{"id":108140,"date":"2025-09-26T22:48:22","date_gmt":"2025-09-27T01:48:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=108140"},"modified":"2025-09-25T13:02:50","modified_gmt":"2025-09-25T16:02:50","slug":"esse-habito-ajuda-a-reduzir-o-estresse-e-aumenta-a-criatividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/26\/esse-habito-ajuda-a-reduzir-o-estresse-e-aumenta-a-criatividade\/","title":{"rendered":"Esse h\u00e1bito ajuda a reduzir o estresse e aumenta a criatividade"},"content":{"rendered":"\n

Em um mundo onde as notifica\u00e7\u00f5es constantes e a imediaticidade digital regem o dia a dia<\/strong>, a leitura surge como um ref\u00fagio contra a dispers\u00e3o. Este h\u00e1bito antigo, que evoluiu em paralelo com o ser humano, parece estar cada vez mais relegado a um segundo plano na rotina moderna. No entanto, sua relev\u00e2ncia persiste, n\u00e3o s\u00f3 como fonte de conhecimento, mas tamb\u00e9m como ferramenta essencial para o bem-estar e a sa\u00fade mental. Diversos estudos destacam como a leitura ajuda a mitigar a ansiedade, melhora a qualidade do sono e, surpreendentemente, tem um efeito positivo no humor geral.<\/p>\n\n\n\n

A professora Jill Sonke<\/strong>, da Universidade de Stanford<\/strong>, em conjunto com seus colegas, destacou a import\u00e2ncia desse h\u00e1bito ao compar\u00e1-lo a pr\u00e1ticas saud\u00e1veis como exerc\u00edcios f\u00edsicos ou uma dieta equilibrada. Ler, segundo essa vis\u00e3o, contribui significativamente para a qualidade de vida<\/strong>, inserindo-se entre os h\u00e1bitos que promovem o bem-estar integral. N\u00e3o se trata apenas de entretenimento; a leitura de fic\u00e7\u00e3o, especialmente, estimula o c\u00e9rebro de maneiras \u00fanicas, envolvendo processos cognitivos complexos que outras formas de consumo cultural, como o cinema ou a televis\u00e3o, n\u00e3o podem igualar.<\/p>\n\n\n\n

Como a leitura beneficia a mente?<\/h2>\n\n\n\n

A leitura ativa m\u00faltiplas \u00e1reas do c\u00e9rebro<\/a> respons\u00e1veis pela vis\u00e3o, compreens\u00e3o sem\u00e2ntica e simula\u00e7\u00e3o sensorial. Massimo Salgaro<\/strong>, um especialista nos efeitos da leitura liter\u00e1ria, ressalta que a intera\u00e7\u00e3o com o texto \u00e9 uma experi\u00eancia ativa e pessoal. Segundo ele, alinhado \u00e0 teoria de Umberto Eco<\/strong>, os textos liter\u00e1rios funcionam como “mecanismos pregui\u00e7osos”<\/strong>, exigindo e recompensando a participa\u00e7\u00e3o ativa do leitor. Esse envolvimento n\u00e3o s\u00f3 enriquece a experi\u00eancia de leitura, como tamb\u00e9m fortalece a imagina\u00e7\u00e3o, permitindo-nos criar mundos atrav\u00e9s do poder das palavras.<\/p>\n\n\n

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A leitura ativa m\u00faltiplas \u00e1reas do c\u00e9rebro respons\u00e1veis pela vis\u00e3o – Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ AllaSerebrina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Existe realmente conex\u00e3o entre leitura e empatia?<\/h2>\n\n\n\n

Apesar do debate sobre a rela\u00e7\u00e3o entre leitura e empatia, os estudos atuais ainda n\u00e3o chegaram a um consenso definitivo. Alguns pesquisadores sugerem que os exerc\u00edcios imaginativos inerentes ao ato de ler podem fomentar uma maior sensibilidade moral<\/strong>, embora ainda falte uma base emp\u00edrica mais s\u00f3lida para essa ideia. No entanto, existe clara evid\u00eancia de que a leitura impulsiona o desenvolvimento cultural e amplia a riqueza lingu\u00edstica<\/a>, superando at\u00e9 mesmo o vocabul\u00e1rio utilizado em conversas de adultos ou em meios audiovisuais.<\/p>\n\n\n\n

Por que continuar lendo na era digital?<\/h2>\n\n\n\n

O valor da leitura vai muito al\u00e9m de adquirir informa\u00e7\u00e3o. Os textos liter\u00e1rios<\/strong>, especialmente aqueles com complexidades estil\u00edsticas, oferecem ao leitor experiente um desafio estimulante. Esses desafios, longe de afastar os leitores, aumentam o prazer e aprofundam a compreens\u00e3o da narrativa. Para aqueles menos habituados, pode parecer um obst\u00e1culo, mas a recompensa est\u00e1 no processo de imers\u00e3o nas hist\u00f3rias. Em um mundo saturado de distra\u00e7\u00f5es, dedicar tempo a um livro permite exercitar a concentra\u00e7\u00e3o e encontrar satisfa\u00e7\u00e3o na pr\u00f3pria experi\u00eancia<\/strong>, sem a busca de gratifica\u00e7\u00f5es imediatas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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