{"id":104797,"date":"2025-09-18T08:48:00","date_gmt":"2025-09-18T11:48:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=104797"},"modified":"2025-09-16T14:27:10","modified_gmt":"2025-09-16T17:27:10","slug":"setembro-tera-ondas-de-calor-e-essas-dicas-ajudam-a-se-proteger-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/18\/setembro-tera-ondas-de-calor-e-essas-dicas-ajudam-a-se-proteger-em-casa\/","title":{"rendered":"Setembro ter\u00e1 ondas de calor e essas dicas ajudam a se proteger em casa"},"content":{"rendered":"\n<p>As previs\u00f5es para setembro indicam <strong>ondas de calor<\/strong> intensas em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil, com m\u00e1ximas que podem ultrapassar 40 \u00b0C em cidades como Cuiab\u00e1, Campo Grande e Rio de Janeiro. \u00c9 essencial conhecer formas simples de se proteger dentro de casa.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Temperaturas podem superar os 40 \u00b0C em capitais brasileiras<\/li>\n\n\n\n<li>Ambientes internos exigem cuidados para reduzir riscos \u00e0 sa\u00fade<\/li>\n\n\n\n<li>Medidas simples ajudam a manter o corpo hidratado e fresco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cidades devem registrar as maiores temperaturas em setembro?<\/h2>\n\n\n\n<p>De acordo com previs\u00f5es meteorol\u00f3gicas, <strong><a href=\"https:\/\/www.cuiaba.mt.gov.br\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Cuiab\u00e1<\/a><\/strong> pode ultrapassar 42 \u00b0C em setembro, enquanto <strong>Campo Grande<\/strong> deve registrar picos pr\u00f3ximos a 40 \u00b0C. J\u00e1 no Sudeste, cidades como <strong>Rio de Janeiro<\/strong> e Belo Horizonte podem enfrentar calor acima de 38 \u00b0C.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, regi\u00f5es do interior de <strong>S\u00e3o Paulo<\/strong> devem chegar perto dos 39 \u00b0C. Essas marcas elevadas, combinadas com baixa umidade do ar, aumentam o risco de desidrata\u00e7\u00e3o, insola\u00e7\u00e3o e problemas respirat\u00f3rios, principalmente para idosos e crian\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724-1024x576.jpg\" alt=\"Alerta de frente fria e chuva agitam o tempo da regi\u00e3o Sudeste!\" class=\"wp-image-43813\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/previsao-do-tempo_1746197153724.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Imagem ilustrativa de previs\u00e3o do tempo &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ arvydele.gmail.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais pr\u00e1ticas ajudam a manter a casa fresca nos dias mais quentes?<\/h2>\n\n\n\n<p>Com temperaturas elevadas, pequenas mudan\u00e7as no ambiente dom\u00e9stico ajudam a reduzir os efeitos do calor. Usar estrat\u00e9gias de ventila\u00e7\u00e3o e controle t\u00e9rmico pode aliviar bastante o desconforto.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Feche cortinas e janelas nos hor\u00e1rios de sol mais intenso<\/li>\n\n\n\n<li>Use ventiladores para criar correntes de ar e refrescar os c\u00f4modos<\/li>\n\n\n\n<li>Coloque bacias de \u00e1gua nos cantos da casa para aumentar a umidade<\/li>\n\n\n\n<li>Prefira l\u00e2mpadas frias, que n\u00e3o aumentam a temperatura interna<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Por que a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 ainda mais importante durante ondas de calor?<\/h2>\n\n\n\n<p>Durante per\u00edodos de <strong>altas temperaturas<\/strong>, o corpo perde l\u00edquidos mais rapidamente atrav\u00e9s do suor. Isso torna a <strong><a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/08\/21\/voce-sabia-que-beber-agua-nao-e-suficiente-para-uma-hidratacao-completa\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">hidrata\u00e7\u00e3o <\/a><\/strong>um fator decisivo para evitar problemas como tontura, queda de press\u00e3o e desmaios, que s\u00e3o comuns no calor excessivo.<\/p>\n\n\n\n<p>Especialistas recomendam beber pelo menos dois litros de \u00e1gua por dia. Al\u00e9m disso, o consumo de frutas ricas em \u00e1gua, como melancia, laranja e mel\u00e3o, ajuda a repor sais minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198-1024x576.jpg\" alt=\"Beber \u00e1gua demais pode fazer mal? A verdade por tr\u00e1s da hidrata\u00e7\u00e3o exagerada\" class=\"wp-image-75626\" srcset=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198-750x422.jpg 750w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198-1140x641.jpg 1140w, https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hidratacao_1752504283198.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Mulher se hidratando &#8211; Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ mimagephotos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais cuidados reduzem os riscos de sa\u00fade dentro de casa?<\/h2>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o, adotar h\u00e1bitos di\u00e1rios contribui para evitar o impacto das <strong>ondas de calor<\/strong>. Ajustar a rotina e as escolhas alimentares pode fazer diferen\u00e7a no bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evite atividades f\u00edsicas intensas nos hor\u00e1rios mais quentes<\/li>\n\n\n\n<li>D\u00ea prefer\u00eancia a refei\u00e7\u00f5es leves e menos gordurosas<\/li>\n\n\n\n<li>Use roupas de tecidos claros e respir\u00e1veis<\/li>\n\n\n\n<li>Reforce cuidados com idosos, crian\u00e7as e animais de estima\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais dicas pr\u00e1ticas ajudam a enfrentar setembro com mais conforto?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para lidar melhor com o calor, algumas solu\u00e7\u00f5es simples podem trazer al\u00edvio r\u00e1pido dentro de casa. Elas tamb\u00e9m ajudam a criar um ambiente mais saud\u00e1vel durante este per\u00edodo de <strong>temperaturas extremas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Coloque toalhas \u00famidas nas janelas para reduzir a entrada de ar quente<\/li>\n\n\n\n<li>Molhe o ch\u00e3o da casa em momentos de calor intenso<\/li>\n\n\n\n<li>Prepare sucos naturais e ch\u00e1s gelados para variar a hidrata\u00e7\u00e3o<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As previs\u00f5es para setembro indicam ondas de calor intensas em v\u00e1rias regi\u00f5es do Brasil, com m\u00e1ximas que podem ultrapassar 40 \u00b0C em cidades como Cuiab\u00e1, Campo Grande e Rio de Janeiro. \u00c9 essencial conhecer formas simples de se proteger dentro de casa. Quais cidades devem registrar as maiores temperaturas em setembro? 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