{"id":103681,"date":"2025-09-14T09:38:00","date_gmt":"2025-09-14T12:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/?p=103681"},"modified":"2025-09-12T18:48:52","modified_gmt":"2025-09-12T21:48:52","slug":"estresse-e-cabelo-fraco-entenda-essa-ligacao-que-afeta-milhares-de-brasileiras","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/14\/estresse-e-cabelo-fraco-entenda-essa-ligacao-que-afeta-milhares-de-brasileiras\/","title":{"rendered":"Estresse e cabelo fraco, entenda essa liga\u00e7\u00e3o que afeta milhares de brasileiras"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Enfrentar momentos de tens\u00e3o<\/strong>&nbsp;pode trazer consequ\u00eancias n\u00e3o apenas para a mente, mas tamb\u00e9m para o corpo. A influenciadora&nbsp;<strong>Franciny Ehlke<\/strong>&nbsp;revelou recentemente que tem sofrido com queda de cabelo por estresse, deixando um alerta importante: &#8220;N\u00e3o deixem suas emo\u00e7\u00f5es afetarem a sua sa\u00fade! O corpo sempre responde&#8221;. Assim como ela, muitas mulheres percebem falhas no couro cabeludo em per\u00edodos de maior press\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Entenda como o&nbsp;<strong>cabelo responde ao estresse<\/strong>&nbsp;e quais s\u00e3o os primeiros sinais de alerta.<\/li>\n\n\n\n<li>Veja como tratamentos adequados e mudan\u00e7as de h\u00e1bito s\u00e3o essenciais na recupera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n\n\n\n<li>Saiba quais exames podem auxiliar no diagn\u00f3stico precoce da queda de cabelo.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como o estresse afeta a sa\u00fade capilar?<\/h2>\n\n\n\n<p>O\u00a0<strong>estresse afeta diferentes sistemas do organismo<\/strong>, incluindo o capilar, explica\u00a0<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/dra.alexandralopes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Alexandra Lopes<\/strong>, especialista em medicina capilar<\/a>. A queda de cabelo por estresse est\u00e1 frequentemente ligada ao efl\u00favio tel\u00f3geno, onde mais fios entram precocemente na fase de queda devido ao excesso de cortisol, que inibe a vasculariza\u00e7\u00e3o do fol\u00edculo piloso.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros fatores, como altera\u00e7\u00e3o da imunidade local e inflama\u00e7\u00f5es no couro cabeludo, tamb\u00e9m contribuem. Os primeiros sinais incluem queda mais intensa ao lavar ou pentear e afinamento dos fios. Vale lembrar que, em grandes cidades como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>&nbsp;e&nbsp;<strong>Rio de Janeiro<\/strong>, a rotina intensa pode propiciar quadros mais frequentes de estresse e, consequentemente, de queda capilar.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/queda-de-cabelo_1756416774470-1024x576.jpg\" alt=\"\"\/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Cabelo fraco saindo na escova- Cr\u00e9ditos: depositphotos.com \/ IgorVetushko<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais exames ajudam no diagn\u00f3stico?<\/h2>\n\n\n\n<p>Para um diagn\u00f3stico preciso, os&nbsp;<strong>m\u00e9dicos costumam solicitar uma investiga\u00e7\u00e3o ampla<\/strong>. Entre os exames mais pedidos est\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Marcadores inflamat\u00f3rios.<\/li>\n\n\n\n<li>Horm\u00f4nios sexuais.<\/li>\n\n\n\n<li>Perfil metab\u00f3lico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Dependendo do quadro, o m\u00e9dico pode ampliar a an\u00e1lise para outras \u00e1reas. Ferramentas como o dermatosc\u00f3pio digital, amplamente utilizado em cl\u00ednicas dermatol\u00f3gicas de grandes centros como&nbsp;<strong>S\u00e3o Paulo<\/strong>, podem ajudar a analisar o couro cabeludo detalhadamente e acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o do tratamento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quais s\u00e3o os tratamentos e as mudan\u00e7as de estilo de vida?<\/h2>\n\n\n\n<p>O tratamento da queda de cabelo por estresse precisa ser personalizado. A primeira etapa consiste em&nbsp;<strong>identificar e controlar os gatilhos<\/strong>, sejam emocionais, nutricionais ou hormonais. Os resultados surgem, em m\u00e9dia, entre 2 e 4 meses, mas efeitos mais vis\u00edveis aparecem por volta do sexto m\u00eas.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m do tratamento m\u00e9dico, h\u00e1bitos di\u00e1rios como dormir bem ajudam na libera\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio do crescimento, essencial para a renova\u00e7\u00e3o celular. Ferramentas digitais, como aplicativos de medita\u00e7\u00e3o guiada bem avaliados, tamb\u00e9m s\u00e3o aliados na redu\u00e7\u00e3o do estresse cotidiano.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como a alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar a fortalecer os fios?<\/h2>\n\n\n\n<p>Uma\u00a0<strong>alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada desempenha papel fundamental<\/strong>\u00a0na sa\u00fade capilar. A dieta deve ser rica em vegetais, frutas, prote\u00ednas magras, leguminosas e gorduras boas, como azeite e abacate. Manter o consumo de<a href=\"https:\/\/www.em.com.br\/emfoco\/2025\/09\/11\/a-maior-quantidade-de-ferro-nao-esta-so-na-carne-tambem-esta-nessa-fruta\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> alimentos ricos em ferro<\/a>, como carnes e vegetais verde-escuros, \u00e9 crucial.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Mantenha 7 a 8 horas de sono por noite.<\/li>\n\n\n\n<li>Evite jejum prolongado sem acompanhamento m\u00e9dico.<\/li>\n\n\n\n<li>Reduza o consumo de ultraprocessados, cafe\u00edna e a\u00e7\u00facar refinado.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Como retomar a sa\u00fade capilar ap\u00f3s a queda?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A queda de cabelo por estresse pode assustar, mas n\u00e3o precisa ser permanente.<\/li>\n\n\n\n<li>Exames adequados e acompanhamento m\u00e9dico s\u00e3o essenciais na recupera\u00e7\u00e3o dos fios.<\/li>\n\n\n\n<li>Unir tratamento cl\u00ednico e h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 a chave para evitar novas falhas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Enfrentar momentos de tens\u00e3o&nbsp;pode trazer consequ\u00eancias n\u00e3o apenas para a mente, mas tamb\u00e9m para o corpo. 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