{"id":108758,"date":"2025-09-28T07:08:00","date_gmt":"2025-09-28T10:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=108758"},"modified":"2025-09-27T14:49:08","modified_gmt":"2025-09-27T17:49:08","slug":"simples-trocas-na-sua-rotina-podem-transformar-sua-pele-para-sempre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/28\/simples-trocas-na-sua-rotina-podem-transformar-sua-pele-para-sempre\/","title":{"rendered":"Simples trocas na sua rotina podem transformar sua pele para sempre"},"content":{"rendered":"\n<p>Manter a&nbsp;<strong>pele<\/strong>&nbsp;saud\u00e1vel pode ser mais desafiador do que parece. Pequenos descuidos cotidianos podem resultar em danos acumulados. Neste artigo, discutiremos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A import\u00e2ncia de uma\u00a0<strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0di\u00e1ria adequada.<\/li>\n\n\n\n<li>Por que o uso do protetor solar n\u00e3o pode ser negligenciado.<\/li>\n\n\n\n<li>A influ\u00eancia dos h\u00e1bitos alimentares na sa\u00fade da pele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria beneficia a sua pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica regular de&nbsp;<strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>&nbsp;mant\u00e9m a barreira cut\u00e2nea saud\u00e1vel, evitando problemas como descama\u00e7\u00e3o e irrita\u00e7\u00e3o. Mesmo em cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;ou durante per\u00edodos de frio no&nbsp;<strong>Rio Grande do Sul<\/strong>, manter a pele hidratada \u00e9 crucial.<\/p>\n\n\n\n<p>Peles oleosas tamb\u00e9m se beneficiam de hidratantes apropriados, j\u00e1 que a falta de\u00a0<strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0pode intensificar a oleosidade. Consultar um dermatologista para indica\u00e7\u00e3o de produtos espec\u00edficos, como os indicados pela<a href=\"https:\/\/www.sbd.org.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u00a0<strong>Sociedade Brasileira de Dermatologia<\/strong><\/a>, pode ser interessante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que o protetor solar deve ser usado al\u00e9m dos dias de sol?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Proteger a pele<\/strong>&nbsp;da radia\u00e7\u00e3o UV \u00e9 vital para prevenir o envelhecimento precoce e c\u00e2ncer de pele. O protetor solar deve ser usado diariamente, mesmo em dias nublados ou quando se est\u00e1 em ambientes internos \u2014 telas de dispositivos como&nbsp;<strong>Smartphone<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Notebook<\/strong>&nbsp;tamb\u00e9m emitem luz que pode afetar a pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Aplicar o protetor solar como parte de sua rotina \u00e9 uma prote\u00e7\u00e3o essencial para a&nbsp;<strong>pele<\/strong>, recomendado inclusive por \u00f3rg\u00e3os como a&nbsp;<strong>Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os riscos de uma limpeza excessiva?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/removedor-de-maquiagem_1750700333072-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cuidando da pele &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ Milkos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Limpar&nbsp;<strong>excessivamente a pele<\/strong>&nbsp;com produtos inadequados pode remover suas defesas naturais. Este h\u00e1bito danifica a barreira protetora, resultando em irrita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Evitar \u00e1gua quente durante a limpeza ajuda a prevenir danos adicionais, mesmo em cidades frias como&nbsp;<strong>Curitiba<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que remover a maquiagem antes de dormir \u00e9 crucial?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pr\u00e1tica de dormir com maquiagem obstrui os poros e desencadeia inflama\u00e7\u00f5es, al\u00e9m de comprometer a regenera\u00e7\u00e3o celular noturna. Remover completamente a maquiagem garante uma&nbsp;<strong>pele<\/strong>&nbsp;mais limpa e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p>Produtos pr\u00f3prios para remo\u00e7\u00e3o, inclusive lan\u00e7amentos recentes de marcas como&nbsp;<strong>La Roche-Posay<\/strong>, s\u00e3o aliados nesse processo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">De que forma a alimenta\u00e7\u00e3o influencia a qualidade da pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma dieta equilibrada impacta diretamente na apar\u00eancia da\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/26\/alimentos-que-fortalecem-pele-e-cabelo-e-como-usar-sem-complicacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pele<\/a><\/strong>. Alimentos ricos em vitaminas e antioxidantes promovem uma pele vibrante, enquanto ultraprocessados aumentam o risco de acne e oleosidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Nutrientes presentes em frutas como morango ou nas sementes de chia \u2014 destacadas em estudos da&nbsp;<strong>Universidade de S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;\u2014 s\u00e3o exemplos de escolhas positivas para a sua sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os principais mitos sobre cuidados com a pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00c9 um engano acreditar que peles escuras n\u00e3o necessitam de protetor solar, ou que apenas adolescentes devem cuidar da acne. Tais cren\u00e7as incorretas podem prejudicar a sa\u00fade da pele a longo prazo. At\u00e9 celebridades como&nbsp;<strong>Rihanna<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Selena Gomez<\/strong>&nbsp;refor\u00e7am a import\u00e2ncia do autocuidado em todas as idades e tipos de pele.<\/p>\n\n\n\n<p>Estrat\u00e9gias simples e informadas s\u00e3o fundamentais para um cuidado eficaz da pele.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como aprimorar os cuidados di\u00e1rios com a pele?<\/h2>\n\n\n\n<p>Revisar e ajustar seus cuidados di\u00e1rios pode trazer&nbsp;<strong>benef\u00edcios duradouros<\/strong>. Trocar h\u00e1bitos prejudiciais por pr\u00e1ticas conscientes fortalece n\u00e3o s\u00f3 a pele, mas tamb\u00e9m eleva o bem-estar geral.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuide da sua&nbsp;<strong>pele<\/strong>&nbsp;com dedica\u00e7\u00e3o e acolha os resultados positivos na vida cotidiana.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os pontos-chave para uma pele bem cuidada?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A\u00a0<strong>hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0\u00e9 essencial para uma pele saud\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>O uso di\u00e1rio de protetor solar \u00e9 indispens\u00e1vel.<\/li>\n\n\n\n<li>Uma\u00a0<strong>alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>\u00a0equilibrada reflete diretamente na qualidade da pele.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Manter a&nbsp;pele&nbsp;saud\u00e1vel pode ser mais desafiador do que parece. Pequenos descuidos cotidianos podem resultar em danos acumulados. 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