{"id":107322,"date":"2025-09-24T16:48:00","date_gmt":"2025-09-24T19:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=107322"},"modified":"2025-09-23T13:18:56","modified_gmt":"2025-09-23T16:18:56","slug":"essa-fruta-pouco-consumida-e-a-mais-poderosa-para-imunidade-e-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/24\/essa-fruta-pouco-consumida-e-a-mais-poderosa-para-imunidade-e-coracao\/","title":{"rendered":"Essa fruta pouco consumida \u00e9 a mais poderosa para imunidade e cora\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p>A rom\u00e3 \u00e9 uma fruta poderosa, rica em antioxidantes e nutrientes que favorecem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, fortalecem a imunidade e ajudam no equil\u00edbrio do organismo em diferentes fases da vida.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antioxidantes que combatem radicais livres<\/li>\n\n\n\n<li>Suporte ao sistema cardiovascular<\/li>\n\n\n\n<li>Fortalecimento da imunidade<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais nutrientes fazem da rom\u00e3 uma fruta especial?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>rom\u00e3<\/strong> \u00e9 rica em vitaminas A, C e K, al\u00e9m de minerais como pot\u00e1ssio e ferro. Esses nutrientes t\u00eam papel essencial na prote\u00e7\u00e3o celular, manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00f3ssea e suporte ao sistema imunol\u00f3gico em todas as idades.<\/p>\n\n\n\n<p>Outro destaque da fruta s\u00e3o os polifen\u00f3is e flavonoides, compostos antioxidantes que atuam no combate ao envelhecimento precoce e ajudam a reduzir inflama\u00e7\u00f5es, tornando a rom\u00e3 um verdadeiro alimento funcional.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715-1024x576.jpg\" alt=\"Essa fruta pouco consumida \u00e9 a mais poderosa para imunidade e cora\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-107328\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644079715.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Antioxidante natural que combate o envelhecimento celular &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ VadimVasenin<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a rom\u00e3 pode beneficiar o cora\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p>O consumo regular da rom\u00e3 est\u00e1 associado \u00e0 melhoria da circula\u00e7\u00e3o e ao equil\u00edbrio da press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redu\u00e7\u00e3o do colesterol<\/strong>: auxilia no controle do LDL<\/li>\n\n\n\n<li>Prote\u00e7\u00e3o vascular: favorece a sa\u00fade das art\u00e9rias<\/li>\n\n\n\n<li>Controle da press\u00e3o: ajuda na regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/23\/frutas-que-combatem-inflamacoes-e-fortalecem-a-imunidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Frutas que combatem inflama\u00e7\u00f5es e fortalecem a imunidade<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A rom\u00e3 ajuda na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as?<\/h2>\n\n\n\n<p>Estudos sugerem que os antioxidantes presentes na rom\u00e3 podem contribuir para a prote\u00e7\u00e3o do organismo contra doen\u00e7as cr\u00f4nicas. <strong>Esses compostos reduzem danos oxidativos<\/strong>, que est\u00e3o ligados ao envelhecimento celular e ao surgimento de inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p>Embora n\u00e3o seja considerada uma cura, incluir a fruta na rotina pode ajudar a fortalecer as defesas naturais e reduzir riscos relacionados a problemas cardiovasculares e metab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476-1024x576.jpg\" alt=\"Essa fruta pouco consumida \u00e9 a mais poderosa para imunidade e cora\u00e7\u00e3o\" class=\"wp-image-107330\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Roma_1758644108476.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria que reduz riscos de doen\u00e7as cr\u00f4nicas &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ magone<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual o impacto da rom\u00e3 no sistema imunol\u00f3gico?<\/h2>\n\n\n\n<p>A presen\u00e7a da <a href=\"https:\/\/www.benegrip.com.br\/saude\/vitaminas\/beneficios-da-vitamina-c\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">vitamina C<\/a> faz da rom\u00e3 uma aliada na preven\u00e7\u00e3o de resfriados e gripes. Al\u00e9m disso, seus compostos bioativos colaboram para que o corpo reaja melhor contra agentes infecciosos, fortalecendo a resposta imune.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>O fortalecimento da imunidade<\/strong> \u00e9 um dos benef\u00edcios mais reconhecidos da rom\u00e3, especialmente em per\u00edodos de baixa resist\u00eancia, como mudan\u00e7as de esta\u00e7\u00e3o ou fases de maior desgaste f\u00edsico e mental.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incluir a rom\u00e3 no dia a dia de forma pr\u00e1tica?<\/h2>\n\n\n\n<p>Incorporar a rom\u00e3 \u00e0 rotina alimentar \u00e9 simples e traz sabor aliado \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Suco natural<\/strong>: refrescante e rico em antioxidantes<\/li>\n\n\n\n<li>Sementes frescas: \u00f3timas em saladas e sobremesas<\/li>\n\n\n\n<li>Ch\u00e1 da casca: usado tradicionalmente como apoio digestivo<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rom\u00e3 \u00e9 uma fruta poderosa, rica em antioxidantes e nutrientes que favorecem a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, fortalecem a imunidade e ajudam no equil\u00edbrio do organismo em diferentes fases da vida. 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