00f5es emocionais positivas e melhora o bem-estar psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que foi observado no estudo sinfonia sobre qualidade de vida?<\/h2>\n\n\n\n<p>O estudo&nbsp;<strong>SINFONIA<\/strong>&nbsp;foi realizado por meio de sess\u00f5es semanais de canto via&nbsp;<strong>Zoom<\/strong>&nbsp;durante um ano. Entre os participantes, aqueles que participaram do grupo de canto relataram melhorias not\u00e1veis em sua qualidade de vida. Os benef\u00edcios foram especialmente significativos entre mulheres, pessoas que sofrem de ansiedade ou depress\u00e3o e aquelas que nunca haviam feito reabilita\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria antes.<\/p>\n\n\n\n<p>A pesquisa sugere que as mulheres e os novos participantes em programas de reabilita\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria experimentaram uma melhora ainda maior, o que ressalta o potencial do canto como terapia complementar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Canto pode ser uma terapia promissora?<\/h2>\n\n\n\n<p>As evid\u00eancias apontam que o&nbsp;<strong>canto<\/strong>&nbsp;pode ser uma ferramenta n\u00e3o apenas para melhorar a fun\u00e7\u00e3o respirat\u00f3ria, mas tamb\u00e9m para promover reabilita\u00e7\u00e3o emocional.&nbsp;<strong>Natasha Smallwood<\/strong>, pesquisadora principal, acredita que esses benef\u00edcios podem estar relacionados a um melhor controle da respira\u00e7\u00e3o durante o canto e aos elementos de conex\u00e3o social que a atividade proporciona.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais os principais aprendizados do canto terap\u00eautico?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>O canto pode melhorar significativamente a capacidade pulmonar e a respira\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Participar de um coral estimula a socializa\u00e7\u00e3o e reduz o estresse.<\/li>\n\n\n\n<li>Mulheres e pessoas sem experi\u00eancia pr\u00e9via em reabilita\u00e7\u00e3o experimentaram os maiores benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos \u00faltimos tempos, tem crescido o interesse no&nbsp;canto&nbsp;como uma atividade terap\u00eautica para melhorar a qualidade de vida de pessoas com&nbsp;doen\u00e7as respirat\u00f3rias. 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