{"id":106518,"date":"2025-09-22T16:08:00","date_gmt":"2025-09-22T19:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=106518"},"modified":"2025-09-20T16:18:26","modified_gmt":"2025-09-20T19:18:26","slug":"medico-revela-a-superfruta-que-ajuda-a-combater-a-anemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/22\/medico-revela-a-superfruta-que-ajuda-a-combater-a-anemia\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico revela a superfruta que ajuda a combater a anemia"},"content":{"rendered":"\n<p>Um m\u00e9dico aponta que consumir 500 g de uma <strong>superfruta tropical<\/strong> pode auxiliar na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, ajudar em casos de anemia e ainda proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir inflama\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Qual fruta \u00e9 essa e seus benef\u00edcios nutricionais;<\/li>\n\n\n\n<li>Estudos que apontam melhora na hemoglobina e contagem de eritr\u00f3citos;<\/li>\n\n\n\n<li>Limites e quando n\u00e3o substituir tratamento m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que especialista mencionou essa fruta e o que ele afirma?<\/h2>\n\n\n\n<p>O especialista \u00e9 o <strong><a href=\"https:\/\/www.hindustantimes.com\/lifestyle\/health\/are-you-eating-this-superfruit-wrong-gastroenterologist-reveals-why-you-should-consume-kiwi-with-its-skin-101756355208675.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Dr. Kunal Sood<\/a><\/strong>, m\u00e9dico em anestesiologia e medicina intervencionista da dor. Ele indica a <strong>pitaya vermelha<\/strong> como uma fruta rica em ferro, vitamina C e antioxidantes, que estimula a s\u00edntese de hem\u00e1cias e ajuda em casos de defici\u00eancia de ferro.<\/p>\n\n\n\n<p>Dr. Sood afirma que al\u00e9m de favorecer o sangue, a fruta pode ter efeito anti-inflamat\u00f3rio, ajudar no controle de glicose e no funcionamento do cora\u00e7\u00e3o, por sua composi\u00e7\u00e3o com fibras, magn\u00e9sio e flavonoides.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822-1024x576.jpg\" alt=\"M\u00e9dico revela a superfruta que ajuda a combater a anemia \" class=\"wp-image-106538\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395637822.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Estimula a produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e combate a anemia &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ markuso<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais nutrientes tornam a pitaya vermelha t\u00e3o ben\u00e9fica?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pitaya vermelha cont\u00e9m quantidades apreci\u00e1veis de ferro, o que auxilia diretamente na produ\u00e7\u00e3o de hemoglobina. <strong>O ferro combinado \u00e0 vitamina C e antioxidantes favorece absor\u00e7\u00e3o e protege contra o estresse oxidativo.<\/strong> Tamb\u00e9m h\u00e1 fibras e magn\u00e9sio, que contribuem para sa\u00fade digestiva e card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ferro \u2013 essencial para gl\u00f3bulos vermelhos;<\/li>\n\n\n\n<li>Vitamina C \u2013 melhora absor\u00e7\u00e3o de ferro;<\/li>\n\n\n\n<li>Antioxidantes \u2013 reduzem inflama\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Fibra e magn\u00e9sio \u2013 apoio metab\u00f3lico e cardiovascular.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Que estudo sustenta a dose de 500 g e seus efeitos?<\/h2>\n\n\n\n<p>Dr. Sood refere-se a um estudo pequeno em gestantes an\u00eamicas que consumir 500 g de suco de pitaya vermelha diariamente durante 7 dias resultou em aumentos significativos de hemoglobina e erit\u00f3citos. <strong>Isso sugere que a fruta pode ter efeito cl\u00ednico tempor\u00e1rio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>No entanto, ele enfatiza que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para comprovar efeitos de longo prazo, bem como seguran\u00e7a, especialmente em diferentes faixas et\u00e1rias e estados de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812-1024x576.jpg\" alt=\"M\u00e9dico revela a superfruta que ajuda a combater a anemia \" class=\"wp-image-106539\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Pitaya_1758395665812.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Rica em ferro, vitamina C e antioxidantes que refor\u00e7am a imunidade &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ ThaiThu<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Leia mais: <a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/18\/essas-frutas-atuam-diretamente-na-saude-do-figado-e-sao-faceis-de-incluir-na-dieta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Essas frutas atuam diretamente na sa\u00fade do f\u00edgado e s\u00e3o f\u00e1ceis de incluir na dieta<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quando a superfruta n\u00e3o substitui tratamento convencional?<\/h2>\n\n\n\n<p>A pitaya vermelha pode ajudar, mas n\u00e3o deve substituir suplementos ou seguimento m\u00e9dico. <strong>Em casos moderados ou graves de anemia a interven\u00e7\u00e3o profissional ainda \u00e9 essencial.<\/strong> Gestantes, pessoas com doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou que perdem sangue com frequ\u00eancia exigem avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, consumir 500 g di\u00e1rios pode n\u00e3o ser vi\u00e1vel para todos, e efeitos adversos ou intera\u00e7\u00e3o com medicamentos ainda n\u00e3o foram bem avaliados nos estudos mencionados.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como incorporar a pitaya vermelha de forma pr\u00e1tica no dia a dia?<\/h2>\n\n\n\n<p>Adicionar pitaya vermelha \u00e0 dieta pode ser simples e saboroso. <strong>Introduzir essa fruta como suco, smoothie ou parte de sobremesa ajuda a aumentar ingest\u00e3o de ferro naturalmente.<\/strong> Veja dicas \u00fateis para usar essa superfruta.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Use 250-300 g em saladas de fruta ou tigela de smoothie com frutas c\u00edtricas;<\/li>\n\n\n\n<li>Fa\u00e7a suco fresco com 500 g dilu\u00eddo ou em dose menor ao dia, se preferir;<\/li>\n\n\n\n<li>Combine com alimentos ricos em vitamina C para melhorar absor\u00e7\u00e3o, como laranja ou acerola.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um m\u00e9dico aponta que consumir 500 g de uma superfruta tropical pode auxiliar na produ\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos, ajudar em casos de anemia e ainda proteger o cora\u00e7\u00e3o e reduzir inflama\u00e7\u00f5es. 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